Auto-compaixão não é dar-te tudo o que queres no momento. Édar-te o que realmente precisas. Neste episódio falamos sobre a diferença entreo verdadeiro autocuidado — que nutre, fortalece e devolve inteireza — e aindulgência ou fuga, que apenas anestesia no imediato e aumenta o vazio depois.

Vais descobrir:

- Como distinguir gestos de cuidado de gestos deentorpecimento.

- Porque é que o autocuidado nem sempre é confortável (mas ésempre libertador).

- Perguntas simples que te ajudam a perceber se estás anutrir-te ou a desligar-te.

- Pequenos atos práticos de auto-compaixão para integraresno teu dia a dia.

🎙 Um episódio para telembrar que cuidar de ti não é egoísmo — é integridade.

Andreia e Catarina