Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen Teufelskreis durchbrichst und deine Food-Freedom findest! 💌

Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich nicht ausbrenne? Good Question - Next Question?! Denn ich bin stets immer und immer wieder überfordert, aber ich erkläre dir heute, wie ich mich grundlegend strukturiere, um vor allem EINS: Den Überblick nicht zu verlieren.🗓️

Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vielen wichtige Reminder für die letzten Woche des Jahres!💭

Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir sprechen besonders über das Umfeld und wie maßgeblich wichtig dieses für eine Heilung einer essgestörten Beziehung ist!🙏🏼

Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog streichen - Das erfährst du in dieser Folge, Viel Spaß 💫

Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch und Segen zu gleich. So arbeitest du wirklich mit dir und sabotierst dich ab sofort nicht mehr selbst⚡️

Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Gedanken aus der aktuellen Lage und ein paar Lebensimpulse für dich! 💭

Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? Und wo sollst du anfangen? In dieser Folge gebe ich dir neben wirklich nachhaltigen und gesunden Tipps für die nächsten Wochen vielmehr auch Gedankenstöße mit, die dir und deinem Kopf aus deinem Körper bereits heute noch einen Sommerbody machen!💭

Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anfängt unseren Körper und Kopf nachhaltig zu schaden?⚡️

Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der Wettkampfssaison Revué passieren!💫

Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaubenssätze!✨

Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich in dieser Folge!👙

Ihr habt mich gefragt, wie ich aus meiner Komfortzone rausgekommen bin und wieso / weshalb / warum ich den Weg des Muskelaufbaus gegangen bin und aktiv zunehmen wollte!✨

Das Warten hat ein Ende und ich kann es offiziell mit euch teilen: Here we come ... RISE COMMUNITY!🦋 DEIN ORT FÜR MAXIMALES WACHSTUM; Jetzt reinhören und direkt anmelden: !Ich freu mich auf dich!💞

In dieser Folge möchte ich mit dir über das Thema "Umfeld" sprechen. Wir hören, kennen und lesen den "Schleier" immer und immer wieder: Aber was ist dran? Und wie kreierst du dir dein Umfeld, was gehört zu deinem Umfeld und worauf sollst du achten? Das klären wir in dieser Folge!✨

Die letzten 72h haben mir wieder gezeigt, dass alles in unserem Leben aus einem Grund passiert: Jede Erfahrung lehrt uns und bereichert uns, wenn wir bereit sind, diese zu reflektieren!💭

Heute kommt die Fortsetzung von letzter Woche: Wir sprechen Klartext, nehmen die Brille ab und zeigen dir, dass du mit deinen Struggeln auf keinen Fall alleine bist. Wir nehmen dich hier an die Hand und zeigen dir, wie wertvoll dein Leben ist!💞

Heute packen wir mal aus und bringen die Realität ans Licht: Struggles, die jeder kennt - aber niemand darüber spricht: Was sind die Schattenseiten dieser Fitnessbubble und wie kommt man da wieder raus?✨

Heute gibt es mal ein kleines Life-Update zur Halbzeit meiner Wettkampfdiät: Was machen die Gefühle? Was macht die Auswanderung? Was geht mir durch den Kopf?💭

Ich gebe dir heute die Energie aus meinem Webinar weiter: Die Kraft deiner Gedanken ist deine Superkraft. Alles begann mit unseren Gedanken, Ideen und Vision. Das Glas aus dem du trinkst, der Teller, von dem du isst - Der Ursprung sind allerseits Gedanken!💭