#040 – Der unsichtbare Erfolgsfaktor: Wie Hormone über Sieg und Niederlage entscheiden

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Präfrontale Parties

Elisa Keil, Tom Boos

50 episodes

1 week ago

🧠„Präfrontale Parties“ ist der Podcast für Menschen, die mehr suchen als nur Fitness – ein langes Leben in Kraft, Gesundheit und Gelassenheit. Elisa – angehende Ärztin & Ernährungswissenschaftlerin – und Tom – Personal Trainer & Athlet – vereinen Wissenschaft mit Praxis und Lebensfreude. 🌱Für alle, die Gesundheit als Weg verstehen und nicht als Ziel. Mit Haltung, Hingabe – und einem Lächeln, das bleibt. 🧪Keine Zauberformeln, aber immerhin besser als dein letzter Fitness-Newsletter. 🎙️Neue Folgen – jeden Mittwoch 18 Uhr.

Health & Fitness

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#040 – Der unsichtbare Erfolgsfaktor: Wie Hormone über Sieg und Niederlage entscheiden

Präfrontale Parties

56 minutes

4 months ago

#040 – Der unsichtbare Erfolgsfaktor: Wie Hormone über Sieg und Niederlage entscheiden

Wie deine Hormone heimlich deine Leistung sabotieren – oder entfesseln. ⚡

Warum performst du manchmal wie ein Tier – und an anderen Tagen wie ein Schluck Wasser? In dieser Folge decken wir auf, wie deine Hormone deine Kraft, Ausdauer und mentale Schärfe beeinflussen. Erfahre, wie du Adrenalin, Testosteron, Östrogen & Co. natürlich für dich arbeiten lässt – und welche Rolle die Pille dabei spielt. 🔬

Deine Performance im Gym, im Kopf und im Leben ist kein Zufall. Es ist Biochemie. In dieser Folge erfährst du, wie deine Hormone – von Adrenalin bis Progesteron – deine Leistungsfähigkeit steuern. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch dein endokrines System: Wie pusht dich Adrenalin? Warum ist Testosteron mehr als Männlichkeit? Was passiert im Zyklus wirklich mit der Performance? Und: Wie beeinflusst die Pille die Kraft, Regeneration & den Fokus von Frauen? 🧠

Neben spannenden Anekdoten, biologischen Deep Dives und praktischen Lifehacks bekommst du auch konkrete Tools an die Hand: Wie du Schlaf, Training und Ernährung nutzen kannst, um deine körpereigene Doping-Crew zu aktivieren. Für alle, die ihre Leistung nicht dem Zufall überlassen wollen.

📌 Shownotes & Empfehlungen:

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Kapitel:

00:00 Einführung in Hormone und Performance

00:59 Verstehen von Hormonen und ihrer Wirkung

06:50 Adrenalin: Das Fight-or-Flight-Hormon