Kendin için bir şey yapmak istiyorsan, bu bölüm senin için.

Eğer enerjini doğru kullanamadığını fark ediyor, düşüncelerinin içinde dönüp duruyor ve sonunda hiçbir şey yapacak gücü kendinde bulamıyorsan yalnız değilsin, gel bunu çözelim.

Bu bölümde dopaminin peşine düşüyoruz.
Son zamanlarda hiçbir şeyin yetmediğini hissediyorsan, story attıktan sonra gelen "ee yani?" boşluğu canını sıkıyorsa, eskiden zevk aldığın şeyler artık sıradan geliyorsa... belki de sorun sende değil, dopamin dengen sarsılmış olabilir.

Dopamin nedir? Neden bizi anlık tatminlerle kandırır?Kalitesiz dopamin nasıl bağımlılık yapar? Kaliteli dopamin kaynakları neler olabilir? Ve en önemlisi: Hayatımızda gerçek tatmini nasıl yeniden inşa ederiz?

instagram hesabım: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

Başardığınızda mutlu olmak yerine “yakında anlayacaklar aslında o kadar da iyi değilim” mi diyorsunuz?

Bu bölümde, imposter sendromunun derinlerine iniyoruz canım dostlarım. Başarılarınızı neden içselleştiremiyorsunuz, neden hep bir “şans eseri burdayım” hissi var? Çocuklukta duyduğunuz övgülerden, kurumsal hayattaki yalnızlığa; yaratıcı alanlarda görünür olma baskısından, kadın olmanın getirdiği sessiz yükümlülüklere kadar birçok katmanı birlikte konuşuyoruz.

Ayrıca kendi deneyimlerim, kitaplardan öğrendiklerim ve size sorduğum minik testlerle kendinizi bu sendromun neresinde konumlandırdığınızı keşfedebilirsiniz.

Birlikte utanmadan sahip çıkalım başarılarımıza 💛

Dinledikten sonra beni Instagram'da @podcastlendiniz hesabından etiketlemeyi unutmayın, yorumlarınızı çok merak ediyorum!

Kitaplar:

Başarılı Kadınların Gizli Düşünceleri, Yetenekli İnsanlar Neden Imposter Sendromu Yaşar ve Nasıl Başarıya Ulaşır? - Valerie Young

Dokunmadan - Nermin Yıldırım

Unutma Dersleri -Nermin Yıldırım

Konu hakkında faydalı bir makale: Clance, Pauline Rose, Imes, Suzanne, (1978), The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention, Psychotherapy Theory, Research and Practice, Volume 15 (3), pp. 241- 248.

Yeni yıl hedeflerimizi listeleyip yazarsal %42 oranla daha başarılı olacağız desem size? Hatta onları görselleştirirsek bu etki daha da artar desemmm🙃 2025 bizim senemiz olsun canım dostlarım!! Şimdiden keyifli dinlemeler🤍

Hiwell’ i incelemek ve indirimli seanslardan faydalanmak için: https://hiwell.app/-a-podcastlendiniz-

İndirim kodun: fatmanur15

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Son günlerde herkesin dilinde olan kitaplar, diziler, filmler, çikolatalar derken, 'Bir şeyleri kaçırıyor muyum acaba?' telaşı (yani FOMO) hepimizin başına bela olmuş durumda. Ama bu işin bir de tatlı bir yanı var: 'Kaçırmanın keyfi' (JOMO). İşte bugün bu iki duygunun arasında nasıl bir denge kurabileceğimizden bahsediyoruz.

Popüler kültürle aram nasıl? Sosyal medya bizi ne hale getiriyor? Bir yandan eğlenip bir yandan bu sorulara cevap arıyoruz.

Bu arada minik bir heyecanımı da paylaşmak istiyorum: Yılın en iyi podcast ödülü için aday gösterildim! 💫 Aday olmak bile şahane ama siz de destek olmak isterseniz, çok mutlu olurum! 👉🏻 https://bogazicibilisimodulleri.com sizi çok seviyorum!🤍

Beni instagram'dan takip etmek isterseniz: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

Hafızamız, anıları yeniden yazar ve geçmişi idealize eder. Bu bölümde, nostaljinin sırrını, zihnimizin anılarla oynadığı oyunları ve geçmişin neden bir sığınak gibi hissettirdiğini konuşuyoruz. Anılara teşekkür etmeye hazır mısınız?

Hiç düşündünüz mü, bazen en büyük engelimiz yine biz oluyoruz. Başarılı olmayı isterken, tam da o anda kendi yolumuza taş koyuyoruz. İşte bu bölümde, “Bindiğin Dalı Kesme” diyerek, kendimizi sabote etmenin o gizli yollarını keşfe çıkıyoruz. Neden harekete geçmek yerine geri çekiliyoruz? Başarıya yaklaştığımızda aniden neden “Yapamam” diyoruz? Ve aslında en çok ihtiyaç duyduğumuz şey olan kendimize güveni nasıl kazanabiliriz?

Bu bölümde, kendi kendine çelme takan zihin oyunlarımızı, farkında olmadan düştüğümüz sabotaj tuzaklarını konuşacağız. Hepimizin içinde daha fazlasını başarma gücü var, ama önce bu içsel engelleri görüp onların üstesinden gelmemiz gerekiyor.

Eğer siz de hayallerinize ulaşmak isterken kendi kendinize engel koyduğunuzu hissediyorsanız, doğru yerdesiniz.

Hiwell'i incelemek ve indirmek için: https://hiwell.app/-podcastlendiniz-k-

%50 indirim için kodu kullanmayı unutma: "fatmanur50"

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

üniversite tercihinde ve üniversite hayatımın ilk yıllarındaki keşkelerim ve iyi kilerim sizinle. umarım size faydalı olur, sizi çok seviyorummm!!

Hiwell'i incelemek ve terapi paketlerine göz atmak için: https://hiwell.app/-e-podcastlendiniz

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

İnstagram'da ben: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

uzun dönemli ilişkiler, birkaç aylık heyecanlar, situationshipler, vedalar, yeni sayfalar, bırakılan açık kapılar, gözyaşları ve flörtler... can sıkmak yok, bu bölümde kendimize geliyoruz dostlarım!! <3

Hiwell'de terapistin ile ücretsiz ön görüşmeni şimdi yap ve terapi yolculuğuna başla. https://hiwell.app/--_podcastlendiniz

İndirim kodun: fatmanur10

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

instagram'da buluşalım: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

“Okumayı tasarladığım, kütüphaneme koyduğum kitaplar vardı, hala bekliyor. O halde ben, bu kırk seneyi ne yaptım, nasıl rüzgâra savurdum?” diyo Reşat Nuri Güntekin "Gökyüzü" isimli kitabında. Kırklı ellili yaşlarımıza geldiğimizde okunmamış kitapların, gidilmemiş şehirlerin ve ülkelerin, görülmemişin yerlerin, söylenmemiş sevgilerin, yaşanmamış anıların pişmanlığını yaşamamak için keşkelerimizi iyi kilere çevirmek için bugün en doğru zaman.

Hiwell'i incelemek ve kayıt olmak için: https://hiwell.app/_podcastlendinizz

indirim kodun: fatmanur10

instagram'da ben: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

27 yaşında genç bir kadın olarak hayata dair ufak tefek farkındalıklarım. sahiden, bunları bana neden söylemediniz?

Hiwell'i incelemek için: https://hiwell.app/_podcastlendiniz__

indirim kodun: fatmanur10

instagram'da ben: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

merhabalar canım dostlarım!! bu bölümde onay bağımlılığıyla mücadele etmekten, doğru insanı bulabilmekten -ya da doğru insan diye bir şeyin var olup olmadığından- rutinlerimize istediğimiz alışkanlıklarımızı nasıl dahil edebileceğimizden ve daha fazlasından konuştuk. umarım bu bölüm size çok iyi gelir!

bir arkadaş, bir dert ortağı, bir abla olarak yanınızdayım, kahveleriniz hazırsa başlayalım.

İnstagramda ben: ⁠https://www.instagram.com/podcastlendiniz/⁠

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Hiwell'e ulaşmak için: ⁠https://hiwell.app/--podcastlendiniz

indirim kodun: fatmanur10

merhabalar canım dostlarım! bu bölümde siz sordunuz, ben dilim döndüğünce yanıtlamaya çalıştım. konular derin; arkadaşsızlığın ve terk edilmenin özgüvenimize etkisi, tüm başarılarımıza rağmen uykularımızı kaçıran yetersizlik duygusu, kalpte evet akılda hayır olan birileri...

bir arkadaş, bir dert ortağı, bir abla olarak yanınızdayım, kahveleriniz hazırsa başlayalım.

İnstagramda ben: https://www.instagram.com/podcastlendiniz/

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Hiwell'e ulaşmak için: https://hiwell.app/-podcastlendiniz-

indirim kodun: fatmanur10

Hiwell mobil uygulamasında Profil bölümüne giderek ve Seans Hediye Edin butonuna tıkladıktan sonra hediye seans satın alarak ve ekranda çıkan kodu sevdiklerinizle paylaşarak onların iyi olma yolculuğuna adım atmasını sağlayabilirsiniz.

değişim dönemleri başlangıçları ve vedaları getirir. kimi zaman heyecan verici kimi zamansa kaygı doludur. hayatın değişmeye başladığında korkar mısın? bu dönemi daha rahat atlatabilmek için kendine yardım edebilir misin?

Hiwell sayesinde terapiye başlamak için https://hiwell.app/-podcastlendiniz

indirim kodun: fatmanur10

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Bahsettiğim kitap: Julia Samuel - Bu Da Geçecek Değişim, Kriz ve Umut Dolu Başlangıç Hikayeleri

bu bölümde son zamanlarda içinden çıkamadığım düşüncelerimi, aşırı düşünme halimi, "anda kal" tavsiyesine nasıl uyamadığımı, farkındalıklarımı, çok fazla düşünmenin bana kattıklarını, kitap önerilerimi ve okuduklarımdan etkilendiklerimi anlattım. umarım sana çok iyi gelir canım dostummm

Ayda 289 TL’den başlayan fiyatlarla, büyük Cambly indirimi ile Cambly’e kaydolun, ana dili İngilizce eğitmenlerle İngilizcenizi geliştirin. Değişimi başlatmak için: https://cambly.biz/20podcast

İndirim kodun: 20podcast

Bu bölüm Cambly hakkında reklam içerir.

kısa bir ömür yok, onu biz tüketiyoruz işte tam da bu yüzden kendin için kazan kendini.

Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: fatmanur10

Hiwell'i buradan indirebilirsin: https://hiwell.app/podcastlendiniiz

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Bahsettiğim belgesel: The Mind Explained

#motivasyon #ilham

“İnsan kendine körken, tüm uğraşlarında bilinçsiz bir karanlığı taşırken, yolunu düzgün bir şekilde nasıl görebilir?” diye soruyor Jung. Bu bölümde 2024 hedeflerimi nasıl belirlediğimi, ruhsal yorgunlukla nasıl başa çıkabileceğimizi ve yengeç kovasına benzeyen görünmez çemberlerimizi konuşuyoruz. Kahvenizi alın buluşalım.

Bu bölüme sponsor olan Hiwell'e çok teşekkür ederim. Hiwell'den %10 indirimli seans satın almak için tıklayabilirsin. https://hiwell.app/podcastlendiniz indirim kodun: fatmanur10

İnstagram'da ben: http://instagram.com/podcastlendiniz/

Dijital Plannerımı incelemek istersen: https://artperest.com/products/podcastlendiniz-30-gunde-daha-iyi-versiyonun-dijital-planlayici

Yin yoga videoları:

https://youtu.be/-wEq2zcbFdQ?si=j3lxpUPljwUpK1UK

https://youtu.be/2hS2O0lF5UA?si=7eCbcSpVMHJD-c6t

Alıntı yaptığım kitaplar:

Victor Frankl - İnsanın Anlam Arayışı

Engin Geçtan - İnsan Olmak

Carl Gustav Jung - Dışa Bakan Rüya Görür, İçe Bakan Uyanır

"ne zaman kanka mezara girince mi?" ya da "bu hayatı izlemeye gelmişiz" cümlelerini sıkça kullanıyorsan bu bölüm senin için. bakış açını değiştirmeye geldim.

Hiwell'den indirimli seans satın almak için linke tıklayınız. indirim kodunuz: fatmanur10 https://hiwell.app/podcastlendiniz

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.

Bahsettiğim kitap: Words Can Change Your Brain

Bahsettiğim TED konuşması: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

instagram: https://instagram.com/podcastlendiniz?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ%3D%3D&utm_source=qr

tanıştığımız insanlara ilk görüşmelerimizde hep en iyi taraflarımızı anlatırız, gerçek anlamda kendimizi göstersek sevilmeyeceğimizden korkarız içten içe. peki neden? çünkü kendin olmak o kadar da kolay değildir, kendin olmak cesaret ister.

Eczacıbaşı Evital'de lansmana özel %50 indirimi kaçırma, son gün 8 Ekim 2023!

Eczacıbaşı Evital'i keşfetmek için: https://www.google.com/url?q=https://evital.com.tr/?utm_source%3Dig%26utm_medium%3Dig%26utm_campaign%3Dpodcastlendiniz&sa=D&source=editors&ust=1695384399585056&usg=AOvVaw2JBcPvq3vNSznn2gSxRTvC

*Bu bölüm Eczacıbaşı Evital hakkında reklam içerir.

durmadığın sürece ne kadar yavaş gittiğinin bir önemi yoktur canım dostum. sen yeter ki başla.

İnfluencer olmaktan, sosyal medyaya başlama tüyolarından, başlayabilmek ve devam edebilmenin zorluklarından bahsettiğim bu bölüm başlama motivasyonu arayan herkes için! keyifli dinlemeler öpüyorummm