Mindfulness por aquí, mindfulness por allá. Parecería que últimamente esta palabra esta por todos lados, es por eso que en este episodio del podcast regresamos a lo básico, a la esencia de lo que es Mindfulness, y para ello comparto contigo la definición de Mindfulness de Jon Kabat-Zinn quién es considerado el "padre" de la práctica de Mindfulness en el occidente, y también compartimos porque esta práctica no es solamente de introspección, sino que es una doble mirada, hacía adentro y hacía fuera, para vincularnos de una mejor manera con nuestro propio ser pero también con los demás y con la totalidad de la vida. Pero como Mindfulness se trata de practicar, cerramos el episodio con una meditación guiada de Escaneo Corporal, a través de la cual llevamos de manera intencional nuestra atención a diferentes zonas del cuerpo para darnos cuenta de que sensaciones estamos experimentando. Llevar la atención al cuerpo, es una manera de volver a casa, es ahí donde habitamos.