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Comemos emoções? Pois é, comemos emoções SIM.
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Aqui você encontra dicas para controlar a fome emocional.
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Definição de compulsão alimentar:
A compulsão alimentar é um transtorno alimentar caracterizado pela ingestão de uma quantidade excessiva de alimentos em um curto período de tempo, acompanhada de uma sensação de falta de controle sobre a alimentação.
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Importância da Autocrítica: A autocrítica é importante porque ajuda a desenvolver uma maior consciência de si mesmo, a identificar áreas em que precisamos melhorar e a encontrar soluções para problemas. Além disso, a autocrítica também pode ajudar a melhorar a autoestima, aumentar a resiliência e promover um senso de responsabilidade pessoal.
A rotina antes de iniciar a dieta é ponto fundamental, entenda o porquê.
Manter o emagrecimento é tão importante, como, iniciar uma dieta, pois você precisará de muita persistência para não se desmotivar.
É muito importe a sua relação com o alimento para um emagrecimento mais saudável e consciente.