マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 173回目は、

先日Instagramにも投稿しました

「なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ」について

お話ししました。

私は毎年、夏になると2~3Kg体重が増加して、

冬になると元に戻るの繰り返し。

体質かな？とも思っていたのですが、

食や運動を学ぶうちにちゃんと原因があるってわかってきました。

夏は冷たい食事や飲み物を摂ることが増えて、内臓が冷えやすく、

糖分・塩分の摂りすぎでむくみやすくなるので、見た目もボッテリしてくる。

さらに、暑さで活動量も落ちるので、「太ったかも？」と感じやすくなるんです。

でも、冬には代謝が上がり、内臓も温まりやすいので

自然と戻りやすい仕組みになっています。

とはいえ、夏の「冷え・むくみ」対策は大切だし、年々対処も鈍くなるので、

じわじわと体重増加を続ける・・・なんてことも。

だからこそ食事も運動も見直して、快適な体つくりをしましょう！

Podcastでは、わたし自身の経験も交えて

夏の体との付き合い方をお話ししています🎙

▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！

📩個別相談・食事アドバイスはLINEでも受付中♪

毎日5分のエクササイズはこちらから

スタジオのInstagram

@equal.kumagaya

50代からの食事と運動はこちらから

@masayo.fuku 

※※※※※スタジオのご案内※※※※

50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。

マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防

・しなやかな身体へ。

運動が苦手な方も安心して始められます。　

あなただけの時間を、大切にサポートいたします。

お問合せは、

こちらのアカウントDM、

またはプロフィール欄にあるLINKページの

お問い合わせからご連絡ください。

#パーソナルトレーニング

#マシンピラティス

#オンラインピラティス 

#diplomaofprofessionalpilatesinstruction

#夏太り対策

#代謝アップ

#むくみ改善

#冷え対策

#50代からの健康習慣  

#ピラティスと食

#季節と体のリズム

#インナービューティー  

#食養生

#薬膳のある暮らし

#腸活習慣

#自分を整える暮らし