Unser Unterbewusstsein steuert viel mehr, als wir oft denken. In dieser Episode erfährst du, wie du die Kraft deiner unbewussten Muster erkennen und für dich nutzen kannst.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns allgemein ein ungutes Gefühl vermittelt: Unsicherheit. Unsicherheit fühlt sich oft bedrohlich an – unser Gehirn ist auf Sicherheit programmiert und versucht, jede Unklarheit mit Kontrolle zu überdecken. Doch genau hier liegt ein Schlüssel für persönliches Wachstum: Wenn wir es schaffen, die Unsicherheit zu managen, können wir dazu lernen, Fehler machen und daraus lernen. Fehler machen wir ungern, da wir dann schnell mit unseren inneren Kritikern in Kontakt kommen, doch wer es schafft, Unsicherheiten auszuhalten und auf Sicht zu handeln, jederzeit bereit, zu verändern und anzupassen, lernt nicht nur viel über die Welt und das Leben, sondern auch sehr viel über sich selbst. Regina Reitinger, hypnosystemische Coach, und Axel Schwarz, Apotheker und Mentor, zeigen in dieser Episode, wie Unsicherheit zur Stärke werden kann. Sie sprechen über den Zusammenhang von Unsicherheit und Entwicklung, geben praktische Impulse für den Alltag und laden dazu ein, Mut zu wagen – auch ohne alle Antworten zu kennen. Unsere Einladung für mehr Resilienz: Unsicherheit neu zu betrachten: nicht als Schwäche, sondern als Ressource.

In Folge 14 sprechen Regina Reitinger und Axel Schwarz über eine einfache Methode mit großer Wirkung: Die 5-Minuten-Regel. Sie hilft dabei, ins Handeln zu kommen, wenn innere Widerstände, Aufschieberitis oder der Perfektionismus einen blockieren. Praktisch, alltagstauglich und direkt anwendbar – ideal für alle, die viel wollen, aber oft nicht anfangen. 🎧 Jetzt anhören und teilen!

Perfektion klingt nach einem hohen Anspruch – tatsächlich ist er oft ein unsichtbarer Bremsklotz. Statt uns stärker zu machen, hält er uns davon ab, ins Handeln zu kommen. Spoiler: Der Drang nach Perfektion ist einfach nur eine früh gelernte Kompensation. Der Versuch, Fehler zu vermeiden aus Angst vor negativen Konsequenzen – allen voran, die Vermeidung des Schmerzes, einen Fehler gemacht zu haben und der daraus resultierenden Selbstabwertung und möglichen Abwertung durch andere.

Konflikte sind nicht nur Reibungen zwischen Menschen – sie sind psychosoziale Dynamiken, die tief ins Arbeitsklima hineinwirken. Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, warum Mediation nicht nur Konflikte löst, sondern die Basis für eine gesunde Unternehmenskultur legt.

Die Arbeitswelt hat sich rasant verändert und tut es weiterhin. Hybride Modelle, KI, steigende Diversität und der wachsende Fokus auf mentale Gesundheit stellen Führungskräfte vor neue Aufgaben. Führung bedeutet heute nicht nur, Aufgaben zu delegieren – es geht um das Schaffen von Sinn, das Verstehen von Persönlichkeiten und das bewusste Fördern von Teamkultur.

Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten, sondern zu wissen, wann besser Distanz zu Dingen, Situationen oder Menschen herstellt. Zu wissen, wie du dich schützt und wofür du zur Verfügung stehst - und wofür nicht. Wenn du dies ohne Schuldgefühle oder schlechtes Gewissen und ohne falsche Erwartungen an dich und andere schaffst, kommst du schnell wieder in deine Kraft. Das ist Resilienz. Erfahrung machen, Distanz herstellen, Lernen und Akzeptieren, Weitergehen. Wir können Schmerz nicht verhindern - Leiden schon.

Ein erfülltes Leben beginnt mit Klarheit. Wer weiß, was wirklich zählt, kann leichter entscheiden, handeln und gestalten. Selbstverwirklichung bedeutet nicht mehr Mühe – sondern mehr Echtheit. Lebensführung wird leicht, wenn sie von innen kommt.

Vergangene Erfahrungen verschwinden nicht – sie leben in uns weiter, oft auf leisen Wegen. Doch mit Bewusstsein, Selbstfürsorge und dem richtigen Wissen kannst du die Ketten alter Muster sprengen und deinen Weg in Freiheit und Selbstbestimmung neu gestalten.

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie entsteht durch bewusste Entscheidungen im Alltag. Wie du durch Ernährung, Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl langfristig mehr Energie und Lebensqualität gewinnst.

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie entsteht durch bewusste Entscheidungen im Alltag. Wie du durch Prävention und gesunde Routinen langfristig mehr Energie und Lebensqualität gewinnst.

Stress ist allgegenwärtig – doch die langfristigen Auswirkungen auf Körper und Geist werden oft unterschätzt. Wie du erkennst, wann Stress zur Belastung wird, und was du tun kannst, um gesund und widerstandsfähig zu bleiben.

Die Anforderungen einer sich schnell verändernden Welt machen vor den Apotheken nicht halt. Wie man diesen Herausforderungen bestmöglich begegnet und bestehen kann.

Sich Konflikte zu leisten ist kein Luxus, sondern Verschwendung von wertvollen Ressourcen. Auch wenn ein Konflikt manchmal sehr komplex und verfahren erscheint - lohnt es sich, diesen zu entwirren. Wir zeigen - Wie.

Führung findet in allen Bereichen im Leben statt. Ohne gute Selbstführung und effizientes Zeitmanagement erreicht heutzutage kaum jemand zufriedenstellend seine Ziele.

Wir sprechen über die Herausforderung sich im stressigen Alltag Zeit für sich zu nehmen und wie wichtig es ist, es dennoch zu tun.