Lucie hledala příčinu svého akné 26 let. Svůj příběh sdílela na Facebookových stránkách tohoto podcastu. Odkaz níže:
https://www.facebook.com/groups/823699275784027
V tomto díle Lucie vylíčila, jaké trápení jí akné v životě způsobilo, jaké byly spouštěče a co víc, jaké bylo řešení. Lucie se akné úspěšně zbavila a tak obě doufáme, že by tento příběh mohl pomoci i někomu dalšímu.
Sponzorem podcastu je vědecky testovaná kosmetika na akné Juzika.
Vaše Racci🦀
Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Tato první kočárková epizoda se týká mého dlouholetého problému s čelistním kloubem.
Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
Tato epizoda je o mém studiu v rámci TCM institutu na Národní v Praze - studium pěti dovedností.
Mluvím o podcastu roku, o dalších tématech, které plánuji zpracovat na svém podcastu.
Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
Tato epizoda je o tom, co se u nás dělo v březnu 2025.
Mluvím tam o akné, čínské medicíně a mém studiu na TČM, o Barceloně, chřipce atd.
Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
Tato epizoda shrnuje veškeré info o tom, jak jsem zhubla po porodu, kdy se tak stalo, jak se stravuji a jaká cvičení praktikuji.
Mluvím tam o AIP protokolu, o akné na zádech a o své rutině.
Akné skupina na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/823699275784027
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
#dietetika #jakjsemzhublapoporodu #hubnutí #dieta #AIP
Krásný rok 2025 a s ním po krátké pauze nová epizoda! A co se zde doslechnete?
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát posledním dvěma týdnům před porodem. V podcastu mluvím o své zkušenosti s Aniballem, o přípravě na porod, o kurzu Jemného zrození. Zmiňuji, jak jsem se stravovala a jak jsem se celkově cítila.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný smutnějšímu tématu, čímž je můj potrat v předešlém těhotenství.
Bonusovou epizodu najdete zde: https://herohero.co/raccijani
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému třetímu trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #tretitrimestr
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a tentokrát mému druhému trimestru!
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #druhytrimestr
Mám tu pro vás další díl podcastu Racci věnovaný těhotenství a v tomto díle se věnuji svému prvnímu trimestru. Také zmiňuji, jak se změnil stav mé pleti v těhotenství a jaký je stav mého akné.
Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu.
Doufám, že se vám i tento obsah líbí a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #akne #matcast
Čekáme miminko!
Asi jste si této novinky mohli všimnout na mém Instagramu, nicméně jsem se rozhodla nahrát i pár epizod o tom, jak probíhalo moje "první" těhotenství. Bude zde série epizod věnovaných právě mé zkušenosti s touto krásnou životní etapou. Epizody jsou přednahrané a naplánované dopředu. Doufám, že se vám bude líbit i tento obsah a budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
#aniball #těhotenství #pregnancy #porod #zdravastrava #pripravanaporod #čínskámedicína #porodnice #jóga #vyvoláníporodu #poceti #plodnost
Krásný den,
nahrála jsem pro vás souhrn událostí, které se staly v dubnu a kvůli kterým jsem nanahrávala podcasty. V tomto díle s vámi také sdílím své plány s tímto podcastem a jaké tématice se budu nadále věnovat.
Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Pokud chcete mojí tvorbu podpořit, tak mě sledujte na následujících platformách:
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
Krásnou středu přeji!
nahrála jsem pro vás takovou aktualizaci a objasnění toho, jak jsem se stravovala během AIP (Autoimunitního protokolu) - tedy, když jsem trpěla na těžší cystické akné a jak se stravuji dnes.
Na Instagramu jste si možná všimli, že jsem oznamovala těhotenství a vzhledem k tomu nastalo i pár změn v mém stravování, nicméně ten základ je stále stejný.
Často zmiňuji, že to není jen o stravě, ale o celkové komplexnosti a přístupu k akné a proto s vámi také sdílím veškeré tipy, které mi s akné pomohly. Nejedná se tudíž jen o stravu, ale i další aspekty.
Konkrétní tipy, kde si kupuji BIO potraviny, jaké mediciální houby užívám a z jakých knížek čerpám najdete na mém profilu HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCJxk65q7zx0htlwG0ctiBKA
Blog: www.janiracak.cz
Krásnou středu přeji! 🎧 A je tu nový podcast!
Do dnešní epizody podcastu jsem si pozvala svého kolegu a kamaráda Pavla Bártu s kterým vedeme diskuzi na téma cestování. Pavlík totiž absolvoval tzv. road trip po Skotsku. Místa, které s přítelem navštívili a itinerář jsou hlavním tématem této epizody a určitě se máte na co těšit!
Detailní itinerář s odkazy na místa, ubytování atd. najdete na mém profilu HeroHero - odkaz níže 🌟.
Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Blog: www.janiracak.cz
Krásnou středu přeji! 🎧
A je tu nový podcast!
Tento díl se týká tématu zdraví a je věnovaný angínám. Od malička jsem trpěla na časté angíny, ale také afty a ve svých 28.letech se mi podařilo zjistit příčinu této opakující se choroby. Také v podcastu zmiňuji reflux, který mi zjistili ve stejném roce, kdy jsem měla podstoupit vytržení mandlí. K tomuto všemu patří i časté afty a vysoká kazivost zubů.
Jak jsem angíny, reflux a afty vyléčila pak zmiňuji v bonusové epizodě. Věnuji se tam i tématu imunita a jak jsem jí posílila.
Bonusovou část vám na HeroHero - odkaz níže 🌟.
Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu!
Vaše Racci🦀
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Blog: www.janiracak.cz
Do tohoto podcastu jsem si pozvala hosta, a to svojí dlouholetou kamarádku Janču alias Blesk, která se v této epizodě svěřuje o své zkušenosti s úzkostnými stavy, stresem, panickými ataky a vyhoření.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
Blog: www.janiracak.cz
V dnešní epizodě podcastu rozebírám svojí zkušenost s analýzou střevního mikrobiomu a SIBO test, který jsem podstoupila. Oba tyto testy jsem podstoupila na začátků své terapie kvůli akné, refluxu, nadýmání a angínám. Bonusovou část najdete na mém profilu HeroHero (odkaz níže) a výsledky testů s kontakty taktéž. Doufám, že vám tento díl pomůže ke zlepšení stavu vaší pleti nebo i zdraví.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
V dnešní první epizodě letošního roku mluvím o tom, jak se moje akné během Vánoc zhoršilo. Nasdílím s vámi svoje cíle a vize na rok 2024 a co můžete očekávat na mém podcastu Racci. Budu mluvit o glukoměru Veri, o návštěvě své kožní lékařky, o rozboru střev a proč jsem si založila profil na HeroHero.
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani
V dnešní epizodě mého podcastu Racci se spolu ponoříme do tématu, které mě osobně velmi zasáhlo - akné. Sdílím s vámi, jak mi akné ovlivnilo duševní zdraví a jak jsem se s tím vypořádala. Budu mluvit o tom, jak jsem čelila různým komentářům týkajících se mé pleti a co mi skutečně pomohlo získat zpět své sebevědomí. Přijďte se mnou prozkoumat tuto osobní cestu ke zlepšení duševního zdraví v kontextu boje s akné."
Odkazy:
Kniha: Miluj svůj život
Kniha: Tajemství
Kniha: Cirkadiánní kód
Kniha: Citlivka
Nezapomeňte dát odběr a rozklikněte popisek pro víc informací. Pokud vás zajímá více než jsem o sobě řekla v podcastu, tak koukněte na některé z mých sociálních sítí.
Instagram: https://www.instagram.com/racci_jani/
HeroHero: https://herohero.co/raccijani