Blir vi bedre løpere av å tøye? Har det noen skadeforebyggende effekt? Og hvilke tøyeøvelser bør vi isåfall gjøre?
I denne episoden av Løpeopplysningen forteller fysioterapeut og RW-ekspert Eli Anne Dvergsdal om hvordan tøying påvirker muskulaturen vår. Eli Anne forklarer hva forskningen sier om tøying og hvilken plass tøying bør ha i din løpehverdag. Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging.
Du kan også lese Eli Annes artikkel om tøying på våre nettsider her!
Få sommerutgaven av Runner's World rett i postkassa når du blir medlem her!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Prosjektleder i Runner's World, Franco Roche, har med seg fotballkommentator Petter Veland for å snakke om hans vei fra kontorstolen til 50km kommende Ecotrail.
Hvordan har han unngått skader? Hva gir det oss mennesker å løpe? Og hvordan bør du justere deg fra 21, 31 og 50km under Ecotrail?
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
Hekkedronningen har blitt langdistanseløper!
Etter at Christina Vukicevic Demidov løp 9900 meter lenger enn hun har vært vant til, oppdaget hun på nytt hvor gøy det er å løpe. I denne episoden forteller NRKs friidrettskommentator hvordan hun sjonglerer sin nye løpehverdag i en hektisk familiekabal med to aktive gutter, hvilke intervalløkter hun sverger til og hvorfor det var uaktuelt å fortsette som toppidrettsutøver da hun ble gravid.
I tillegg har Jacob satt ny rekord på kongeetappen opp Besserud i Holmenkollstafetten uten å ha løpt bakkeøkter, mens Ole Martin har fått overtenning på varmeøkt på hytta.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hva er egentlig greia med varmetrening? Hvorfor funker det og hvordan kan du bruke varmetrening i en praktisk løpehverdag?
Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen har i flere år vært vår treningsekspert i Runner’s World, hvor han også har skrevet om varmetrening. I denne episoden forteller han om hva varmetrening går ut på, hva du må huske på hvis du skal trene i varmen og hvordan du kan bruke den varme årstiden vi er på vei inn til din fordel.
Les artikkelen til Askild om varmetrening her!
Bli RW-medlem her før 20. mai og få sommerens utgave rett i postkassa!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
Ole Martin jakter pers på 3000 meter, så hvordan skal han legge opp de neste seks treningsukene som også inneholder fødsel av barn nummer tre, oppussing og flytting?
Jacob svarer så godt han kan på spørsmål om intervaller, langtur og piggsko og deler sine erfaringer av hva som skal til for å løpe fort på 3000 og 5000 meter.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
I denne episoden av Pappa må løpe prater Jacob og Ole Martin med ett av Jacobs store forbilder på løpebanen, Evan Jager. Amerikaneren som har tatt medaljer i både OL og VM på 3000 meter hinder har flyttet til Stockholm med familien, og forteller hvordan treningshverdagen hans har forandret seg etter at han flyttet til Sverige, hvordan livet føltes helt annerledes ut etter at han ble pappa, og hvordan det er mulig å løpe på 8.00 – med fall – på 3000 meter hinder.
Jacob føler han har dårlig tid før sesongstart og forteller om hvordan han håndterer småvondter som har dukket opp de siste ukene.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hvorfor bør du unngå å bruke løpesko på rolige løpeturer? Kan bruken av karbonsko bidra til å holde deg skadefri? Og kan karbonsko hjelpe deg med å bli kvitt en løpeskader?
Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging i flere år. I denne episoden av Løpeopplysningen snakker Eli Anne om karbonsko egentlig er skadeforebyggende, hvordan disse skoene påvirker måten vi løper på og hva som er lurt å tenke på når vi løper med karbonsko. Du kan også lese Eli Annes artikkel om samme tema på våre nettsider som du finner her!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
RW-redaktør Ole Martin tar deg gjennom rekordtidene fra London Maraton og forteller alt om de nye superskoene som har dukket opp i elitefeltet denne våren.
Ole Martin har intervjuet adidas' sitt produktteam om deres nye supersko Adios Pro Evo 2 – som du også kan lese mer om her.
Franco har stått i kø og sikret seg et par av den grensesprengende Cloudboom Strike Lightspray fra On, som han nå har fått testet på en intervalløkt.
Og hva vet vi egentlig om Nike Alphafly 4 som Eliud Kipchoge løp med i London Maraton?
Bli med inn på løpekontoret for en detaljert og innholdsrik prat om løpesko!
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
Tobarnsfaren som til daglig er trener for verdens beste langrennsløpere kommer rett i studio etter å ha løpt sitt første maraton!
Eirik Myhr Nossum tenker, snakker og praktiserer utholdenhetstrening alle dager i året og i denne episoden forteller trønderen om hvordan han traff perfekt på løpsopplegget i maratondebuten, hvorfor de fleste av utøverne på langrennslandslaget blir bedre etter at de får barn og hvordan han selv legger opp treningsukene med en hektisk familiekabal og mange reisedøgn.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter på Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og løp sammen med oss, enten du vil teste formen eller få en sosial løpetur. Både store og små løpere er velkommen, meld din ankomst her!
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Verdens raskeste småbarnsfar på halvmaraton er ukas gjest!
Jacob Simonsen er nemlig ikke bare Danmarks raskeste løper, han har også verdensrekorden på halvmaraton med barnevogn. I denne episoden forteller Jacob hvordan han satte personlige og nasjonale rekorder med 2.07.51 på maraton og 61.11 på halvmaraton etter han ble pappa, hvordan han bruker den norske modellen i sin maratontrening og hvordan hans innholdsrike hverdag ser ut med to økter om dagen, to barn og legestudier.
The interview with Jacob Simonsen starts at 10.24.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter på Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og løp sammen med oss, enten du vil teste formen eller få en sosial løpetur. Både store og små løpere er velkommen!
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Hva betyr det å treffe på formen? Hvor mye krefter skal du bruke på den siste intervalløkta før løpsdagen? Og hvor mye skal du trappe ned for å få det berømte overskuddet?
Det er gjort mange gode studier på formtopping, med ulik konklusjon om hva som er det optimale. Løpetrener Askild Vatnbakk Larsen har med sin mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi skrevet flere artikler om løping, trening og formtopping hos oss i Runner’s World over flere år.
Les Askilds artikkel om den norske metoden hvor du utnytter formtoppingsperioden maksimalt her!
I podkastserien Løpeopplysningen samler RW-redaktør Ole Martin Runner's Worlds fremste løpeeksperter for å spre løpekunnskapen som faktisk stemmer.
Bli RW-medlem her og få tilsendt første utgave gratis!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
I denne episoden av På Løpekontoret snakker Ole Martin og Franco om vårens innholdsrike utgave av Runner’s World, hvor blant annet vårens store skoguide blir diskutert og favorisert.
I et betalt samarbeid med Miiego har Franco testet øreproppene Miibuds Active Go, men når han avslører hvilken låt han hørte på under intervalløkta han prøvde øreproppene på, blir han en smule flau.
Bli RW-medlem og få vårens utgave sendt hjem her!
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World som inneholder annonsering.
Jacob Boutera har blitt pappa!
Verdensmester, supermosjonist og den spenna gærne småbarnsfaren Hans Christer Holund er på besøk hos Jacob og Ole Martin – bare noen dager etter at han løp ny pers på halvmaraton i Haag med 1.08.47.
Hvordan klarte han alltid å treffe på formen i mesterskap? Hvilke løpsdistanser satser han på fremover? Og hvorfor har kona bedt han skjule øktene sine på Strava?
Hans Christer Holund deler ærlig og detaljert om treningsarbeidet som gjorde han til verdensmester på femmil, hvorfor han valgte å feire jul alene på hytta uten sønnen og samboeren og hvordan han nå legger opp treningsuka for å bli en best mulig løper mellom jobb og henting i barnehagen.
Ole Martin forteller også om sin gode opplevelse fra Birken og hvorfor det skirennet betyr ekstra mye for ham.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Abonner på Podkasten Løpeklubben og følg oss på Instagram her!
Hva bør måltidene i en aktiv løpehverdag inneholde? Hvordan bør vi legge opp måltidene etter når på døgnet vi løper? Og bør vi fylle opp kjøleskapet med disse nye produktene med ekstra mye protein?
Desirée Andersen har gjennom et tiår vært en av våre aller mest populære kokebokforfattere og har skrevet flere bøker om matplanlegging, sunn hverdagsmat og matpakkelaging og er for tiden inne på topplistene med boka «Desirees sunne matprepp».
Som vår kostholdsekspert i Runner’s World kan du lese Desiree sin egen kostholdsspalte i våre magasiner, og hun er selvfølgelig den naturlige eksperten å få inn i studio når det er kosthold som står på agendaen.
I podkastserien Løpeopplysningen samler RW-redaktør Ole Martin Runner's Worlds fremste løpeeksperter for å spre løpekunnskapen som faktisk stemmer.
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
Tobarnsfar, programleder og gateløper Nicolay Ramm er på besøk hos Jacob og Ole Martin etter lange dager under VM i Trondheim. Nicolay avslører hva som er verst av å løpe maraton helt uforberedt eller helt kanakas, hva som får han til å løpe intervaller etter at barna har lagt seg og hvordan det føles å være landets mest sette maratonløper.
På hjemmebane har Jacob pakka den største fødebagen i heimen, mens Ole Martin har klappa sammen før årets store mål.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Abonner gjerne på podkasten og følg oss på Instagram her!
Velkommen inn på løpekontoret til Runner's World!
Denne episoden er sponset av Saucony og inneholder annonsering av deres nye løpesko Endorphin Trainer og Endorphin Elite 2.
I denne episoden på løpekontoret får Runner's World-redaktør Ole Martin besøk av ultraløper Mia Walsøe Lehn!
Som Saucony Nordic Runner har Mia vært en del av Sauconys globale lanseringsevent i Paris, og den fremadstormende ultraløperen forteller om å løpe stafett i et parkeringshus med nye Saucony Endorphin Elite 2 på beina.
Ole Martin forteller også om hans førsteinntrykk av å ha testet de to rykende ferske skonyhetene fra Saucony og forklarer hva som er forskjellen på de to modellene.
I podkastserien På løpekontoret tar Runner's World-redaktør Ole Martin pulsen på det som rører seg i løpeverdenen og oppdaterer deg på siste nytt om løpesko, teknologi og trender.
På løpekontoret er en del av Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge.
Velkommen til premieren på Pappa må løpe!
I den aller første episoden får proffløper Jacob Boutera og supermosjonist Ole Martin Synnes besøk av landets raskeste småbarnsmor.
Amalie Iuel forteller om å ta med seg barn på treningsleir, hvordan hun og trener Leif Olav Alnes tilpasset treningen etter keisersnittet og hvorfor hun tror denne sesongen blir verre enn den forrige – da hun løp semifinale i OL i Paris kun elleve måneder etter at hun ble mamma.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn eller antall kilometer du løper i uka.
Abonner på podkasten og følg oss på Instagram her!
