Con este vídeo comenzamos una serie donde analizaremos la filosofía del estoicismo y el gran impacto que ha tenido y sigue teniendo como inspiración y origen de la terapia cognitivo-conductual. Puedes adquirir mi libro: Un Manual de Vida: 12 formas de practicar tu felicidad, en este link: https://shorturl.at/afoPW Curso de Desarrollo Personal: https://marianseriah.thrivecart.com/crisis-existencial/ Todos los cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/
Libérate del Perfeccionismo - Miguel Ángel Rivera
Vídeo sobre "Necesidad de Aprobación": https://www.youtube.com/watch?v=HgPra4vYNbk
Vídeo sobre la Culpa: https://www.youtube.com/watch?v=R1VEMnXlzzI
Libro: "Un Manual de Vida: 12 formas de practicar tu felicidad (Próximamente a la venta)
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En este vídeo se explican las consecuencias psicológicas y emocionales de practicar una filosofía pesimista u optimista en la vida. Se propone, no obstante, una tercera vía: el camino de la persona resiliente con actitud positiva. Cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/ Web: https://miguelriverapsicologia.com/
En este episodio explico las tres patas o ramas de la ansiedad: la física, la cognitiva y la conductual. Trabajando sobre estos tres factores seremos capaz de gestionar la ansiedad de una manera que sea ventajosa para nosotros, evitando bloqueos y transformándola para que sea un recurso positivo para nuestras vidas. La terapia cognitivo-conductual de la ansiedad se basa en el conocimiento, manejo y optimización de estas tres ramas de la ansiedad para ejercer control sobre ella. Web: https://miguelriverapsicologia.com/ Cursos online: https://miguelriverapsicologia.com/cursos-online/
Para acceder al curso "Domina el TOC": https://marianseriah.thrivecart.com/domina-el-toc/ más info: miguelangelriverapsicologo@gmail.com web: https://miguelriverapsicologia.com/
La terapia cognitivo-conductual se ha convertido en la terapia más validada contra la depresión. Fue desarrollada principalmente por Aaron Beck y Albert Ellis en el pasado siglo. Se basa en la detección de creencias y pensamientos desadaptativos que provocan una emocionalidad negativa en el paciente. La práctica terapéutica es activa. En colaboración con el paciente se localizan estas creencias y pensamientos y se reestructuran para que generen una emocionalidad positiva. También se pone el foco en las actividades del paciente y cómo estos hábitos pueden estar reforzando la depresión. Se fomenta la realización de actividades gratificantes que mejoran el estado de ánimo y provoca a su vez pensamientos y emociones positivas. La experiencia terapéutica provoca un cambio de percepción de la realidad en el paciente que le permite, a su vez, dirigirse por sus propios intereses hacia una vida más plena y satisfactoria. https://miguelriverapsicologia.com/ps...
El perdón es un acto interno individual de cada uno que no lleva implícito el volver a una situación anterior, continuar una relación, o el seguir permitiendo que alguien siga abusando de nosotros. Podemos perdonar para poder superar nuestro rencor, reconocer que la otra persona no puede hacerlo mejor (sin eximirle de ninguna responsabilidad) , desvictimizarnos y seguir adelante. Perdonar no es permitir que nos sigan haciendo daño. https://miguelriverapsicologia.com/
Cómo conseguir que no te afecten las críticas. En este episodio explico, desde un punto de vista psicológico, el por qué de que nos afecten tanto las críticas y qué podemos hacer para evitarlo. La clave es entender el poder que tenemos para aceptar o no aceptar la crítica u opinión que se formule sobre nuestra persona. Explico los tipos de críticas y la filosofía detrás de ellas. Web: www.MiguelRiveraPsicologia.com
El Peligro de la Mente Dogmática y la Anulación del discernimiento. En este vídeo expongo algunas cuestiones psicológicas sobre el funcionamiento dela mente dogmática y cómo puede anular el discernimiento de la persona. El Dogma funciona como un sistema de seguridad de la Mente que ayuda a mitigar el miedo y puede asociarse a la autoestima. Una vez está asociado a la autoestima, a la persona le va a resultar muy complicado analizar el dogma de una manera objetiva ya que tendría que enfrentarse a la "terrible" idea de que ha podido estar equivocándose durante mucho tiempo, eso lastimaría su ya frágil autoconcepto. Además, la mente dogmática genera un sesgo cognitivo para mantener el dogma. El sesgo funciona como un filtro, de manera que elige sólo la información que viene del exterior que es coherente a su dogma, pero rechaza toda la información que pudiera poner en jaque a la creencia dogmática. De esta forma la persona queda encerrada en un sistema dogmático y su discernimiento queda anulado. Al contrario de lo que podemos pensar, el dogmático o dogmática puede ser muy inteligente, siempre tiene a mano alguna racionalización que le hace volver sobre su dogma. Pero el dogmático no es sabio, puesto que para ser sabio se requiere de flexibilidad para poder analizar el contexto de la manera más objetiva posible y esa capacidad de flexibilidad queda anulada con el dogma. "No puedes bañarte dos veces en el mismo río" - Heráclito de Efeso S. VI a.c. Web: www.MiguelRiveraPsicologia.com
Cómo dejar de sentirse culpable. Lamentablemente, la culpa es un sentimiento con el que estamos muy familiarizados. Se crea en la infancia y, hasta cierto punto, es inevitable. Pero una vez llegamos a adultos debemos analizarla y transmutarla en responsabilidad: "La culpa no es ningún tipo de virtud ni te hace mejor persona". Adiós a la culpa, bienvenida responsabilidad. https://miguelriverapsicologia.com/
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El impacto de la necesidad de aprobación en nuestras vidas, por Miguel Ángel Rivera. En este vídeo expongo algunas cuestiones sobre la necesidad de aprobación y como esta dinámica puede producirnos altos niveles de ansiedad y depresión. Para concertar cita psicológica online: miguelangelriverapsicologo@gmail.com Web: www.MiguelRiveraPsicologia.com
En este vídeo se explica el funcionamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo, como se genera y como combatirlo por medio de la terapia de exposición con prevención de respuesta y diferentes técnicas cognitivo-conductuales y de terapia de tercera generación. Para concertar cita psicológica online: miguelangelriverapsicologo@gmail.com Web: www.miguelriverapsicologia.com
Locus de Control Externo vs. Locus de Control Interno. En este vídeo se explica la diferencia entre operar con un locus de control externo o interno y el beneficio que puede tener en nuestras vidas cultivar un locus de control interno. Como muchos temas dentro de la psicología cognitivo-conductual, el locus de control es un concepto que podemos relacionar con el estoicismo y, más concretamente, con el filósofo estoico Epicteto. Epicteto nos habla de la importancia de diferenciar aquello que no podemos controlar de lo que sí podemos controlar, aprender a aceptar radicalmente lo primero y entrenarnos para ser eficaces en lo segundo. Daremos algunos tips de cómo conseguir este cambio de percepción y de actitud ante la vida. Para consultas: Web Site: www.miguelriverapsicologia.com/