🔥 Stanowcze samowspółczucie – jak być dla siebie wspierającym, ale i stanowczym?

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze fierce self-compassion, czyli samowspółczucie, które nie tylko daje ukojenie, ale także dodaje siły do działania. 💪

➡️ Czym jest samowspółczucie i dlaczego jest kluczowe dla zdrowia psychicznego?
➡️ Jakie są jego dwa oblicza – delikatne i stanowcze?
➡️ Co mówią badania na temat jego wpływu na nasze emocje i odporność psychiczną?
➡️ Jak w praktyce rozwijać w sobie zdrowszy i bardziej wspierający wewnętrzny dialog?

Na koniec przeprowadzę Cię przez krótkie ćwiczenie samowspółczucia, które pomoże Ci poczuć siłę troski wobec siebie i sprawdzić, jak możesz o siebie zadbać w trudnych momentach.

Jeśli często jesteś dla siebie surowa(y), zmagasz się z krytycznym wewnętrznym głosem albo masz trudność z mówieniem „nie” i stawianiem granic – ten odcinek jest dla Ciebie. 🎧

💬 Daj znać w komentarzach lub na Instagramie, co było dla Ciebie najważniejsze!

➡️ Posłuchaj i przekonaj się, jak możesz być dla siebie wsparciem – zarówno z łagodnością, jak i z odwagą.

#PsychologiaDoKawy #Samowspółczucie #ZdrowiePsychiczne #StanowczeSamowspółczucie

Karty pracy i zapis do newslettera znajdziesz na Patronite tutaj.