Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te partage 4 conseils que j’aurais aimé entendre quand je me suis lancé.On parle de réussite, de doutes, de blessures… mais surtout de ce qui peut t’aider à avancer, même quand c’est difficile.Un épisode à écouter si tu es en transition, en train de construire, ou simplement si tu veux te remettre en mouvement.Bonne écoute 🎧
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Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses d’une conférence un peu spéciale.Une heure pour revenir aux fondamentaux du bien-être : sommeil, mouvement, respiration, posture, stress, douleurs…
et surtout : comment redevenir acteur de ta santé avec des outils simples, concrets, applicables au quotidien (même depuis ta chaise de bureau).
Entre anecdotes, science, humour et étirements, tu trouveras ici un condensé d’infos pour mieux comprendre ton corps… et lui faire du bien.Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Dans cet épisode, je te partage 4 conseils simples (et validés par la science) pour mieux te réveiller le matin.Parce que la qualité du réveil, elle se prépare… dès la veille.Au programme :Des habitudes faciles à mettre en place, gratuites — et qui peuvent vraiment changer la façon dont tu démarres ta journée.Bonne écoute !
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Le KO, la commotion cérébrale… des mots qu’on entend souvent dans les sports de contact, mais qu’on comprend rarement.Dans cet épisode, je vous raconte ce que j’ai vécu — et Julien, spécialiste du sujet, nous explique ce qu’il se passe vraiment dans notre cerveau lors d’un tel choc.Retrouvez le podcast de Julien ici : https://open.spotify.com/show/3I6JBUR...Bonne écoute 🎧
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Aujourd’hui, je te retrouve depuis New York pour te partager le tout dernier épisode avant de courir le marathon.
Entre siestes de l’espace, conjonctivite carabinée et réflexions sur le sens de la performance… je te parle sans filtre de ces dernières heures avant la course.
Bonne écoute 🎧
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Aujourd’hui, je te propose un épisode plaisir
Je t’embarque dans mon top 10 des jeux vidéo qui ont marqué ma vie
Je t’explique pourquoi ils m’ont bouleversé, inspiré, ou tout simplement fait kiffer.
Une ode au jeu vidéo, à ses histoires puissantes, à sa magie immersive… et à tout ce que cette passion dit de nous.
Bonne écoute 🎧
Et si tu veux me partager ton top 3 ou me recommander un jeu : les commentaires sont faits pour ça
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Salut, c’est Greg !
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Aujourd’hui, je te parle d’une habitude toute bête… mais qui peut ruiner ta journée dès le réveil.
Tu sais, ce petit geste automatique qui te vole ton énergie mentale avant même de poser le pied par terre ?
Je t’explique pourquoi il est si envahissant — et surtout comment t’en libérer pour récupérer du temps rien que pour toi, dès le matin.
Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te partage le tout début de ma préparation pour le marathon de New York.Pourquoi j’ai accepté ce défi ? Comment je m’organise ? Qu’est-ce que ça réveille en moi ?Un épisode intime, entre reprise de plaisir, doutes et retour à l’essentiel.Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche tous ceux qui s’entraînent régulièrement : les 3 erreurs qui ruinent tes séances.Celles qui freinent tes progrès sans que tu t’en rendes compte.Tu veux mieux performer, optimiser tes résultats et rester focus pendant l’effort ?On remet les pendules à l’heure.Un épisode court, efficace, pour t’aider à t’entraîner avec plus de clarté (et moins de distraction).Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Toi aussi, tu ne connais rien à la nutrition et à la micronutrition ?Ou peut-être que tu as déjà quelques bases… et envie d’aller plus loin ?Dans cet épisode, je fais le point — simplement — sur les besoins éventuels en micronutrition.Un bon rappel pour comprendre ce qui se passe dans ton assiette… et dans ton corps.Bonne écoute 🎧
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Dans cet épisode, je te partage mes 3 conseils concrets pour sortir d’une tendinite.
Ce que c’est vraiment, pourquoi ça revient, comment éviter les rechutes…
Et surtout, comment reprendre le contrôle sans tomber dans les erreurs classiques qu’on a tous faites (moi compris).
Un épisode à garder sous le coude si tu veux comprendre ton corps… et le soulager.
Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Tellement content de vous partager cet épisode.Avec Cloé Brami, médecin cancérologue, on parle d’empathie et de compétence émotionnelle : deux clés essentielles pour mieux vivre (et mieux soigner).Installe-toi bien, et profite de cet échange enrichissant.Pour retrouver Cloé :https://www.cloebrami.comBonne écoute 🎧
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Aujourd’hui, je te partage les 3 façons dont j’utilise l’intelligence artificielle… et pourquoi j’ai changé d’avis sur ChatGPT.
Mais aussi :- Ce que l’IA peut faire pour nous (et contre nous)- Mes doutes sur son impact chez les enfants-
Et une réflexion plus intime sur ce qu’on laissera derrière nous…Un épisode à écouter avec recul — et curiosité.
Bonne écoute ! 🎧
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🧠 Et si tu pouvais reprogrammer ton cerveau pour moins souffrir ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi notre cerveau a tendance à créer des liens automatiques… qui nous desservent parfois.
Des raccourcis mentaux qu’on prend sans s’en rendre compte et qui finissent par nous enfermer dans des schémas de douleur.
Le but ? T’aider à les repérer, à les remettre en question, et à retrouver un peu plus de liberté dans ta manière de penser.
Bonne écoute ! 🎧
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Questionnaire orebro : https://www.ikopositive.fr/uploadfile...Questionnaire star back : https://www.itmp.fr/start-back-un-tes...
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te retrouve pour un épisode très perso, façon “rentrée des classes”.Je te partage les coulisses de cette nouvelle saison : mes projets pros, mon retour en cabinet, mes objectifs sportifs, ma fierté d’avoir obtenu la ceinture violette en jujitsu, et quelques réflexions sur le temps qui passe.Si tu veux faire le point sur ta propre rentrée, je te propose un petit exercice à la fin Bonne écoute 🎧
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Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.
💪 Dans cet épisode, je partage les 5 erreurs à éviter si tu veux développer ta masse musculaire.
On parle autant d’entraînement que de nutrition… mais aussi de ce qu’on oublie trop souvent : l’importance d’être bien dans sa tête et de cultiver la confiance en soi.
Parce que progresser, ce n’est pas seulement soulever plus lourd.
C’est aussi apprendre à avancer de façon durable, équilibrée, et alignée.
Bonne écoute ! 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui, je te partage une histoire très personnelle.Un simple moment entre père et fils, autour d’une bouteille trop dure à ouvrir.Mais derrière ça, une leçon que j’aurais aimé recevoir plus tôt :on ne devient pas plus fort d’un coup… mais en bougeant, en cherchant, en grandissant.Bonne écoute ! 🎧
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Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).
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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.
RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.
Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).
Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !
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🎙 Aujourd’hui, je reçois Anaïs (@nimoot), marathonienne atteinte de spondylarthrite, une maladie inflammatoire chronique.
Elle nous partage son parcours de diagnostic, son quotidien avec les douleurs, son rapport au corps, sa prise en charge par biothérapie, et sa manière de traverser les crises sans jamais renoncer à ce qui la fait vibrer. 🏃♀️
Un échange fort, sans filtre, sur la maladie, la résilience, et l’importance d’apprendre à s’écouter.
Bonne écoute ! 🎧
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Salut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde qui t’entoure.Quel est le meilleur exercice pour muscler son dos ?Dans cet épisode, je fais le tri entre les idées reçues, les conseils flous… et ce qui fonctionne vraiment.Pourquoi un dos musclé change la posture, l’énergie et la mobilité.Quels signes montrent que ton dos manque de tonus.Et surtout : mes 3 exercices préférés pour renforcer ton dos efficacement (sans te faire mal).Un épisode concret, à écouter avant ou après l'entraînement.Bonne écoute ! 🎧
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