W dzisiejszym odcinku o tym jak podejść do wprowadzania nawyków na spokojnie, zapobiec potencjalnym przeszkodom i jaki mindset pozwoli nam nie zważać na małe potknięcia i trwać w postanowieniach.

Dlaczego warto tworzyć rytuały z najbliższymi? Jakie potrzeby możemy zaspokoić wspólnymi tradycjami? Odpowiedzi na te pytania oraz listę pomysłów na aktywności, które możecie wprowadzić w życie znajdziecie w dzisiejszym odcinku :)

Jak zmniejszać kontrolę i pozwolić sobie na odpoczynek? Skąd bierze się pragnienie bycia idealnym? W jaki sposób możemy komunikować się ze swoim ciałem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku :)

Co robić kiedy nie wiemy jaki wybór będzie najlepszy? W odcinku przedstawiam sposoby radzenia sobie z podejmowaniem trudnych decyzji oraz perspektywę, która pomoże zmniejszyć ciężar ważności tej decyzji.

Ten odcinek jest formą wsparcia i zrozumienia jeśli przechodzisz aktualnie gorszy czas. Pomaga zmienić postrzeganie sytuacji i pokazuje że złe dni nie oznaczają złego życia.

Opowiadam o wyzwaniu 100 dniowym, które było początkiem wprowadzania dobrych zmian w moim życiu. O tym czym są i co dają mikronawyki i o nowych postanowieniach do których zapraszam!

Skąd bierze się ból, dlaczego się pojawia i jak sobie z nim radzić? O tym wszystkim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku :)

Dzisiaj przychodzę do Was z historią, która przydarzyła mi się w tym tygodniu :)

Dzisiejszy odcinek jest o rozwoju, jak ten proces wygląda i o tym że nigdy nie cofamy się do punktu startowego.

W jaki sposób się sabotujemy? I czy naprawdę to robimy? W tym odcinku pokazuję skąd biorą się myśli i zachowania, które utrudniają nam drogę do naszych pragnień.

Kilka praktycznych porad które możemy zastosować, żeby nasz rozmówca czuł się wysłuchany i doceniony.

Potrzebowałam dłuższej przerwy żeby móc się odblokować i zburzyć bariery nakładane w głowie. Dzisiejszy odcinek jest o tym jak się odsłonić i pokazywać światu swoje prawdziwe oblicze.

Koniec roku to zdecydowanie moment na chwilę refleksji. Często poza ekscytacją przed nowym rokiem pojawia się również nostalgia do tego co się kończy. Dzisiejszy odcinek dedykuję wszystkim, którzy w ostatnim czasie zakończyli jakiś etap w życiu lub grono najbliższych pomniejszyło się o ważną osobę. Zdradzę Wam mój sposób na to jak radzić sobie w takich chwilach i przebrniemy przez to razem :)

Dzisiaj trochę o jednej z najbardziej pożądanych cech charakteru. Z czym się kojarzy, a czym jest naprawdę? Czy posiada jedną definicję? W jaki sposób możemy przybliżyć się do niej? Zapraszam do odsłuchania :) 

Cześć! Po długiej przerwie od pierwszego nagrania zabieram się za kolejne próby. Sporo wydarzyło się na świecie w momencie gdy chciałam coś dodać. Nagle wszystkie pomysły wydały się zbyt małe, zbyt nieważne. I choć jest to prawda, niedługo potem stało się to moją wymówką żeby nie nagrywać wcale. Powróciły lęki które wstrzymywały mnie od samego założenia podcastu i które myślę, że wstrzymują niejednego z Was przed rozpoczęciem, zmianą czegoś w swoim życiu. Stąd ten odcinek, mam nadzieję, że będzie iskrą do działania. Trzymam kciuki i miłego słuchania :)

Cześć! Z tej strony Poszukująca. Cieszę się, że w jakiś sposób się tutaj znalazłeś/aś :) W tym nagraniu dowiesz się skąd ta nazwa, czym zamierzam się zajmować i dlaczego zaczynam.