با انجام مدیتیشن یا مراقبه، فواید زیادی را به زندگیمون دعوت می کنیم. دردها و چیزهایی که باعث ایجاد این رنج ها شده رو می شناسیم، سطح استرس را می تونیم پایین بیاریم، تمرکز رو بهبود میدیم، ارتباط بهتری بین ذهن و جسم خودمون برقرار می کنیم و در نتیجه با خودمون مهربان تر هستیم. خواب راحت تری را تجربه می کنیم و پذیرش بالاتری خواهیم داشت. این ها تنها بخشی از فواید مدیتیشن در زندگی روزمره ما هستند که قطعا با انجام تمرینات مراقبه و مدیتیشن میتونید مزایای بسیار زیادی را به زندگی خودتون دعوت کنید و کیفیت بهتری از بودن در لحظه را تجربه کنید