Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Technology
Health & Fitness
Sports
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
Loading...
0:00 / 0:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts112/v4/f9/f7/66/f9f7663c-6caf-d1f3-dbe0-edc7d7ab97be/mza_7748495784661843596.jpg/600x600bb.jpg
Pokój w głowie
Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
159 episodes
6 days ago
Jestem psycholożką, która pracuje z dorosłymi, prowadząc terapię. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/






Show more...
Mental Health
Health & Fitness
RSS
All content for Pokój w głowie is the property of Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Jestem psycholożką, która pracuje z dorosłymi, prowadząc terapię. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/






Show more...
Mental Health
Health & Fitness
Episodes (20/159)
Pokój w głowie
149: Czym NIE jest miłość i dlaczego mamy z nią tyle problemów?
W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze pojęcie miłości – tej prawdziwej, dojrzałej, a nie tej, którą wmówił nam patriarchat i kultura poświęceń. Rozmawiamy o tym, czym miłość jest, czym nie jest i dlaczego bez działania, odpowiedzialności i emocjonalnej dojrzałości nie da się zbudować bliskości.

To nie tylko opowieść o uczuciach, ale też o wolności wyboru, trosce, granicach i o tym, że miłość to czasownik. Z pomocą książek bell hooks i Ericha Fromma przyglądamy się miłości jako decyzji, działaniu, dojrzałości – a nie chwilowemu uczuciu czy magicznemu zjawisku. 

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą kochać mądrzej, mniej boleśnie i bardziej prawdziwie.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Vegas Glitz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

miłość, relacje, patriarchat, dojrzałość, emocje, samoświadomość, podcast, bliskość, intymność, transformacja, kobiecość, związek
Show more...
2 days ago
19 minutes

Pokój w głowie
148: Jest przystojny, więc będzie świetnym partnerem…
W tym odcinku wracam do tematu, który poruszyłam już ponad sto odcinków temu, a który wciąż pozostaje aktualny i poruszający. Tym razem zaglądam jeszcze głębiej w mechanizmy, które sprawiają, że zbyt atrakcyjny wygląd drugiej osoby potrafi skutecznie zakłócić naszą ocenę jej charakteru, wartości czy intencji.

Punktem wyjścia jest piękna i bardzo szczera wiadomość od Agi, która dzieli się swoją historią sprzed 17 lat i refleksjami z dziś. Opowiada o mężczyźnie, którego wygląd — dosłownie — zamydlił jej oczy. Z tej opowieści rodzi się rozmowa o efekcie halo, czyli zjawisku psychologicznym, które sprawia, że jednej pozytywnej cesze (np. urodzie) przypisujemy nadmiar innych zalet.

To odcinek o tym, jak nie dać się złapać w pułapkę złudzenia, że piękne = dobre. I o tym, jak ocalić siebie spod ciężaru zbyt szybkiego zakochiwania się w pozorach.

Zatrzymaj się ze mną i sprawdź, czy to, co widzisz, to na pewno wszystko, co warto wiedzieć o drugim człowieku.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Ultralounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

efekt halo, atrakcyjność, wygląd, relacje, ocena ludzi, wartości, pierwsze wrażenie, samoświadomość, czerwone flagi, wybory w związkach, psychologia relacji, podcast psychoedukacyjny
Show more...
1 week ago
17 minutes

Pokój w głowie
147: On pomaga w domu - o przeciążeniu odpowiedzialnością w związku
W tym odcinku wracam do tematu mężczyzn, którzy „pomagają” w domu. Zastanawiam się, dlaczego to słowo bywa tak zwodnicze i co tak naprawdę stoi za poczuciem przeciążenia wielu kobiet.

Mówię o różnicy między pomocą a dzieleniem się odpowiedzialnością. O tym, jak to możliwe, że Grażyna ogarnia wszystko, a Janusz „pomaga”, gdy mu się powie. I dlaczego to wciąż ona nie śpi po nocach, pamięta o wszystkim i myśli za dwoje.

Ten odcinek to zaproszenie do przyjrzenia się, ile niewidzialnej pracy wykonujemy i co się dzieje, gdy jesteśmy w tym zupełnie same.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Sweeter Vermouth" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

partnerstwo w związku, odpowiedzialność za dom, mężczyzna pomaga w domu, przeciążenie psychiczne kobiet, nierówny podział obowiązków, wypalenie w związku, emocjonalne obciążenie kobiet, podcast psychologiczny
Show more...
2 weeks ago
18 minutes

Pokój w głowie
146: Bycie w związku a wolność
W tym odcinku zapraszam Cię do rozmowy na temat: Jak dążenie do wolności ma się do tworzenia bliskiego związku? Czy bycie w związku naprawdę musi oznaczać utratę niezależności? A może to tylko stary schemat, który warto już zostawić za sobą?

Opowiadam o badaniach psychologicznych, które pokazują, że dobry związek może nie tylko nie ograniczać naszej wolności, ale wręcz ją wzmacniać. Mówię o autonomii jako kluczowym elemencie dobrostanu, o spotykaniu ludzi na wspólnej drodze, a nie w przypadkowych miejscach. Poruszam też wątek patriarchatu jako systemu przekonań, który przez wieki wpływał na nasze wyobrażenie o relacjach.

Jeśli zdarzyło Ci się myśleć, że miłość to rezygnacja z siebie – ten odcinek może być otwierającym oczy zaproszeniem do zmiany perspektywy. 

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Study And Relax" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

wolność w związku, autonomia i bliskość, emocje a relacje, relacje partnerskie, związki i rozwój osobisty, psychologia relacji, dobre związki, patriarchat w relacjach, wybór a przymus, jak budować zdrową relację, autonomia w miłości, związek bez utraty siebie, badania psychologiczne o relacjach
Show more...
3 weeks ago
19 minutes

Pokój w głowie
145: Randki, które tchną życie w relację
W tym odcinku znów towarzyszymy Róży. Tym razem przyglądamy się temu, co sprawia, że niektóre osoby przyciągają nas bardziej niż inne. Czy to możliwe, że zakochujemy się nie tyle „w kimś”, co w emocjach, które przy tej osobie czujemy? Co się dzieje, gdy mylimy eksytację sytuacją z pożądaniem i jak to wpływa na nasze wybory? To opowieść o Róży, ale też o każdej z nas, która próbuje zrozumieć swoje serce i ciało, chce nauczyć się ufać obu.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Spy Glass" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

relacje, emocje w ciele, miłość a lęk, zakochanie, trauma, schematy relacyjne, świadome wybory, ciało a emocje, toksyczne związki, intuicja, sygnały z ciała, kobieca perspektywa, podcast psychologiczny
Show more...
1 month ago
21 minutes

Pokój w głowie
144: Historia ludzkości a toksyczne relacje miłosne. Co łączy podręczniki i związki?
W tym odcinku wracamy do losów Róży – kobiety, która symbolizuje emocjonalne i relacyjne zmagania wielu z nas. Tym razem patrzymy na jej historię przez nową soczewkę: dziedzictwo przemocy męskiej, które przez wieki było utrwalane w podręcznikach historii. Czy wzorce bohaterstwa, siły i władzy, jakie przekazywano nam od dzieciństwa, mają wpływ na to, kogo kochamy, komu ufamy i jak pozwalamy się traktować?
To nie tylko opowieść o Róży. To opowieść o każdej z nas, która próbuje zrozumieć swoje schematy – i wyrwać się z historii pisanej cudzym piórem.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Sidewalk Shade" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

przemoc męska w historii, podręczniki historii a relacje, emocjonalna przemoc w związkach, toksyczne wzorce z historii, kobieta w świecie przemocy, jak historia wpływa na miłość, saga Róży podcast, psychologia relacji kobiet, trauma pokoleniowa, jak zmieniać swoje schematy


Show more...
1 month ago
19 minutes

Pokój w głowie
143: Przecenione singielki
Dlaczego niezależne, pewne siebie singielki nagle obniżają swoje oczekiwania, gdy tylko na horyzoncie pojawi się mężczyzna? W tym odcinku przyglądam się mechanizmom psychologicznym, społecznym wzorcom i wewnętrznym przekonaniom, które sprawiają, że kobiety rezygnują z siebie w imię potencjalnej relacji. Mówię o przecenianiu własnej gotowości, o zadowalaniu się „byle czym”, o tęsknocie, która bywa silniejsza niż rozsądek. Ten odcinek to zaproszenie do refleksji nad tym, czy warto rezygnować z własnej siły, byle tylko nie być samej.



Słowa kluczowe: samodzielne kobiety, singielki, obniżanie oczekiwań, toksyczne relacje, związek za wszelką cenę, dlaczego kobiety wybierają niewłaściwych mężczyzn, niezależność kobiet, psychologia relacji, niskie standardy w związkach, emocjonalna zależność, kobiety w relacjach, samoocena kobiet

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Shades of Spring" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Show more...
1 month ago
20 minutes

Pokój w głowie
142: O tym, jak on NIE rozwiązuje problemów...
W tym odcinku podcastu rozmawiam o pozornie łagodnych i „dojrzałych” hasłach Mariusza, które tak naprawdę służą unikaniu trudnych, ale ważnych rozmów z Różą. Znasz to? „Nie ma co znowu wracać do przeszłości”, „Jesteśmy ponad to”, „Po co się kłócić?”, „Zostawmy to już” – brzmią jak wezwanie do spokoju, ale często odcinają nas od emocji, potrzeb i bliskości. 
Opowiadam, dlaczego takie zdania mogą być formą pasywnej agresji lub pseudougodowości – i co możemy zrobić, gdy pojawiają się w relacjach.
Ten odcinek będzie szczególnie pomocny, jeśli chcesz budować świadomą i dojrzałą komunikację, lepiej rozumieć emocje w relacjach i nie dawać się wyciszać, kiedy coś dla Ciebie jest ważne.
  • pasywna agresja w relacji
  • unikanie trudnych rozmów
  • komunikacja w związku
  • asertywność w relacjach
  • trudne emocje w rozmowie
  • dojrzała komunikacja
  • rozmowa o problemach
  • gaslighting w związku
  • „jesteśmy ponad to” – unikanie konfliktu
  • emocjonalna niedostępność
  • relacje i komunikacja
  • empatia i granice

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Semi-Funk" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Show more...
1 month ago
20 minutes

Pokój w głowie
141: Asertywna komunikacja z nieasertywnym człowiekiem
Róża, Mariusz i rozmowa, której nie było…
W tej kontynuacji 37 odcinka zabieram Cię z powrotem na górski szlak, gdzie Róża próbuje porozmawiać z Mariuszem, który dopiero co wyszedł z toi-toia… i zamiast dojrzalej rozmowy serwuje jej atak. Dlaczego osoby z niską inteligencją emocjonalną często reagują agresją, kiedy ktoś próbuje się z nimi porozumieć? Dlaczego nie potrafią powiedzieć: „Potrzebuję chwili” — tylko zamiast tego ranią? I co się dzieje z nami, kiedy ciągle próbujemy „dotrzeć” do kogoś, kto nie ma zasobów, by naprawdę być w relacji? 
W tym odcinku opowiadam, jak wygląda zderzenie z niedojrzałością i dlaczego warto umieć to rozpoznać — zanim po raz kolejny rzucimy się z empatią tam, gdzie nie ma przestrzeni na wzajemność.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Secret of Tiki Island" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• inteligencja emocjonalna w związku • jak rozmawiać w relacji • niedojrzały emocjonalnie partner • agresja zamiast komunikacji • brak asertywności w relacji • toksyczny związek objawy • emocjonalna niedostępność mężczyzny • trudne rozmowy w związku • komunikacja w toksycznym związku • psychologia relacji damsko-męskich • brak empatii w relacji • problemy z emocjonalną bliskością • emocjonalna niedojrzałość w związku • relacja bez wzajemności • brak dojrzałości emocjonalnej u mężczyzny • jak rozmawiać z partnerem o emocjach • schematy w toksycznych relacjach
Show more...
1 month ago
20 minutes

Pokój w głowie
140: Jak mnie zobaczy, to zrozumie, że mnie kocha
Kontynuacja odcinka 59, o tym, że odpuściłaś, ale jednak nie odpuściłaś. W tym odcinku podcastu omawiam, czy ponowne nagłe pojawienie się w życiu byłego partnera po rozstaniu może sprawić, że uświadomi sobie swoje uczucia i zrozumie, że mnie kocha. Analizuję psychologiczne aspekty takich sytuacji, potencjalne skutki emocjonalne oraz strategie, które mogą pomóc w odbudowie relacji.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Samba Isobel" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
 
• powrót do byłego partnera • odzyskanie miłości • psychologia związków • rozstanie i powrót • jak odzyskać byłego • odbudowa relacji  • emocje po rozstaniu • strategia powrotu do ex • uświadomienie uczuć • miłość po rozstaniu 
Show more...
2 months ago
16 minutes

Pokój w głowie
139: Jeśli go odpuszczę, to co mi zostanie w życiu?
Czy trudno Ci odejść z toksycznej relacji? A może znasz kogoś, kto tkwi w związku, mimo że nie czuje się w nim szczęśliwy? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o tym, dlaczego kobietom tak trudno odpuścić toksycznego partnera. Społeczne wychowanie sprawia, że wiele z nas nie wyobraża sobie życia bez mężczyzny – bo przecież od dziecka słyszymy, że kobieta „powinna” być w związku. A może by tak inaczej budować przynalezność, może nawet miłość?
A co, jeśli to przekonanie o pustce grożącej Ci bez mężczyzny sprawia, że tkwisz w relacji która Cię rani?

Słowa kluczowe:• toksyczny związek• jak odejść z toksycznej relacji• dlaczego kobiety nie odchodzą• życie bez mężczyzny• lęk przed samotnością• jak odzyskać siebie• wychowanie kobiet• przekonania o miłości• budowanie pewności siebie• zdrowe relacje

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Show more...
2 months ago
23 minutes

Pokój w głowie
138: Siła słabej płci

Czy kobieca siła to tylko mit? A może po prostu wygląda inaczej niż męska? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak różni się siła kobiet i mężczyzn – nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychicznym, emocjonalnym i społecznym.
Rozmawiam o tym, dlaczego kobiety często są postrzegane jako „słabsza płeć” i jakich zasobów używają, by radzić sobie z wyzwaniami codzienności. Mówię o odporności psychicznej, intuicji, empatii i umiejętności budowania relacji – cechach, które sprawiają, że kobieca siła bywa subtelna, ale niezwykle skuteczna.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Poppers and Prosecco" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• kobieca siła • siła kobiet • siła słabej płci • kobieca odporność • kobieca moc • emocjonalna siła kobiet • psychologia kobiet • kobieca intuicja • empatia i odporność psychiczna • różnice między kobietami a mężczyznami • stereotypy płciowe • kobieca wytrzymałość
Show more...
2 months ago
20 minutes

Pokój w głowie
137: Ze mną nie był gotowy, a z nią wziął ślub
Czy zdarzyło Ci się usłyszeć, że „to nie czas na poważny związek” – tylko po to, by dowiedzieć się, że niedługo potem Twój były partner wziął ślub z kimś innym? W tym odcinku rozmawiamy o mechanizmach, które stoją za takimi sytuacjami. Czy rzeczywiście chodziło o „brak gotowości”, czy może problem leżał gdzie indziej?

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Past Sadness" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


• brak gotowości • zaangażowanie w związek • różne etapy życia • psychologia relacji • miłość i czas • dlaczego nie wyszło • ślub z inną osobą • poczucie odrzucenia • radzenie sobie z emocjami • dojrzewanie emocjonalne • zmiana perspektywy • mit właściwej osoby • relacje międzyludzkie • kiedy on jest gotowy • psychologia miłości • różnice w oczekiwaniach • schematy w związkach • jak zaakceptować zmianę • związek a przyszłość • świadome wybory w miłości
Show more...
2 months ago
22 minutes

Pokój w głowie
136: Gdy on mówi, że za dużo oczekuję
Czy zdarzyło Ci się usłyszeć w związku, że „za dużo oczekujesz”? A może Twój partner dystansuje się, gdy próbujesz zbliżyć się emocjonalnie? W tym odcinku znowu rozmawiam o lęku przed bliskością – dlaczego osoby z unikającym stylem przywiązania często zatrzymują się na etapie budowania zaangażowania. Dowiesz się, jakie mechanizmy obronne stosują i że masz prawo do coraz większych oczekiwań w miarę rozwoju Waszej relacji.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Opportunity Walks" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

• lęk przed bliskością • unikający styl przywiązania • związki i emocje • dlaczego on się dystansuje • zbyt duże oczekiwania w związku • emocjonalna niedostępność • bliskość w relacji • jak budować zdrową więź • mężczyźni a zaangażowanie • czemu on nie chce związku
Show more...
3 months ago
22 minutes

Pokój w głowie
135: Złość jako etap odpuszczania relacji
Czy złość to etap kończenia relacji?
To zależy! Od tego, co z tą złością zrobimy.
W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam o złości jako naturalnym etapie odpuszczania i kończenia relacji – zarówno w związkach, jak i w przyjaźniach czy relacjach zawodowych. Dowiesz się, dlaczego złość może być zdrowym sygnałem gotowości do zmiany, jak ją przepracować i jak uwalniać się od relacji bez poczucia winy.
Poruszam tematy:
🌹 Dlaczego odpuszczanie relacji często wiąże się ze złością?
🌹 Jak wykorzystać tę złość, by pójść dalej?
🌹 Jak świadomie przejść przez ten etap i odzyskać spokój?
Jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie z emocjami w trudnych relacjach, ten odcinek jest dla Ciebie!
🎧 Posłuchaj teraz i daj mi znać, jakie są Twoje doświadczenia!

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "On the Ground" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

złość w relacjach, jak odpuścić relację, kończenie związku, złość a zmiana, jak radzić sobie z emocjami, toksyczne relacje, zdrowe granice, psychologia relacji, rozwój osobisty, podcast o emocjach
Show more...
3 months ago
19 minutes

Pokój w głowie
134: Czy mogę samodzielnie domknąć tę historię?
Co zrobić, gdy nie możemy zamknąć relacji, bo druga osoba nie chce lub nie potrafi jej domknąć?
 
Czasem zostajemy z pytaniami bez odpowiedzi, z poczuciem niedokończenia, z emocjami, które trudno nam uporządkować. Czekamy na zamknięcie, na słowa, których być może nigdy nie usłyszymy. Ale prawda jest taka, że mamy prawo domknąć tę historię sami – dla siebie, dla swojego spokoju. 

W tym odcinku dzielę się tym, jak możemy odzyskać wewnętrzną równowagę po rozstaniu, nawet jeśli druga osoba nie bierze w tym udziału.
Opowiadam o tym:
💛 Dlaczego mamy prawo zakończyć historię na własnych warunkach.
💛 Jak radzić sobie z pustką i niewiadomą po rozstaniu.
💛 Jakie kroki pomogą Ci emocjonalnie uwolnić się od przeszłości.
💛 Jak przestać czekać na „zamknięcie” od kogoś, kto nie chce go dać.

Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w tym miejscu i trudno Ci ruszyć dalej, ten odcinek jest dla Ciebie. Nie jesteś sama/sam. Masz prawo do spokoju.
🎧 Posłuchaj i pozwól sobie na własne zamknięcie.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "On the Cool Side" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

rozstanie, domykanie relacji, emocjonalne zamknięcie, jak zapomnieć o byłym, jak poradzić sobie po rozstaniu, jak odpuścić, zakończenie związku, brak domknięcia w relacji, psychologia rozstania, jak uwolnić się od przeszłości, uzdrawianie po rozstaniu, zamykanie przeszłości.
Show more...
3 months ago
21 minutes

Pokój w głowie
133: Jak rozpoznać, że mu na mnie zależy?
Jak rozpoznać Alberta – czyli kogoś, komu naprawdę na Tobie zależy?
Czy wiesz, jak odróżnić osobę, której
 naprawdę zależy na Tobie i troszczy się o Ciebie, od tej, która jedynie „bywa” w Twoim życiu?
W tym odcinku przyjrzymy się sygnałom, które pomagają rozpoznać autentyczne zaangażowanie w relacji.
• Czy Twój partner czuje i przeżywa razem z Tobą, czy tylko mówi, że mu zależy?
• Czy naprawdę jest obecny, czy może pojawia się tylko wtedy, gdy mu wygodnie?
• Czy jego pytania o Twoje samopoczucie są szczere, czy to jedynie pusty rytuał?
• Czy daje Ci poczucie bezpieczeństwa, czy raczej wprowadza niepokój i emocjonalny chaos?
W relacjach nie chodzi tylko o słowa – liczą się gesty, codzienne wybory i sposób, w jaki ktoś okazuje Ci swoją obecność. W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak dostrzec prawdziwą troskę i jak nie mylić jej z powierzchownym zainteresowaniem. 
Jeśli zastanawiasz się, czy w Twoim życiu jest „Albert” – osoba, która kocha Cię w sposób autentyczny i wspierający – ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na swoją relację z nowej perspektywy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "On Hold for You" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

autentyczne relacje, komu na mnie zależy, prawdziwa troska, zdrowy związek, poczucie bezpieczeństwa w relacji, szczera miłość, wsparcie emocjonalne, podcast o miłości.
Show more...
3 months ago
21 minutes

Pokój w głowie
132: Dlaczego czasem mu zależy, a innym razem się odsuwa?
Czy on naprawdę się angażuje, czy tylko lubi, gdy poświęcasz mu uwagę? W tym odcinku analizuję, dlaczego czasem ktoś wydaje się zaangażowany, a innym razem nagle się wycofuje. Opowiem o mechanizmach, które stoją za tym zachowaniem, oraz podpowiem, jak rozpoznać, czy komuś faktycznie na tobie zależy, czy tylko czerpie korzyści z twojej uwagi.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Off To Osaka" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


zależy mu na mnie czy nie
on się odsuwa, dlaczego
czy on mnie kocha
czy to prawdziwe uczucie
dlaczego nie okazuje uczuć
relacje damsko-męskie
zaangażowanie w związek
brak zainteresowania w związku
psychologia relacji
gra na emocjach w związku
Show more...
4 months ago
19 minutes

Pokój w głowie
131: Życie przypadkowym życiem, tworzenie przypadkowych związków
Czy czujesz, że Twoje relacje powstają trochę przypadkiem, bez głębszego zastanowienia, dokąd prowadzą?
W tym odcinku przyglądamy się temu, jak często pozwalamy, by życie „działo się” samo i jak wpływa to na nasze związki – zarówno te romantyczne, jak i przyjacielskie. Rozmawiamy o tym, skąd bierze się ten brak intencji w naszych wyborach, dlaczego tak łatwo dajemy się ponieść fali codzienności i jak wybierać ludzi bardziej świadomie.
Jeśli masz w sobie tęsknotę za większą autentycznością i chcesz wziąć ster w swoje ręce – zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "NoGoodLayabout" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

świadome życie• intencjonalność• przypadkowe decyzje• budowanie relacji• zdrowe związki• autentyczność• samoświadomość• rozwój osobisty• emocjonalna dojrzałość• wybory życiowe• relacje międzyludzkie• psychologia związków• jak budować zdrowe relacje• życie na autopilocie• zmiana nawyków
Show more...
4 months ago
21 minutes

Pokój w głowie
130: Style przywiązania podszyte lękiem
Czy Twój styl przywiązania wpływa na Twoje relacje? Jak lęk kształtuje nasze więzi i decyzje? W tym odcinku podcastu Pokój w głowie zagłębiam się w temat stylów przywiązania, które są podszyte lękiem. Dowiesz się, jak te wzorce wpływają na Twoje związki.
Jeden ze słuchaczy podzielił się swoją historią o tym, jak jego styl przywiązania wpłyną na funkcjonowanie w "bliskiej" relacji. Bliskiej w cudzysłowie, bo realnie bliska ona nie była.


Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Night in Venice" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

style przywiązania, lękowe style przywiązania, lękowo-ambiwalentny, lękowo-unikowy, teoria przywiązania, więzi w związku, budowanie relacji, psychologia relacji, emocjonalne więzi, rozwój osobisty, lęk w relacjach, bezpieczne przywiązanie, toksyczne relacje, psychologia bliskości, prawdziwa historia, case study, doświadczenia słuchaczy
Show more...
4 months ago
26 minutes

Pokój w głowie
Jestem psycholożką, która pracuje z dorosłymi, prowadząc terapię. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/