マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。
Podcast 183回目は、
「食べ方で変わる！血糖コントロールとエネルギー管理の秘訣」について
お話ししました。
みなさん、こんなことありませんか？
✔️ 疲れやすい
✔️ 急に甘いものが欲しくなる
✔️ 集中力が続かない
そんな時は“食べ方”を見直すサインかもしれません。
食べる順番・食材選び・間食の工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、
安定したエネルギーを作れます。
完璧じゃなくても大丈夫。
今日の一食から、できることをトライしていきましょう💪
👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙
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