Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
All content for Rozwój osobisty dla każdego is the property of Wojciech Strózik and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
RODK #336 Ewa Bujak - 6 sprawdzonych sposobów na opanowanie lęku przed wystąpieniami publicznymi
Rozwój osobisty dla każdego
1 hour 8 minutes
2 months ago
RODK #336 Ewa Bujak - 6 sprawdzonych sposobów na opanowanie lęku przed wystąpieniami publicznymi
🎤 Masz tremę przed wystąpieniami publicznymi? Czujesz, że stres odbiera Ci głos, a lęk przed oceną paraliżuje? W tym odcinku poznasz sposoby, które naprawdę działają. Dzisiaj rozmawiam z Ewą Bujak – psycholożką, trenerką i byłą dziennikarką, która od lat pomaga ludziom pokonywać lęk przed wystąpieniami. To nie jest kolejna rozmowa o "mówieniu do ludzi". To praktyczny przewodnik po tym, jak występować autentycznie i z głową – nawet gdy serce bije jak szalone.
✅ W tym odcinku usłyszysz m.in.:
Dlaczego lęk przed wystąpieniami to coś zupełnie normalnego
Jak zmienić stres w energię i działać pomimo tremy
Czym jest ekspozycja wyobrażeniowa i jak ją ćwiczyć
Jak przełamać strach przed własnym głosem
Co zrobić, gdy boisz się, że „zrobisz z siebie idiotę”
Jak ćwiczyć wystąpienia... w windzie, w domu i w biurze
Dlaczego nie warto nikogo udawać na scenie
📌 To odcinek dla Ciebie, jeśli:
Unikasz mówienia przed grupą
Czujesz napięcie przed prezentacją
Chcesz brzmieć i wyglądać pewniej
Albo po prostu – chcesz lepiej się komunikować
👇 Daj znać w komentarzu: Co najbardziej stresuje Cię przed wystąpieniami? A może masz już swoje sprawdzone techniki?
📚 Polecane książki: Slajd:ologia. Nauka i sztuka tworzenia genialnych prezentacji - Nancy Duarte Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji - Nancy Duarte Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl
=================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Zapowiedź 02:00 Czym są wystąpienia publiczne 04:30 Jak sobie radzić z lękiem przed wystąpieniami 07:10 "mamo, jak się mam uspokoić" przed egzaminem 08:20 Jak się przekonać, że wystąpienia publiczne, to nic strasznego 15:35 Sposoby i narzędzia do praktykowania i oswajania się z występowaniem 21:40 Znaczenie głosu w wystąpieniach publicznych 23:50 ŚWIETNE ćwiczenie! 25:20 Wiem, że MUSZĘ... co zrobić dalej? 30:50 Lęk przed tuż samym wystąpieniem - trema - szybka metoda na uspokojenie 43:10 Pamiętaj o PAUZIE 46:50 Występować autentycznie, czy w zgodzie ze sztuką? 51:50 "Zapomniałem" czyli myśli zaraz po wystąpieniu 58:50 Obalamy mity o wystąpieniach publicznych 01:05:15 Polecamy książki
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
