En este episodio compartimos el audio de una de las sesiones gratuitas de mindfulness que estamos ofreciendo a través de Zoom. En esta ocasión exploramos cuál es la relación entre mindfulness y meditación, y como una práctica tan aparentemente simple como la de llevar nuestra atención de manera intencional a nuestra respiración nos puede ayudar a desarrollar cualidades como la concentración, la paciencia, la amabilidad y la compasión.