RÉALIGNÉ par Major Mouvement

🔁 5 façons de booster votre sérotonine

1 day ago

1 minute 55 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c’est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

🔁 Épisode Rediff

Chaque lundi de l’été, je te propose de (re)découvrir un épisode marquant de ces dernières saisons.

Parce que certaines conversations méritent qu’on les réécoute… ou qu’on les entende pour la première fois.

Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.

Bonne (re)écoute ! 🎧

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).

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Summer conseil flash éclair #3 😎

3 days ago

10 minutes 13 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c’est Greg !

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⚡️ Épisode Flash Éclair
Tout l’été, je te propose un nouveau format : un conseil express chaque mercredi. Quelques minutes, une idée forte, pour t’aligner vite et bien.

Et si le simple fait de nommer ses émotions pouvait déjà aider à les apaiser ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi mettre des mots sur ce qu’on ressent est la première étape pour se libérer des émotions négatives.

Bonne écoute ! 🎧

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🔁 8 piliers pour rester jeune : lecture du 1er chapitre de mon livre

1 week ago

3 minutes 1 second

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c’est Greg !

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🔁 Épisode Rediff

Chaque lundi de l’été, je te propose de (re)découvrir un épisode marquant de ces dernières saisons.

Parce que certaines conversations méritent qu’on les réécoute… ou qu’on les entende pour la première fois.

C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici

Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).

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La passion jusqu’au bout des pieds- Échange passionné avec une cheffe de produit SALOMON

1 week ago

10 minutes 50 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c’est Greg !

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Je me suis toujours demandé :

comment les fabricants de chaussures testent vraiment leurs modèles sur le terrain ?

Et dans un épisode absolument passionnant, Marion, cheffe de produit - responsable de la gamme S/LAB chez Salomon, nous ouvre les coulisses de leur tout dernier projet.

Ce qui m’a bluffé, c’est pas juste la techno.

C’est de voir des gens passionnés :

par le corps,

par l’ingénierie,

par cette obsession de comprendre ce que c’est vraiment que courir.

Courir longtemps. Avec de la fatigue. Des terrains imprévisibles. Des kilomètres qui usent le corps… et les chaussures.

Comment, à partir d’un bout de toile et d’un bout de plastique,

on crée un outil de performance.

Un truc qui tient, qui propulse, qui protège.

Et ce que j’ai trouvé génial,

c’est qu’ils bossent comme nous tous : par essais-erreurs.

Mais là, l’erreur, elle coûte cher.

Parce que si ta chaussure ne marche pas…

littéralement, personne ne court avec.

Alors si vous aimez la course à pied,

si vous aimez la tech, ou juste entendre une passionnée parler avec les yeux qui brillent :

cet épisode est pour vous.

Bonne écoute ! 🎧

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🔁 Pourquoi est-ce que les "mi-jeunes" ont mal au dos ?

2 weeks ago

1 hour 24 seconds

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🔁 Épisode Rediff

Chaque lundi de l’été, je te propose de (re)découvrir un épisode marquant de ces dernières saisons.

Parce que certaines conversations méritent qu’on les réécoute… ou qu’on les entende pour la première fois.

Vous avez entre 25 et 55 ans ? Vous souffrez d’un mal de dos ?

Vous faites partis de cette catégorie d’âge que j’appelle les « mi-jeunes » et cet épisode est fait pour vous.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Summer conseil flash éclair #2 😎

2 weeks ago

5 minutes 35 seconds

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Salut, c’est Greg !

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⚡️ Épisode Flash ÉclairTout l’été, je te propose un nouveau format : un conseil express chaque mercredi. Quelques minutes, une idée forte, pour t’aligner vite et bien.

Pas le temps de faire du sport ? Je te parle de la “pompe magique”, un exercice ultra simple pour retrouver du galbe et du tonus musculaire, même avec un emploi du temps serré.

Bonne écoute ! 🎧

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🔁 Coca-Light VS eau : la vérité

3 weeks ago

2 minutes 20 seconds

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Dans cet épisode, je vous partage les résultats de plusieurs études* montrant que les boissons diététiques comme le Coca-Light ou Coca-Zéro ne font PAS grossir.

Si passer à une version light vous aide à réduire votre consommation de soda, je vous encourage à le faire. Et si vous pouvez remplacer les sodas par de l'eau, c'est encore mieux !

*PMIDs : 37794246, 37475684, 26708700, 35285920.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Summer conseil flash éclair #1 😎

3 weeks ago

5 minutes 31 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

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⚡️ Épisode Flash Éclair

Tout l’été, je te propose un nouveau format : un conseil express chaque mercredi. Quelques minutes, une idée forte, pour t’aligner vite et bien.

Est-ce que la respiration peut vraiment nous apaiser ? Spoiler : oui. Et je te partage mon exercice préféré de cohérence cardiaque pour calmer le mental en quelques minutes.

Bonne écoute ! 🎧

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👉 Clique ici pour découvrir mon programme RESET EXPRESS :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/majorformation-reset-express⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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🔁 Un exercice pour étirer tes élévateurs

4 weeks ago

2 minutes 15 seconds

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Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré à l'élévateur de la scapula.

L'élévateur de la scapula, également connu sous le nom de muscle élévateur de l'omoplate, est un muscle situé dans le cou et le haut du dos.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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5 neurotransmetteurs qui vont diminuer vos douleurs

1 month ago

4 minutes 48 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Et si certaines douleurs pouvaient être soulagées… en boostant les bons messagers chimiques de ton corps ?

Dans cet épisode, on parle de 5 neurotransmetteurs clés — comme l’endorphine ou la noradrénaline — qui peuvent jouer un rôle essentiel dans la réduction de la douleur.

Un épisode pour mieux comprendre le lien entre ton cerveau, ton corps… et les ressources naturelles que tu as déjà en toi pour aller mieux.

Bonne écoute ! 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Une astuce étrange pour se connecter à ses émotions

1 month ago

7 minutes 55 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

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Tu vis un bon moment… et pourtant, tu ne le ressens pas vraiment.

Comme si tu n’étais pas là. Pas vraiment connecté·e.

Pourquoi ça arrive ? Et surtout, comment retrouver ce lien à soi et à l’instant ?

Dans cet épisode, je te partage une astuce un peu étrange, mais puissante, pour te reconnecter à tes émotions et revenir dans le présent.

Un outil simple, pour ressentir plus — sans forcer.

Bonne écoute ! 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Comment se sentir plus léger

1 month ago

9 minutes 29 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Tu rêves de te sentir plus léger·e ? Dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie ?

On en parle ensemble, sans culpabilité.

Dans cet épisode, je te partage quelques pistes pour te libérer de ce qui pèse — les injonctions, les attentes, les habitudes qu’on traîne sans même s’en rendre compte — et ouvrir un peu plus d’espace à l’épanouissement.

Un épisode pour remettre du souffle dans ton quotidien, et avancer un peu plus librement.

Bonne écoute ! 🎧

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5 routines d'apaisement émotionnel

1 month ago

10 minutes 12 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Tu te sens à fleur de peau ? Un peu trop sollicité·e, tout le temps ?

Dans cet épisode, je te partage 5 routines d’apaisement émotionnel qui m’aident à retrouver du calme dans le chaos.

On parle de vrais jours de repos, de cohérence cardiaque…

Et bien sûr, de notre rapport au téléphone — parce qu’il peut vite devenir une source de tension sans qu’on s’en rende compte.

Des gestes simples, pour retrouver un peu d’espace mental et remettre du souffle dans son quotidien.Bonne écoute ! 🎧▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Apprendre à dire non sans culpabiliser

1 month ago

12 minutes 21 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Dire non, c’est simple.

Mais dire non sans culpabiliser ? Ça, c’est un vrai apprentissage.

Dans cet épisode, on parle de limites, d’affirmation de soi, et de cette petite voix intérieure qui veut toujours dire oui pour ne pas déplaire.

Je te partage des clés pour poser un non clair, calme et respectueux, qui ne t’éloigne pas des autres… mais qui te rapproche de toi.

Un épisode pour t’aider à t’écouter, sans t’excuser d’exister.

Bonne écoute ! 🎧

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Comment éviter les personnes toxiques

1 month ago

12 minutes 28 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

On a tous croisé une personne toxique.

Quelqu’un qui draine ton énergie, te fait douter de toi, ou t’enferme dans une relation déséquilibrée… parfois sans même que tu t’en rendes compte.

Dans cet épisode, je te partage quelques clés pour repérer ces dynamiques, poser tes limites, et surtout : te protéger sans te trahir.

Un épisode important pour t’aider à garder ton énergie pour les bonnes personnes.

Bonne écoute ! 🎧

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Je suis une bombe… à retardement !

1 month ago

17 minutes 4 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Tu vois, ce moment où tu sens que tu accumules, que tu encaisses, que tu tiens — jusqu’à ce que ça pète.

Dans cet épisode, je te parle de cette tension invisible qu’on porte parfois. Et de comment on peut désamorcer cette bombe avant qu’elle explose. En apprenant à dire, à ressentir, à relâcher.

Un épisode brut, personnel. J’espère qu’il résonnera.

Bonne écoute ! 🎧

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Le discours SANS LANGUE DE BOIS qu’on attendait ( perte de sens, burn-out, rémunération) [BEST OF YOUTUBE]

1 month ago

11 minutes 11 seconds

RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg !

Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Je continue de vous partager mes épisodes favoris de ⁠⁠ma chaîne YouTube⁠⁠.

Aujourd’hui une vidéo tournée avec Olivier Bas, expert en management et en développement personnel.

On y parle motivation, bien-être au travail, et surtout : comment rester aligné même dans un environnement pro exigeant.

Que tu sois salarié·e, manager ou entrepreneur·e, cet échange regorge de conseils concrets pour concilier performance… et plaisir de bosser.

Bonne écoute ! 🎧

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