Lidando com raiva e frustração
Receber as emoções como visitantes, compreender que todas são bem vindas e passageiras.
Prática conduzida: Imaginar a si mesmo sendo feliz. Assim, como as fotos nos contam histórias, também podemos utilizar nossos pensamentos para criar com muitos detalhes "imagens" de nós mesmos sendo felizes exatamente agora.
English Only: Prática conduzida (sons): Observar o que sente ao ouvir trechos diferentes das 4 estações (Vivaldi).
A brief body scan practice to make students aware of the different sensations on the parts of the body.
Estimular crianças a perceberem as diferentes sensações causadas pelos sons.
Pensamentos
Pensamentos
Técnica de respiração da montanha.