As-tu l'habitude de trop penser? De passer en boucle des scénarios du passé, de trop t'inquiéter ou d'imaginer des scénarios catastrophes/ négatifs?
Cet épisode est pour toi! Je te parlerai de la différence entre la réflexion et la rumination mentale.
Je t'aiderai aussi à appliquer certaines astuces et à trouver des solutions face à tes pensées excessives par les recherches de la psychologue Dr. Susan Nolen-Hoeksema.
Finalement, je te donnerai 6 clés qui pourront t'aider à diminuer tes ruminations et tes inquiétudes.