شكرا على المشاهدةبودكاست مع هاجر بدراجة المغربيةموضوع الحلقة كيفية تخلص من الأفكار السلبيةعندما يزعجك شيء ما ، فأنت تعلم أن إبعاد عقلك عنه أسهل من قوله. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أنه عندما يُطلب من الناس عدم التفكير في موضوع معين ، فإنه يجعل من الصعب إخراج هذا الموضوع من أذهانهم. لكن إعادة صياغة الأفكار السلبية في رأسك مرارًا وتكرارًا ، والمعروف أيضًا باسم الاجترار ، يمكن أن يكون مزعجًا ويؤدي إلى نتائج عكسية - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي حتى إلى اكتئاب مزمن.Support the show