¿Por qué nos sentimos tan estresados? ¿Qué papel juega nuestro cerebro —esa maravillosa pero conflictiva combinación entre lo animal y lo espiritual— en nuestro sufrimiento? Y sobre todo, ¿cómo puede la meditación ayudarnos a encontrar paz en medio de la dificultad?
Hoy nos acompaña el Dr. Vicente Simón, médico, psiquiatra y Catedrático en Psicobiología de la Universidad de Valencia con más de 40 años de experiencia en meditación, pionero en la introducción del mindfulness en el mundo de habla hispana y referente en la unión entre ciencia y espiritualidad en España.
En este episodio hablamos sobre:
🧠 El cerebro “viejo” y el “nuevo”: por qué vivimos en conflicto entre nuestras partes más instintivas y las más racionales.
🪞 Cómo la meditación nos permite observar y armonizar ambas, cultivando presencia, ecuanimidad y sabiduría.
💓 La autocompasión como base del cambio real —y el miedo a abrirnos a ella.
🌿 Qué sucede en el cerebro y el sistema nervioso cuando practicamos mindfulness.
🕊️ La diferencia entre buscar la liberación del sufrimiento y descubrir la liberación en el sufrimiento.
Una conversación honesta, científica y a la vez profundamente humana, sobre cómo la consciencia puede volverse consciente de sí misma —y cómo, a través de la práctica, podemos aprender a vivir con más calma, claridad y amor - por nosotros y por los demás.
¡Que lo disfrutes!
Con amor,
Elena.
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