Этот выпуск подкаста PRO паркран мы посвятили Иркутску. Героинями нового эпизода стали Полина и Екатерина, которые проводят субботние пробежки на острове Юность. Девушки приехали в Москву на конференцию 5 вёрст и заодно заглянули к нам в гости. Обсудили с ними: Открытие локации. Почему пробежки запустились в Иркутске, а не в поселке Молодёжный, как планировалось. И почему взяли название «остров Юность», хотя трасса проходит по двум островам. Тематические и благотворительные старты. Например, пробежку в поддержку дома для собак, забег доверия, а ещё футбольный матч в честь дня волонтёра. Коллаборацию с радиостанцией и отношения с администрацией Ключевые старты Иркутской области. И где лучше всего поесть омуля! Соц.сети героев выпуска 5 вёрст на острове Юность: ВКонтакте: https://vk.com/5verstostrovyunost Telegram: https://t.me/irkutsk5verst Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск подкаста PRO паркран мы записали на выезде в Анапе. Существует стереотип, что парковые забеги в курортных городах — это нехватка волонтёров и протокол из паркран-туристов. В Анапе всё иначе: большая команда организаторов и аудитория из местных бегунов. Главной темой выпуска станет секрет успеха: как удалось раскачать парковый забег в Анапе даже в несезон. Ещё обсудим с ребятами историю открытия их локации и особенности трассы: раннее время старта летом, гуляющих по набережной и местных котов! Кроме этого, поговорим про: ребят из команды волонтёров, популярность ОФП-тренировок после финиша, беговые клубы и чаты в Анапе, кафе и рестораны, где можно выпить кофе. И, конечно, коснёмся темы, которая затронула не только парковые пробежки в Анапе, но и весь регион — разлив нефти. Соц.сети героев выпуска 5 вёрст Анапа: ВКонтакте: https://vk.com/5verstplyazh40letpobedy Telegram: https://t.me/verst5plyazh40letpobedy Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В этом выпуске подкаста PRO паркран мы заглянем в столицу Мордовии, где проходят субботние пробежки 5 вайгельбе. Познакомимся с представителями местной команды и их национальной культурой. Символично, что в эпизоде мы часто будем говорить про цифру пять: узнаем, каково ребятам проводить паркран на трассе в пять кругов, как сказать «пять» на мордовском языке, и как они присоединились к системе С95. Кроме этого обсудили с ребятами: Как расшифровывается «5 вайгельбе». Преимущества и недостатки их трассы. В каких двух локациях бегает команда 5 вайгельбе. Деревянные медали и другие фишки 5 вайгельбе. Усатый забег, тематические старты и инклюзивность. Что посмотреть в Саранске, и что такое «медвежья лапа». Об этом и много другом мы поговорили с Дарьей и Сергеем из команды 5 вайгельбе. Соцсети героев выпуска 5 вайгельбе ВКонтакте: https://vk.com/club226319840 Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В новом выпуске подкаста мы познакомимся с Андреем Яковлевым, триатлетом, ультрамарафонцем и вдохновителем фонда «Свобода Движения». Команда волонтёров «Свобода Движения» помогаем людям с различными заболеваниями заниматься спортом. А ещё ребята вместе с «Мосволонтёр» и С95 поддерживают «Доброе беговое место» в Екатерининском парке. В этом эпизоде мы обсудим с Андреем: его путь в спорте: от бега до триатлона, историю первого российского инклюзивного тандема Freedom of Movement на Олимпийских Играх в Париже 2024 года, субботние пробежки в Екатерининском парке, и как на них можно прикоснуться к инклюзивному спорту, любимые места рядом с Екатерининским парком и многое другое. Соцсети героев выпуска «Свобода Движения» Telegram: https://t.me/teamfom ВКонтакте: https://vk.com/teamfom Андрей Яковлев ВКонтакте: https://vk.com/andrey_yakovlev_official Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В этом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в Подмосковное Щёлково, где находится яркий, самобытный и очень интересный клуб SchelkovoRunners. Ребята формируют беговую культуру в городе и на личном примере показывают, что можно проводить классные мероприятия за пределами Москвы. Героями нового эпизода подкаста стали Сергей Бахмутов и Ирина Платонова, которые занимаются не только клубом, но и проводят вместе с командой субботние пробежки С95 Щёлково. Обсудим с ними: Вечерние пробежки от памятника Пушкину и забег, посвящённый 100-летию города, который пройдёт на их базе. Пивную милю в Щёлково: сколько раз в году она проводится и какие фишки у этого мероприятия. Субботние пробежки в парке: историю запуска, команду забега и переезд на новую трассу. Что посмотреть и где вкусно поесть в Щёлково. Это и много другое слушайте прямо сейчас. Соцсети героев выпуска: SchelkovoRunners в telegram: https://t.me/SchelkovoRunners С95 Щёлково в telegram: https://t.me/s95schelkovorunners

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В новом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в набирающий обороты Псков. Ребята только что установили свой рекорд посещаемости и не собираются останавливаться на достигнутом. Амбициозная команда, новая живописная трасса, искренняя любовь к своему делу и неустанная работа, которая начала приносить плоды — в это эпизоде мы узнаем все секреты успеха субботних пробежек в Пскове. Кроме этого в выпуске: Познакомимся с Сергеем, Ириной и Ильей. Узнаем, как каждый из них пришёл к паркрану. Поговорим про беговую культуру в Пскове и спортивные клубы, коллаборации с локальными организаторами и большими проектами. Обсудим новую трассу и все сложности, с которыми был связан её запуск. Послушаем, куда лучше всего сходить после 5 вёрст, где в Пскове вкусно пообедать и что стоит обязательно посмотреть. Про это и многое другое слушайте прямо сейчас. Соц.сети героев выпуска. ВКонтакте: Сергей: https://vk.com/serg_ivanovs Ирина: https://vk.com/irina_034 Илья: https://vk.com/id715227452 5 вёрст Псков: ВКонтакте: https://vk.com/5verstnaberezhnayarekivelikoy Telegram: https://t.me/pskovrun5

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Это вторая часть большого выпуска подкаста PRO паркран о беговом клубе ЖукRUN и 5 вёрст в Жуковском. Продолжаем обсуждать с Ксенией Абрамовой парковые забеги Москвы и Подмосковья. Узнаем, где ещё она проводит свои выходные. Что связывает её с Die Hard и #марафонудома. Поговорим про забег по кольцу вокруг Жуковского. Какие ещё нужно собрать забеги, чтобы получились олимпийские кольца. Выясним, кто автор самого вкусного плова не только в Жуковском, но и во всём беговом сообществе. Как Ксения будет отмечать свой день рождения на субботней пробежке. Это и многое другое во второй части выпуска. Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В новом эпизоде подкаста PRO паркран мы отправимся в ближайшее Подмосковье, где уже восемь лет проходят парковые пробежки. Героиня выпуска — Ксения Абрамова, ex-event директор паркрана в Жуковском, которая посвятила восемь лет субботним пробежкам в родном городе и продолжает ими заниматься, став амбассадором поддержки 5 вёрст. В этом выпуске обсудили: Как бег появился в жизни Ксении и при чём здесь футбол, Историю открытия паркрана в Жуковском, Появление клуба ЖукRUN, Личные рекорды Ксении в беге, И многое другое. Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Перед вами уникальный выпуск подкаста PRO паркран. Во-первых, впервые в роли единственной ведущей выступила Юлия Шутихина. Во-вторых, героями выпуска стали сразу три гостя: Анна, Сергей и Александр, что прежде случалось лишь однажды. Темой выпуска стали парковые пробежки в Измайлово. Обсудили с ребятами всё самое важное: от паркрана до С95, от IzMyLong до IzMyFive, от первого года до одиннадцатого дня рождения. В эту субботу, 12 июля, ребята отмечают 11 лет парковым пробежкам в Измайлово. Приходите познакомиться с героями этого выпуска и их атмосферным забегом. Кроме этого обсудили: Как бег появились в жизни ребят, Что изменилось за 3 года с момента нашего первого выпуска про Измайлово, Ночной паркран — будет ли повторение в этом году, Кто и как ведёт соцсети IzMyFive, Почему не нужно бояться волонтёрства, В чём прелесть telegram-бота C95, И многое другое. Соцсети героев выпуска: Telegram: https://t.me/izmyfive

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Героиней нового эпизода подкаста стала Мария Иняхина. Обсудили с ней школу “Бег с удовольствием” и Friends Runners, паркраны и ультры, runpark и 5 вёрст, Михалково и RUNtonda. Кроме этого поговорили про: Команду Рантонды и Машину семью Другие активности помимо 5 километров Ночной панкран 28 июня Соцсети героини выпуска: Telegram: https://t.me/parkrunMikhalkovo

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Героем этого выпуска подкаста PRO паркран стал директор Зеленоградского полумарафона, старший из zelrun family и создатель субкультуры ZELRUN — Денис Мурашов. Он вместе с командой проводит атмосферные старты в Зеленограде. Вы наверняка слышали фразу: «любите маму и бегайте независимые забеги». Это про ZELRUN! Одной из тем выпуска стало сотрудничество с командой С95. Каждый год ребята в Зеленограде проводят забег Зелран5К, куда можно попасть через квалификацию на любом субботнем старте С95. Кроме этого поговорили про: беговые сообщества Зеленограда и беговую культуру в целом, важность собственных традиций и фишек, вдохновение, критику и выгорание, Зеленоградский паркран. Регистрация на Зелран5К откроется уже 1 июня. Если вы ещё не получили квалификацию, то ближайшая суббота — ваш последний шанс. Не пропустите! Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/zelrunfmly

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В этом эпизоде подкаста мы побеседуем с беговым блогером и членом команды Wild Trail Денисом Сарычевым. Его команда организует крупнейший спортивно-музыкальный фестиваль в стране, где уже четвёртый год подряд С95 проводит выездную парковую пробежку. Это уникальное мероприятие для всех любителей паркрана проходит всего один раз в год и идёт в зачёт субботних пробежек на сайте С95. Ещё в новом выпуске мы обсудим с Денисом: Как он попал в бег и начал вести свой блог, На каких паркранах побывал и где сейчас предпочитает встречать утро субботы, Как пришла идея организовать паркран на фестивале в Никола-Ленивце, Чем Денис занимается в команде Wild Trail и какие сюпризы будут на фестивале в этом году. Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/runningclub

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. На этот раз мы отправляемся в Новую Москву — в Троицк. Здесь команда энтузиастов, не будучи частью глобального движения parkrun, придумала и запустила собственный формат: Forest Five. Это субботний забег, который стал чем-то большим, чем просто 5 км по парку. Уют, своя атмосфера, и планы на самый масштабный праздник в истории С95 — всё это в новом эпизоде. 31 мая в Троицке пройдёт праздничный забег ко Дню города. Возможно, он станет самым массовым событием во всей системе. В выпуске: Как родилась идея собственных парковых пробежек. Почему выбрали именно С95, а не другие платформы. Что за акция “5 за 5” и как она работает. Зачем ехать в Троицк, даже если вы там никогда не бегали. Соведущий эпизода — Владимир Болотин, автор канала Run&Roll и опытный подкастер. Он тоже раньше не был в Троицке — и задаёт вопросы так, как мог бы спросить гостей каждый из вас. Соцсети героев выпуска: Telegram: https://t.me/forestfiveTroitsk ВКонтакте: https://vk.com/forestfivetr

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Волонтёрство – самое доброе, бескорыстное и искреннее занятие на Земле. Таким и получился этот выпуск подкаста PRO паркран: интересным, вдохновляющим и дарящим веру в людей! Потому что героиней подкаста стала Лена Муханова – волонтёр с большой буквы. В этом выпуске мы обсудили: Как совмещать волонтёрство с семейной жизнью. Как стать волонтёром Московского зоопарка и «Хаски хутора» в Сочи. Любимые волонтёрские позиции на паркране и путь до организатора 5 вёрст в Бабушкинском на Яузе. Что значит быть «волонтёром-туристом» и что такое «бегущий автобус». Волонтёрство на трейлах: любимые старты RHR и Wild Trail. Как провести самый запоминающийся день рождения на забеге. Слушайте и вдохновляйтесь!

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В этом эпизоде мы познакомимся со школой бега I Love Running, узнаем, какую роль она играет в жизни героев и как проекты, которыми они занимаются, воплотились в самом добром мероприятии 1 января — Забеге Обещаний. Героями выпуска стали Никита Ищеулов — директор по маркетингу I Love Supersport, спортивный маркетолог с опытом работы в Salomon, Powerup и других брендах. И Анастасия Глотова — менеджер по взаимодействию с партнёрами 5 вёрст и супруга одного из гостей нашего подкаста, Михаила Нагорного. Ребята вспомнят, как пришла идея проводить Забег Обещаний, поделятся статистикой посещения и расскажут про работу над этим событием изнутри. Обсудим Забег Обещаний 2026 года и мероприятие, которое пройдёт на следующий день после выхода нашего эпизода — спортивный своп, которые тоже устраивают I Love Running и 5 вёрст. Слушайте и приходите! Соцсети героев выпуска: Telegram-канал Никиты Ищеулова: https://t.me/begovyebudni Telegram-канал Анастасии Глотовой: https://t.me/alpinglotik

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Сегодня мы познакомимся с одной из самых самобытных беговых локаций столицы – Пристань Печатники. Героиня выпуска – Регина Башкина, прошла путь от участницы до руководителя забега. В этом выпуске мы обсудим глобальный parkrun и попытаемся найти сходства и отличия 5 вёрст и С95. Но главная тема – это Печатники. Регина рассказала: ▫️Как появилась идея открыть парковый забег в Печатниках? ▫️Как создать парковый забег без инициативной группы. ▫️Откуда появилась чайка на мерче Печатников? ▫️Какие у неё планы по развитию забега? ▫️И в чём главная изюминка Печатников? Соцсети С95 Печатники: Telegram: https://t.me/s95pechatniki ВКонтакте: https://vk.com/s95pechatniki Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Забег Маяков — тематическое мероприятие команд S95 и GRI, которое за два с половиной года стало культовым. Забег проходит летом и зимой в рамках паркрана в Кузьминках и собирает много участников и волонтёров. Было ли так всегда? В этом выпуске мы вспомним историю Забега Маяков и обсудим: • как родилась идея совместного забега, • что Забег Маяков значит для каждого героя выпуска, • какими непохожими друг на друга получились Забеги Маяков, • открытки, токены, печенье и другие атрибуты забега, • наглядное воплощение сотрудничества — пейсмейкеры GRI и S95, • каким Забег Маяков может стать в будущем. Соцсети героев выпуска: GRI Telegram: https://t.me/griclothes ВКонтакте: https://vk.com/griclothes S95 Кузьминки Telegram: https://t.me/s95kuzminki ВКонтакте: https://vk.com/s95kuzminki Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Интересное, захватывающее и необыкновенное явление в мире субботних парковых пробежек — это паркран-туризм. Люди, которые готовы каждую субботу отправляться за десятки, а то и сотни километров за новыми впечатлениями и знакомствами — супер-герои в наших глазах. В этом выпуске глазами не одного, а сразу двух легендарных паркран-туристов, семейной пары и просто хороших ребят мы посмотрим на этот феномен и попытаемся разгадать его секрет. Потому что героями нового выпуска стали Александр и Мария Поляковы. От них мы узнаем: ▫️ Где черпать мотивацию, чтобы каждую субботу ездить в новые места, ▫️ Как найти свою вторую половинку, если ты паркран-турист, ▫️ Идет ли между членами семьи соревнование по количеству посещенных мест, ▫️ Сколько уникальных локаций нужно посетить, чтобы считать паркран-туристом, ▫️ Как в прямом смысле убежать от ковида и успеть на последний паркран до локдауна, ▫️ На каком транспорте ребята предпочитают путешествовать, ▫️ Какие паркраны посетили за рубежом, и на какие отечественные рекомендует заехать, ▫️ Личные истории из поездок и многое другое. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Этот выпуск подкаста мы посвящаем Курску, который переживает один из самых непростых моментов своей истории. В нём мы поговорим с одним из руководителей парковых пробежек 5 вёрст Боева Дача Анастасией Чистяковой. В этом эпизоде обсудили с Настей: ▫️ Как она начала бегать и попала на паркран. ▫️ Как переехала в Курск и как поддерживает местное беговое сообщество. ▫️ Как сейчас проводятся забеги в Курске и как живёт город в такое непростое время. ▫️ Кто проводит парковые забеги в Курске и как придумываются тематические мероприятия. ▫️ Как был поставлен рекорд посещаемости. ▫️ Где ребята хранят оборудование и как взаимодействуют с местной администрацией. ▫️ Какие известные гости успели отметиться на 5 вёрст Боева Дача. ▫️ Где в Курске можно побегать, кроме субботы, куда сходить и что посмотреть. И ещё много других важных тем. Кроме Курска в подкасте были упомянуты: Измайлово, Кусково, Коломенское, Тюмень, Кузьминки, Фили, Химки, Крылатское, Парк Горького, Елагин Остров, Курчатов, Белгород, Буши, Швейцария и Чистяковская роща. От лица подкаста мы выражаем большую поддержку ребятам из Курска и надеемся, что совсем скоро они будут проводить свои пробежки, как и прежде. Соц.сети 5 вёрст в Курске Telegram: https://t.me/beg46 ВКонтакте: https://vk.com/5verstboevadacha Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

В этом выпуске мы перенесёмся в подмосковный город Железнодорожный, где находится один из самых прогрессирующих парковых забегов страны — 5 вёрст Пестовский. За два года команде удалось вырасти из локального старта в завсегдатая рубрики 100+ и ивента, где нередко собирается по 200 участников. Знаменитый футбольный паркран в Пестовском попал в тройку лучших тематических стартов прошлого года в PRO parkrun awards. У нас в гостях люди, которым мы говорим спасибо за появление такого сильного паркового забега. Они не просто его открыли и поддерживают, но и делают каждую субботу особенной. У нас в гостях Дмитрий и Лариса Кохановы. И вот о чём мы с ними поговорим в новом эпизоде нашего подкаста: • Открытие Пестовского: от parkrun до 5 вёрст. Как всё начиналось и при чём здесь сообщество "Приятелей". • Рост посещаемости: когда он начался и какими способами команда поддерживает его сейчас. • Команда забега: кто это люди и как придумываются и реализуются тематические забеги. • Трасса забега: почему она менялась и на чём остановились сейчас. • Будет ли в Железнодорожном снова этап проекта #марафонудома и новый Ночной паркран. • Какие у команды отношения с администрацией парка и города. Как город помогает забегу. • Беговой клуб ЖeRunners: как появился и как клубный мерч ушёл в народ. • Какая в Пестовском система мотивации участников и волонтёров. Это далеко не все темы выпуска. Кроме этого ребята ответят на гостевые вопросы от Дмитрия Петрова и Александра Башкирова. Будет очень интересно! Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/AkEum5HxyX5 Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети героев выпуска Telegram 5 вёрст Пестовский: https://t.me/Pestovsky_5V Чат 5 вёрст Пестовский: https://t.me/Pestovsky_5verst Telegram ЖеRunners: https://t.me/zherunners ВКонтакте 5 вёрст Пестовский: https://vk.com/5verstpestovsky ВКонтакте ЖеRunners: https://vk.com/zherunners Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun