O objetivo desta prática é que você esteja mais no momento presente no seu dia, que diminua estresse e ansiedade. Que você quebre padrão de pensamentos persistentes ou preocupações. Esta prática é pra você que é ansioso e vivi pensando no que ainda não aconteceu e costuma não perceber o que acontece com você. Aproveitem.

Uma pausa no seu dia para respirar e tomar consciência do seu presente. Um momento de autocuidado para diminuição de estresse e ansiedade.

Neste podcast você irá saber mais sobre autoestima: O que é, qual importância pra vida e como elevar sua autoestima ou relação com você mesma. E assim sentir-se mais amada por você.

Neste episódio, falo como funciona as emoções no nosso cérebro, o que são, sua importância e como lidar com aquelas emoções desagradáveis e pouco da diferença entre a tristeza emoção e a tristeza que pode ser sinal depressivo.

Aqui falo sobre o processo de tomada de decisão. As áreas cerebrais ativadas pela tomada de decisão. Os passos para uma decisão mais assertiva.

Neste episódio trago minha história na infância e evento traumático que sofri e me deixou com uma sequela, uma deficiência. Conto como uma superação e não tristeza por que consegui dar um novo sentido a tudo isso.

Neste episódio você irá compreender melhor sobre o sofrimento, e entender sobre o processo de desenvolvimento humano e que tem de importante em na experiência do sofrer.