#033 Supplements Teil III – Omega 3, Ashwagandha, Kalzium & Curcumin

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Präfrontale Parties

Elisa Keil, Tom Boos

50 episodes

1 week ago

🧠„Präfrontale Parties“ ist der Podcast für Menschen, die mehr suchen als nur Fitness – ein langes Leben in Kraft, Gesundheit und Gelassenheit. Elisa – angehende Ärztin & Ernährungswissenschaftlerin – und Tom – Personal Trainer & Athlet – vereinen Wissenschaft mit Praxis und Lebensfreude. 🌱Für alle, die Gesundheit als Weg verstehen und nicht als Ziel. Mit Haltung, Hingabe – und einem Lächeln, das bleibt. 🧪Keine Zauberformeln, aber immerhin besser als dein letzter Fitness-Newsletter. 🎙️Neue Folgen – jeden Mittwoch 18 Uhr.

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#033 Supplements Teil III – Omega 3, Ashwagandha, Kalzium & Curcumin

Präfrontale Parties

49 minutes 17 seconds

5 months ago

#033 Supplements Teil III – Omega 3, Ashwagandha, Kalzium & Curcumin

Was passiert wirklich, wenn du diese Supplements schluckst?

In dieser Folge von Präfrontale Partys nehmen wir vier beliebte Supplemente unter die Lupe – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt: Omega-3, Ashwagandha, Kalzium und Curcumin.

Ihr erfahrt, wie diese Stoffe in eure Zellen gelangen, was sie im Nervensystem und bei Entzündungen bewirken – und was absoluter Hype ist.

🎯 Themen dieser Folge:

• Omega-3: Zellmembranen, Gehirnleistung & Entzündungshemmung

• Ashwagandha: Stressachse, Cortisol, Testosteron

• Kalzium: Muskelkontraktion, Knochenstoffwechsel, Signalweiterleitung

• Curcumin: Zellschutz, Regeneration, Bioverfügbarkeit

Mit dabei: Persönliche Erfahrungen, Selbstexperimente und überraschende Alltagsvergleiche – plus ein paar ehrliche Rants über Ditsch-Pizza, Transfette und überteuerte Bowls.

🧠 Wissenschaftlich. Unterhaltsam. Ohne Bullshit.

“Wenn du Supplements nimmst – aber nicht weißt, wie sie wirken: Diese Folge ist Pflicht.”

📌 Shownotes & Empfehlungen:

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