La mobilità non è stretching. È un’assicurazione sul tuo futuro. In questo episodio ti racconto perché la mobilità non è solo “toccare le punte dei piedi” o tenere una posizione per 30 secondi.   Parliamo di: le differenze tra flessibilità e mobilità (e perché servono entrambe) quando la mobilità protegge davvero da dolori e infortuni cosa significa allenarla in modo funzionale e sostenibile i falsi miti più comuni come integrarla nella tua routine anche se hai solo 5 minuti al giorno   Condivido anche alcune esperienze personali, errori che ho fatto e lezioni apprese in prima persona sul campo.   🎯 La verità? Non serve essere yogi o contorsionisti. Serve saper muoversi bene, con controllo, anche sotto carico.   🎁 Se vuoi ricevere i timestamps completi, i link di approfondimento e altri contenuti extra, iscriviti alla mia newsletter gratuita qui:   Iscriviti alla newsletter e unisciti a centinaia di persone che vogliono migliorare il proprio corpo e la propria salute   🎧 Ascolta e scopri perché la mobilità è una delle forme più sottovalutate… ma potenti di “auto-coaching”. Dai un’occhiata al Team Pavone.   È pensato per aiutarti a uscire dal caos, semplificare la tua alimentazione e sentirti finalmente in controllo. >> Prenota una chiamata qui per scoprire se fa davvero al caso tuo << - Seguimi su TikTok e Instagram : @teampavone  A settimana prossima! Coach Francesco  www.teampavone.com