Hai mai avuto la sensazione di allenarti duro… ma non vedere il petto cambiare davvero? Se sì, non sei solo. Anch’io, per anni, mi sono spaccato di panca, spinte e croci — senza risultati proporzionati all’impegno.   Poi ho capito che non erano gli esercizi il problema, ma come li eseguivo. In questo episodio ti spiego: -perché il petto è uno dei muscoli più fraintesi in palestra; -cosa dice la scienza sull’anatomia e sulle funzioni dei suoi tre fasci principali; -gli errori tecnici più comuni che bloccano la crescita (e come correggerli subito); -e come trasformare la tua esecuzione in uno stimolo realmente ipertrofico.   Allenare il petto non è questione di ego o di carico. È una questione di connessione, biomeccanica e intenzione.     🎯 Scarica la guida gratuita “5 Giorni di Reset Mentale” per iniziare a ritrovare chiarezza e energia:   Se vivi una vita intensa e senti di lottare ogni settimana per mangiare bene con costanza, ma sei pront* per rendere tutto più semplice e sostenibile senza stressarti ogni sera per i pasti…   Dai un’occhiata al Team Pavone.   È pensato per aiutarti a uscire dal caos, semplificare la tua alimentazione e sentirti finalmente in controllo.   >> Prenota una chiamata qui per scoprire se fa davvero al caso tuo <<   Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.    Iscriviti alla newsletter e unisciti a centinaia di persone che vogliono migliorare il proprio corpo e la propria salute   Seguimi su TikTok e Instagram : @teampavone  A settimana prossima! Coach Francesco  www.teampavone.com