#047 –Wach, aber kaputt: Was Koffein wirklich mit deinem Körper macht

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Präfrontale Parties

Elisa Keil, Tom Boos

50 episodes

1 week ago

🧠„Präfrontale Parties“ ist der Podcast für Menschen, die mehr suchen als nur Fitness – ein langes Leben in Kraft, Gesundheit und Gelassenheit. Elisa – angehende Ärztin & Ernährungswissenschaftlerin – und Tom – Personal Trainer & Athlet – vereinen Wissenschaft mit Praxis und Lebensfreude. 🌱Für alle, die Gesundheit als Weg verstehen und nicht als Ziel. Mit Haltung, Hingabe – und einem Lächeln, das bleibt. 🧪Keine Zauberformeln, aber immerhin besser als dein letzter Fitness-Newsletter. 🎙️Neue Folgen – jeden Mittwoch 18 Uhr.

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#047 –Wach, aber kaputt: Was Koffein wirklich mit deinem Körper macht

Präfrontale Parties

36 minutes

4 weeks ago

#047 –Wach, aber kaputt: Was Koffein wirklich mit deinem Körper macht

Wach, fokussiert, leistungsfähig – genau das verspricht uns Koffein. Aber was, wenn dein Lieblings-Booster heimlich deinen Schlaf ruiniert, dein Stresslevel erhöht und langfristig deine Performance killt?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Wirkung, Nebenwirkungen und Mythen rund um Koffein – von Espresso bis Energy. Wir sprechen über die biochemischen Hintergründe, erklären den Unterschied zwischen Kaffee, Matcha & synthetischem Koffein und diskutieren, wann Kaffee zur Droge wird – und wann er dein bester Trainingspartner ist.

💥 Du erfährst:

Warum Frauen sensibler auf Koffein reagieren

Wieso zu viel Kaffee dich nicht wach, sondern ängstlich und zittrig macht

Wie ein „Nappuccino“ deine Konzentration verdoppelt

Was Koffein mit deiner Herzfrequenz, Leistung und Schlafqualität anstellt

Und warum Timing alles ist

Diese Folge ist für alle, die Koffein bewusst nutzen wollen – statt sich unbewusst davon kontrollieren zu lassen.

🎯 Wenn du morgens nicht funktionierst ohne Kaffee – hör diese Folge unbedingt.

📌 Shownotes & Empfehlungen:

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