マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

こんにちは！

夏日全開！の毎日、我が家ではエアコンつけようか悩み中です🤣

電気代高いし、まだ6月中旬だしと言うよくわからないこだわりと

いや、暑いし！の狭間で揺らいでいます。

さて、Podcast 168回目は、「音楽やアートで心を癒す：創作活動のすすめ」について。

🎵音楽やアートで心を癒す🎨

50代からの心と体を整える「創作活動」のすすめ。

音楽やアートは、脳を活性化し、心の安定に効果的。

ぬり絵や写真、好きな音楽のプレイリストづくりなど、初心者でも気軽に始められる“癒しの習慣”です。

セロトニンやドーパミンの分泌を促し、気分の安定や睡眠の質向上にも◎

創らなくても「観る」「聴く」だけでも十分効果あり✨

心と体にやさしい習慣、ぜひ暮らしに取り入れてみてね。

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マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防

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運動が苦手な方も安心して始められます。　

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