🤯 ¿Tu mente siempre salta al peor escenario?Â
En este episodio te explico qué es el pensamiento catastrófico, por qué aparece y cómo la Terapia Cognitivo-Conductual puede ayudarte a desactivarlo.Â
🧠Además, te comparto herramientas prácticas para cuestionar esos pensamientos negativos y pensar con más realismo y menos ansiedad.
📚 Te invito a conocer mi libro Terapia de Bolsillo, donde profundizo estos temas y te doy recursos para transformar tu diálogo interno.
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