Psycholožka Kristina Sarisová si povídá s psycholožkou Pavlou Sokalskou. Celý videozáznam najdete zde: https://psychologie.cz/video/prednaska/parove-nevedomi/. Zamilování není náhoda – přitahují nás ti, se kterými se rozvine naše nevědomá vztahová mechanika. Vztahům prospívá, když těmto procesům dokážeme porozumět. Můžeme se tak vymanit z opakujících se vzorců, které už nám neslouží. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeutky Petry Jonášové: https://psychologie.cz/emoce-chteji-ven/ Všichni je prožíváme: radost, smutek, pláč, zahořklost, vnitřní bolest, hněv, strach, odpor… Proč je vlastně důležité dávat emoce najevo? Když to neumíme a neděláme, důsledkem je, že nejsme sami se sebou spokojení, protože většinou vnitřně cítíme, že potlačujeme své pravé já. Postupně se snižuje naše sebevědomí a narůstá frustrace, že se neustále podřizujeme okolí. Časem si můžeme dokonce vypěstovat úzkost nebo sociální fobii – člověk se začne vyhýbat lidem, protože má strach říkat, co doopravdy cítí. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audiozáznam rozhovoru Michala Dvořáka s psychoterapeutkou Markétou Šetinovou: https://psychologie.cz/video/prednaska/co-o-sobe-rici-kdyz-se-seznamujeme/ Touha po blízkosti nás někdy vede k tomu, že se otevřeme víc, než je druhý připraven slyšet. Jenže první schůzka není terapie. A opravdová otevřenost neznamená, že hned vytáhneme všechny své bolavé příběhy. Právě zdrženlivost, která není chladná, ale vnímavá, vytváří prostor pro přirozené sbližování. Jak si to v sobě srovnat, abychom při seznamování zůstali otevření a vnímaví, a přitom se neodhalili víc, než je v danou chvíli pro vztah dobré? Poslechněte si rozhovor dvou psychoterapeutů – Michala Dvořáka a Markéty Šetinové. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Nely G. Wurmové: https://psychologie.cz/mozek-v-opravne/ Schopnost lidského mozku budovat, opravovat a přestavovat sebe sama umožňuje nejen učení, ale taky účinnost psychoterapie i jakékoliv jiné léčby duše. Právě díky této schopnosti se můžeme zotavit a žít spokojenější život, i když jsme v minulosti zažili velká trápení. Podle neurovědce Daniela Siegela je klíčovým slovem „integrace“ mozku – tedy to, aby spolu různé jeho části komunikovaly. Potíže nastanou, když se mozek třeba vlivem nějakého trápení rozpojí zpravidla ve snaze celý organismus ochránit. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Anety Langrové: https://psychologie.cz/vycitkar/ Nedávno jsem volala jedné své známé. Jen jsem chtěla vědět, jak se má. Z druhé strany telefonu přišla smršť negativity. Bolesti, strasti, špatné partnerství, blbá práce, hloupí lidé, kteří jí šlapou po štěstí, a mnoho dalších těžkostí. Což by nevadilo – vím, že to v životě nemá lehké. Ale pak přišlo něco navíc, co drnklo na mé duševní struny a nešlo jen tak přejít. Výčitka. Že se dlouho neozývám. Že tu pro ni nejsem. S připomínkou, kde všude jsem byla: na kurzu, na výletě s dětmi, ale cestu za ní jsem si dlouho neudělala. „Proč na mě tak málo myslíš? Copak ti nestojím za víc než jeden telefonát?“ Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Anny Faltýnkové: https://psychologie.cz/pomozme-detem-dospet/ Úspěšně jste překonali kojenecké koliky, batolecí vzdor, hektická školní léta i divokou pubertu a konečně je vaše dítě dospělé. Je samostatné, vaši péči už téměř nevyžaduje. Začíná se zdát, že si jako rodič můžete oddechnout. Cesta životem však není vždy snadná. Stává se, že potomek namísto zažívání úspěchu na prahu dospělosti spíše chybuje a zápolí s nejrůznějšími překážkami a problémy. Mnoho rodičů si v takové situaci klade otázku, co je teď jejich úkolem a do jaké míry mají do záležitostí svých dětí zasahovat. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeutky Lenky Suché: https://psychologie.cz/kde-najit-pratele/ Všechny asi napadne, že člověk v produktivním věku především nemá mnoho volného času. Také další okolnosti navazování nových vztahů komplikují. Přátelské vazby jsou však pro každého z nás nesmírně důležité. Paradoxně může být socializace mezi přáteli v dospělosti dokonce větší výzvou než třeba nalezení nového partnera. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Nely G. Wurmové: https://psychologie.cz/dite-mimo-prirucky/ Kdo nemá děti, nemá ponětí, jaké je mít dítě. Kdo děti má, netuší, jaké je mít jakékoliv jiné dítě. V komunikaci na to často zapomínáme, třeba i s dobrým úmyslem. Kamarádovi byste asi netvrdili, co stoprocentně zabere na jeho problémy s kolegou, jelikož dotyčného zkrátka neznáte. U partnerských trablů si svůj názor dovolíme nabídnout jen jako možný úhel pohledu většinou až poté, co se ujistíme, že o něj druhý vůbec stojí a nechce se jen vypovídat. Ale jakmile dojde na děti, najednou máme jasno. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeuta Michala Mynáře: https://psychologie.cz/vedet-nestaci/ „Mám problém se zpracováním svých myšlenek,“ napsala nám do redakce čtenářka Monika. „Přijdu si jako to dítě, které se bojí, že něco provedlo, a čeká, že na něho budou rodiče naštvaní a že už ho nemají rádi. Naučilo se být naštvané a uražené, protože ukázat bolest znamená od rodičů nepochopení a ujištění, že chyba je jen na jeho straně – nepřijde objetí a pocit, že to není konec světa. Bohužel se mi tento vzorec opakuje neustále dokola v ostatních vztazích, hlavně ve vztazích se ženami. Nevím, jak z toho ven. Přijde pocit, že jsem ta nejhorší na světě, odmítaná, špatná a za vše můžu já. Nejdřív je ve mně hrozná křivda, s tou osobou končím a nikdy ji už nechci vidět, jsem naštvaná. Pak přijde lítost a uvědomění, že se tolik nestalo. Snažím se té osobě zase zavděčit a to mě štve. Jak odejít z naučeného chování? Už si nevím rady. Jen si to uvědomuji.“ Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Anety Langrové: https://psychologie.cz/paradox-zmeny/ „Můžu to udělat jinak. Můžu si zvolit jinou cestu. Můžu k sobě, k druhým, ke svým vztahům a k práci přistoupit jinak. Nemusím. Můžu…“ mluví k sobě Míša, která urazila dlouhou cestu sebepoznání. Přečetla spoustu článků a knih, absolvovala mnoho kurzů a vlastně i terapií. Stále je na cestě k sobě, jen teď nějak volněji dýchá. I když se nic zásadního nezměnilo, nahlíží na sebe jinak. Laskavěji. A ví, že nemusí – může. Tahle dvě slova pro ni jsou mantrou posledních měsíců. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeutky Lenky Suché: https://psychologie.cz/nemuzu-spat/ Nespavost by se dala klidně nazvat civilizační nemocí – v souvislosti s duševními obtížemi už se ostatně tento termín běžně používá. Tolik lidí v současnosti trápí nějaká z forem problémů se spánkem. Někdo nemůže usnout, jiný nedokáže vypnout hlavu. V noci se mnozí budí nebo cítí nízkou kvalitu spánku, jako by tělo stále zůstávalo aktivované. Důsledkem je, že se člověk budí unavený. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeuta Michala Dvořáka: https://psychologie.cz/hlava-a-srdce/ Někdy jasně cítíme, že bychom něco měli udělat – i když nám rozum říká pravý opak. Zakoukáme se do kolegy, dostaneme pozvání na dobrodružství, které si nemůžeme dovolit nebo nás přepadne touha, které nechceme podlehnout. Co s tím? Máme poslechnout emoce, nebo rozum? Je až příliš snadné uvíznout v kruhu: buď zcela potlačit své pocity a řídit se jen tím, co „dává smysl“, nebo naopak slepě následovat to, co cítíme. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Nely G. Wurmové: https://psychologie.cz/proc-se-vseho-bojim/ Co s tím, když se pořád něčeho bojím? I tehdy, když racionálně tuším, že moje obavy jsou větší než reálná rizika? Obvykle je fajn hledat v tom spíš informaci o své aktuální duševní kondici, míře zátěže nebo životní kapitole. Ohledně jednotlivých konkrétních obav se pak člověku trochu lépe dýchá. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku lektorky Simony Dosedělové: https://psychologie.cz/autor/simona-dosedelova/ Opakuje se to rok co rok. Blíží se tátovy narozeniny, vím o tom. Ráno ten den přichází zpráva od mámy: „Nezapomeň popřát tátovi.“ Kdybych sedla, napsala pár slov a přidala smajlík, byl by klid. Ale já nenapíšu. Ne hned, později. Mezitím už jsem nejhorší dcera na světě, která zase zapomněla. Na tátovy narozeniny píše ranní esemesku máma, na máminy narozeniny zase táta. Když nepřijde zpráva ráno, dorazí večer upomínka. Pak výčitky, že jsem si ani nevzpomněla. Vím, že přijdou, a stejně nenapíšu, abych se jim vyhnula a měla klid. Znamenalo by to, že přeju jen proto, abych si odškrtla povinnost v kalendáři. Zdá se to tak banální a nepochopitelné. Co je na tom těžkého, napsat krátkou zprávu? Je mi zle z toho přát z povinnosti. Radši to udělám upřímně a se zpožděním, ale ne proto, že mě někdo upomíná. Úsměvná historka, která ale skrývá útok na jednu z našich zásadních potřeb a hodnot – svobodu. Proto spouští tak silný odpor. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku klinických psychologů Adama Suchého a Miroslava Světláka: https://psychologie.cz/terapie-ktere-nemusely-zacit/ O psychoterapii se někdy říká, že je škoda ji využívat jen jako léčbu pro lidi s duševními nemocemi, že by ji měl absolvovat každý, a lidem (a potažmo celému lidstvu) by pak bylo o poznání lépe. Zároveň ale například v prohlášení Globální psychologické aliance o současné neefektivnosti a nedostupnosti péče stojí, že „stejně neefektivní je, pokud dostávají péči lidé a skupiny, které ji nepotřebují, ve snaze po nadměrném uspokojování potřeb“. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeuta Michala Mynáře: https://psychologie.cz/krize-duvery/ „Před čtyřmi roky jsem se zamilovala do jiného muže,“ napsala nám do redakce čtenářka Jitka. „Psali jsme si a u psaní víceméně vše skončilo. Manžel na mé dopisování přišel a dal mi na vybranou: buď – anebo. Mám svého muže opravdu ráda a nikdy jsem nechtěla rozbít rodinu. Slíbila jsem, že tomu muži už psát nebudu. Jenže před rokem jsem slib porušila. Manžel na to přišel a od té doby je náš vztah jedno velké trápení. Rok se snažím získat zpět manželovu důvěru, ale bohužel se vždy, když to otevřeme, pohádáme. Nevím, jak mám argumentovat na to, že jsem zradila naši lásku. Když řeknu, že už jsme to probrali ze všech stran a že už by bylo dobré jít dál a nechat to být, tak stále dokola říká, že to chci zamést pod koberec, ale on chce žít v pravdě. Nevím, co na to říct, když mi nevěří.“ Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psychoterapeutky Petry Bradové: https://psychologie.cz/vztah-na-krizovatce/ „S partnerem jsme od mých patnácti let,“ napsala nám do redakce pětadvacetiletá Ida. „Bydlíme spolu tři roky a rok a půl jsme zasnoubení. Náš vztah měl turbulentní období, včetně několikaměsíčního rozchodu, ale poslední roky byl v pořádku. Naučili jsme se komunikovat, cítíme se akceptovaní. Už při žádosti o ruku jsem se ale velmi lekla, vyděsila mě představa takového závazku. Před tři čtvrtě rokem jsem na vysoké škole potkala spolužáka, s kterým jsme si velmi dobře rozuměli, a zamilovali jsme se do sebe. Naše aféra přerostla do plného rozsahu a s ním cítím intenzivní touhu po svatbě a dětech, což jsem nikdy předtím necítila.“ Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Anety Langrové: https://psychologie.cz/vysumely-vztah/ „Zůstanu navždy sama. Mám strach, že když Standu opustím, nikdo další nepřijde. Nestihnu mít děti. Budu pro všechny už stará. Všechno bude špatně. Chápete, že se musím rozhodnout a třeba zahodit všechny sny, které jsem měla?“ Ilonu už několik měsíců trápí myšlenky na rozchod. Jsou palčivější a naléhavější než kdy dřív. „Vlastně ani netuším, co se změnilo, ale nějak mám pocit, že už prostě nemůžu pokračovat. Nemůžu říct, že bychom byli nešťastní, ale asi nejsme ani šťastní. Co když je chyba ve mně? Co když pokazím všechno, na čem jsme tak dlouho pracovali? Neměla bych se spokojit s tím, co mám?“ Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Natálie Roček Berglowcové: https://psychologie.cz/emoce-v-tele/ Slýcháme často: uložené emoce, zaseknuté emoce v těle, emoční bloky ve svalech a tak dále. Co to ale přesně znamená? Jak je možné, že se něco tak nehmotného, jako je emoční prožitek, „uloží“ někam do fyzického těla? Má tento proces nějaká pravidla? Jde tomu zabránit? Jak tu emoci pak najdu? Spousta velmi správných otázek! Společně se jim podíváme na zoubek. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz

Audioverze článku psycholožky Petry Prest: https://psychologie.cz/emocni-zralost/ Vyrůstáme‑li v emočně nezralém prostředí, vzniká v nás deficit, který zasahuje nejenom naši sebehodnotu a prožívání, ale často se také vtírá do blízkých i formálnějších vztahů. Obvykle si v sobě neseme tlak, že hodnotu máme pouze tehdy, pokud se staráme o druhé nebo když máme úspěch. Nakonec nám až naprosté vyčerpání a nefungující vztahy v dospělosti připomenou, že tudy cesta nevede. A že je opravdu potřeba myslet na sebe v tom nejlepším zdravém a dospělém slova smyslu – být ohleduplný a zároveň neusilovat o blízké vztahy za každou cenu. Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání. Předplatné Psychologie.cz