マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 172回目は、

「心と体をやさしくほぐす、50代からのバスタイム習慣」についてお話ししました。

普段はシャワー派の私ですが、

疲れがたまったときは「ごほうびバスタイム」を楽しみます🛁✨

⁡

ぬるめのお湯にじっくり浸かって、

お気に入りの音楽を流しながら、深呼吸。

それだけで、不思議なくらい心がゆるむんです。

⁡

おすすめはエプソムソルトの入浴。

身体の芯から温まり、筋肉の緊張もゆるむ感じ。

ただし、肌に合わない方もいるので、まずは少量から試してみてくださいね。

⁡

「自分を大切にする時間」、

この夏、少しずつ取り戻していきましょう🌿

⁡

▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！

📩個別相談・食事アドバイスはLINEでも受付中♪

▶︎プロフィールのリンクからチェック！

毎日5分のエクササイズはこちらから

スタジオのInstagram

@equal.kumagaya

50代からの食事と運動はこちらから

@masayo.fuku 

※※※※※スタジオのご案内※※※※

50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。

マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防

・しなやかな身体へ。

運動が苦手な方も安心して始められます。　

あなただけの時間を、大切にサポートいたします。

お問合せは、

こちらのアカウントDM、

またはプロフィール欄にあるLINKページの

お問い合わせからご連絡ください。

#パーソナルトレーニング

#マシンピラティス

#オンラインピラティス 

#diplomaofprofessionalpilatesinstruction

#バスタイムの楽しみ方

#エプソムソルト

#50代からのセルフケア

#冷え性対策

#ご褒美時間

#更年期ケア

#ゆるリセット時間