EP. 39 🧠Pensamientos que se vuelven ruidos mentales

El cerebro tiene una gran actividad todo el día mientras estamos despiertos y dormidos, los especialistas dicen que tenemos de 60 a 80 000 pensamientos al día estos nos ayudan a analizar a resolver problemas de manera consiente cuando razonamos, tiene una gran capacidad de ayudarnos a hacer muchas actividades me forma automática, lo que es una gran ayuda y un regalo de la maravillosa máquina que es el cuerpo humano((imagínate si  dependiera de ti controlar la respiración, los latidos de tu corazón, el funcionamiento de tus órganos, cuando tiempo podrías vivir si esas tareas tan importantes dependiera de cada persona)
Gracias a que el cerebro ayuda a realizar muchas tareas de manera automática podemos ahorrar mucho tiempo en tareas cotidianas, manejar, caminar, andar en bicicleta, leer con mayor rapidez, y muchas de esta cosas las aprendimos en algún momento y el cerebro las guardo para traerlas al presente cuando las necesitemos.
Sin embargo, la otra parte no tan buena de que el cerebro haga estas maravillas y nos ayude a salir adelante y ser mas eficientes es que también ha guardado esos momentos difíciles de enojos, en donde no resolvimos los conflictos adecuadamente, la mente registro esas actitudes, palabras así que de la misma forma que arroja los pensamientos neutrales que permiten ayudarnos a lograr hacer mejor las actividades cotidianas, también guardo los momentos de alegría y de dolor.

Actuamos de forma automática y de esa forma  hacemos cosas que no queremos ((Veo el bien y no lo hago, pero hago el mal que no quiero. San Pablo)
Ante las situaciones cotidianas que vivimos se presentan los pensamientos en piloto automático para enviarnos la información, para resolver algo de manera inmediata, sin analizar si los actos son buenos o malos, se quedaron guardaron como  patrones de conducta poco a poco a lo largo de la vida en cada experiencia que vivimos.

La mente maravillosa no hizo elección de lo que hace bien o hace mal recordar
Lo importante ahora es darnos comprender que si son sentimientos de amor, de paz, si son pensamientos de dolor de amargura y se repiten constantemente se convierten en ruidos distractores que desencadenan dolor (soy malo, no puedo, la culpa) de cualquier manera los ruidos mentales nos llevan a perder la atención

Lo importante ahora es darnos comprender que si son sentimientos de amor, de paz, si son pensamientos de dolor de amargura y se repiten constantemente se convierten en ruidos distractores que desencadenan dolor (soy malo, no puedo, la culpa) de cualquier manera los ruidos mentales nos llevan a perder la atención

¿Cómo cambiar los pensamientos o ruidos mentales?

Dándole nueva herramientas a la mente.
Una de las primeras practicas ayudan a lograr que la mente se concentre en una cosa, a tranquilizarla y concentrarnos en la respiración para enseñarle a estar en una sola cosa, orar, meditar atención plena en una cosa
Aquietar la menta permite ser mas asertivos.

Hoy quiero que tu también tengas voz y me escribas, quiero saber de ti.
Te dejo el link de una encuesta, puedes compartirla.
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