Drømmehøsten! Martin Sleipnes og Franco Roche skal løpe Porto Marathon 2. November. Martin planlegger en øl kvelden før kvelden, mens Franco håper på en alkohol- og sukkerfri oppladning. En skal ta personlig rekord, en annen skal debutere. Martin deler sine tre løpebrannfakler som omhandler "den norske modellen" og langtur-hack.
Hvordan planlegger vi å trene? Hvilke sko skal vi bruke? Følg oss på Strava og Instagram for "Not another marathon project".
Allerede ved 2% væskemangel reduseres utholdenheten din og kroppens evne til regulere kroppstemperaturen din minsker. Så hvordan kan vi unngå væskemangel på sommerens løpeøkter? Hvor mye drikke trenger du? Er det kun sportsdrikk som gjelder?
I denne episoden av Løpeopplysningen forklarer kosthold- og ernæringsekspert Desirée Andersen hva som skjer i kroppen når vi blir dehydrert og hva vi kan gjøre for å holde oss i vater på løpeturer i sommer.
Episoden er sponset av Powerade, som har den unike kombinasjonen av både karbohydrater og elektrolytter. Powerade hjelper deg derfor med å fylle på med energi og opprettholde væskebalanse, og passer utmerket til intervaller og langturer i sommer.
Bli Runner's World-medlem og få Desirées beste tips og oppskrifter her!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret.
Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
I sesongens siste episode av Pappa må løpe har Jacob funnet seg godt til rette på treningsleir i de sveitsiske alper, hvor han legger inn en solid treningsbolk i jakten på de siste tidelene mot VM-kravet på 8.15. Jacob gir et ærlig innblikk i livet mellom øktene, som plutselig føles ganske stille og rolig uten familien rundt seg.
Ole Martin har stått på startstreken to helger på rad under 5 kilometer på Sommernattsløpet og 3000 meter under Moseby Invitational. Selv om kampen mot hverdagen ble for tøff for trebarnsfaren denne gangen, tar Ole Martin med seg en god følelse inn i sommerferien – hvor Jacob og Ole Martin ender opp på hver sin planet.
Tusen takk til alle som har hørt på denne første sesongen av Pappa må løpe! Vi er tilbake med nye løpende foreldre og gjester i studio etter sommeren.
God løpesommer!
Hele løpeverdens favorittfotograf, Tonje Lien Wold, debuterer som programleder når vi ønsker løpegruppen M.A.C. velkommen i studio!
Løpeklubben i Oslo som ønsker alle velkommen og har vel så mye fokus på vennskap, kebab og mote som de har for løping.
Hør hvordan en løpeklubb kan danne løpeglede og fellesskap!
Når indiebandet Dancing the conga går på scenen under Bergtatt-festivalen i Luster den første helgen i juli, har gitarist Henrik Lillehaug løpt hele veien fra Oslo. Fordelt på syv etapper med cirka femti kilometer løping hver dag, skal resten av bandet følge etter i bobil og tilbakelegge 360 kilometer fra Oslo til Luster.
I denne episode av På løpekontoret forteller Henrik og bandet om forberedelsene til reisen, opplevelsen under sitt hittil lengste løp på Ecotrail og hvor vanlig det etterhvert har blitt å snakke om løping når de sitter backstage før og etter konserter.
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
Ole Martin og Jacob tar en fot i bakken etter to særdeles innholdsrike uker på hver sin kant. Ole Martin har blitt trebarnspappa og luktet på livet som toppidrettsutøver, mens Jacob har satt pers og løpt to av sine tre raskeste løp i karrieren på 48 timer.
Om noen dager skal Ole Martin teste formen på 5 kilometeren på Sommernattsløpet, mens Jacob setter kursen mot høyden og treningsleir i St. Moritz.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe – løpefellesskapet for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka. Følg oss også på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
I et sponset samarbeid med Zooca SPORT har Jacob og Ole Martin besøk av tidenes kombinertløper, Jarl Magnus Riiber.
Jarl Magnus forteller om hvilken rolle familiesituasjonen spilte i avgjørelsen å legge opp som 27-åring, hvordan treningshverdagen til en kombinertløper ser ut og hvilken løpsdistanse som hadde passet han best.
Som ambassadør for Zooca SPORT forteller også Jarl Magnus hvordan han har brukt kosttilskuddet i sin hverdag helt siden 2018. Les mer om Zooca SPORT her!
Ole Martin merker framgang og har gjort sin raskeste intervalløkt på flere måneder, mens Jacob har satt sin første pers på nesten tre år og kan kjenne lukten av VM-kravet på 3000 meter hinder.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe: Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka. Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Blir vi bedre løpere av å tøye? Har det noen skadeforebyggende effekt? Og hvilke tøyeøvelser bør vi isåfall gjøre?
I denne episoden av Løpeopplysningen forteller fysioterapeut og RW-ekspert Eli Anne Dvergsdal om hvordan tøying påvirker muskulaturen vår. Eli Anne forklarer hva forskningen sier om tøying og hvilken plass tøying bør ha i din løpehverdag. Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging.
Du kan også lese Eli Annes artikkel om tøying på våre nettsider her!
Få sommerutgaven av Runner's World rett i postkassa når du blir medlem her!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Prosjektleder i Runner's World, Franco Roche, har med seg fotballkommentator Petter Veland for å snakke om hans vei fra kontorstolen til 50km kommende Ecotrail.
Hvordan har han unngått skader? Hva gir det oss mennesker å løpe? Og hvordan bør du justere deg fra 21, 31 og 50km under Ecotrail?
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
Hekkedronningen har blitt langdistanseløper!
Etter at Christina Vukicevic Demidov løp 9900 meter lenger enn hun har vært vant til, oppdaget hun på nytt hvor gøy det er å løpe. I denne episoden forteller NRKs friidrettskommentator hvordan hun sjonglerer sin nye løpehverdag i en hektisk familiekabal med to aktive gutter, hvilke intervalløkter hun sverger til og hvorfor det var uaktuelt å fortsette som toppidrettsutøver da hun ble gravid.
I tillegg har Jacob satt ny rekord på kongeetappen opp Besserud i Holmenkollstafetten uten å ha løpt bakkeøkter, mens Ole Martin har fått overtenning på varmeøkt på hytta.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hva er egentlig greia med varmetrening? Hvorfor funker det og hvordan kan du bruke varmetrening i en praktisk løpehverdag?
Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen har i flere år vært vår treningsekspert i Runner’s World, hvor han også har skrevet om varmetrening. I denne episoden forteller han om hva varmetrening går ut på, hva du må huske på hvis du skal trene i varmen og hvordan du kan bruke den varme årstiden vi er på vei inn til din fordel.
Les artikkelen til Askild om varmetrening her!
Bli RW-medlem her før 20. mai og få sommerens utgave rett i postkassa!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
Ole Martin jakter pers på 3000 meter, så hvordan skal han legge opp de neste seks treningsukene som også inneholder fødsel av barn nummer tre, oppussing og flytting?
Jacob svarer så godt han kan på spørsmål om intervaller, langtur og piggsko og deler sine erfaringer av hva som skal til for å løpe fort på 3000 og 5000 meter.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
I denne episoden av Pappa må løpe prater Jacob og Ole Martin med ett av Jacobs store forbilder på løpebanen, Evan Jager. Amerikaneren som har tatt medaljer i både OL og VM på 3000 meter hinder har flyttet til Stockholm med familien, og forteller hvordan treningshverdagen hans har forandret seg etter at han flyttet til Sverige, hvordan livet føltes helt annerledes ut etter at han ble pappa, og hvordan det er mulig å løpe på 8.00 – med fall – på 3000 meter hinder.
Jacob føler han har dårlig tid før sesongstart og forteller om hvordan han håndterer småvondter som har dukket opp de siste ukene.
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Hvorfor bør du unngå å bruke løpesko på rolige løpeturer? Kan bruken av karbonsko bidra til å holde deg skadefri? Og kan karbonsko hjelpe deg med å bli kvitt en løpeskader?
Som fysioterapeut og vår ekspert i Runner’s World har eliteløper Eli Anne Dvergsdal hatt sin egen fysiospalte i Runner’s World og skrevet artikler om løping, fysioterapi og skadeforebygging i flere år. I denne episoden av Løpeopplysningen snakker Eli Anne om karbonsko egentlig er skadeforebyggende, hvordan disse skoene påvirker måten vi løper på og hva som er lurt å tenke på når vi løper med karbonsko. Du kan også lese Eli Annes artikkel om samme tema på våre nettsider som du finner her!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
RW-redaktør Ole Martin tar deg gjennom rekordtidene fra London Maraton og forteller alt om de nye superskoene som har dukket opp i elitefeltet denne våren.
Ole Martin har intervjuet adidas' sitt produktteam om deres nye supersko Adios Pro Evo 2 – som du også kan lese mer om her.
Franco har stått i kø og sikret seg et par av den grensesprengende Cloudboom Strike Lightspray fra On, som han nå har fått testet på en intervalløkt.
Og hva vet vi egentlig om Nike Alphafly 4 som Eliud Kipchoge løp med i London Maraton?
Bli med inn på løpekontoret for en detaljert og innholdsrik prat om løpesko!
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World.
Tobarnsfaren som til daglig er trener for verdens beste langrennsløpere kommer rett i studio etter å ha løpt sitt første maraton!
Eirik Myhr Nossum tenker, snakker og praktiserer utholdenhetstrening alle dager i året og i denne episoden forteller trønderen om hvordan han traff perfekt på løpsopplegget i maratondebuten, hvorfor de fleste av utøverne på langrennslandslaget blir bedre etter at de får barn og hvordan han selv legger opp treningsukene med en hektisk familiekabal og mange reisedøgn.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter på Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og løp sammen med oss, enten du vil teste formen eller få en sosial løpetur. Både store og små løpere er velkommen, meld din ankomst her!
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Pappa må løpe er en podkastserie i Podkasten Løpeklubben som produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.
Verdens raskeste småbarnsfar på halvmaraton er ukas gjest!
Jacob Simonsen er nemlig ikke bare Danmarks raskeste løper, han har også verdensrekorden på halvmaraton med barnevogn. I denne episoden forteller Jacob hvordan han satte personlige og nasjonale rekorder med 2.07.51 på maraton og 61.11 på halvmaraton etter han ble pappa, hvordan han bruker den norske modellen i sin maratontrening og hvordan hans innholdsrike hverdag ser ut med to økter om dagen, to barn og legestudier.
The interview with Jacob Simonsen starts at 10.24.
I sponset samarbeid med Powerade inviterer vi til 3000 meter på Frognerkilen tirsdag 29. april kl. 18.00! Bli med og løp sammen med oss, enten du vil teste formen eller få en sosial løpetur. Både store og små løpere er velkommen!
Bli med i Stravaklubben vår Pappa må løpe! Løpegruppa for alle løpende foreldre, uansett hvor mange barn du har eller antall kilometer du løper i uka.
Følg oss på Instagram her!
Hva betyr det å treffe på formen? Hvor mye krefter skal du bruke på den siste intervalløkta før løpsdagen? Og hvor mye skal du trappe ned for å få det berømte overskuddet?
Det er gjort mange gode studier på formtopping, med ulik konklusjon om hva som er det optimale. Løpetrener Askild Vatnbakk Larsen har med sin mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi skrevet flere artikler om løping, trening og formtopping hos oss i Runner’s World over flere år.
Les Askilds artikkel om den norske metoden hvor du utnytter formtoppingsperioden maksimalt her!
I podkastserien Løpeopplysningen samler RW-redaktør Ole Martin Runner's Worlds fremste løpeeksperter for å spre løpekunnskapen som faktisk stemmer.
Bli RW-medlem her og få tilsendt første utgave gratis!
Abonner på Podkasten Løpeklubben, hvor du kan høre våre to andre podkastserier Pappa må løpe og På løpekontoret. Podkasten Løpeklubben produseres av Runner's World Norge.
I denne episoden av På Løpekontoret snakker Ole Martin og Franco om vårens innholdsrike utgave av Runner’s World, hvor blant annet vårens store skoguide blir diskutert og favorisert.
I et betalt samarbeid med Miiego har Franco testet øreproppene Miibuds Active Go, men når han avslører hvilken låt han hørte på under intervalløkta han prøvde øreproppene på, blir han en smule flau.
Bli RW-medlem og få vårens utgave sendt hjem her!
På løpekontoret er en podkastserie produsert av Runner’s World som inneholder annonsering.
Jacob Boutera har blitt pappa!
