Ep3. 比賽就比賽，還要什麼「備賽」？！怎麼吃也是講究，運動按摩可賽前安排，不同賽事穿什麼要先想，更要搭配儀式感拉滿的幸運物！

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紙薯Play

紙寧大薯

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4 days ago

紙薯 Play｜紙寧 & 大薯陪你邊動邊聊我是紙寧，我是大薯，歡迎收聽《紙薯Play》！兩個愛運動的閒聊系Podcaster，和你分享我們的運動訓練日常與生活趣味瑣事。聊訓練、講裝備，還有最愛漂亮的穿搭；有時專業，有時偏鬧，都是我們真正在經歷的訓練人生。不管你現在是在化妝、通勤、拉筋、還是剛跑完課表，歡迎來聽我們閒聊，讓運動變得更好玩吧！ >>>>>> 📝「紙薯Play」純屬閒聊系Podcast，若有任何資訊不正確或觀念不認可，歡迎私訊主持人。 ☕ 若你喜歡我們的節目也可以透過線上贊助支持：https://coff.ee/pp.play2025 -- Hosting provided by SoundOn

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Ep3. 比賽就比賽，還要什麼「備賽」？！怎麼吃也是講究，運動按摩可賽前安排，不同賽事穿什麼要先想，更要搭配儀式感拉滿的幸運物！

紙薯Play

1 hour 4 minutes

4 months ago

Ep3. 比賽就比賽，還要什麼「備賽」？！怎麼吃也是講究，運動按摩可賽前安排，不同賽事穿什麼要先想，更要搭配儀式感拉滿的幸運物！

除了準備比賽的課表要吃，補給品使用的策略也很重要，賽前練習怎麼吃，賽中還要記得吃。什麼是肝醣超補法，每種食材的份量都是神秘的14克標準。紅肉、白肉，你是哪一派？大家有在雞肉奶昔嗎？本集討論賽前、賽中、賽後的多重備賽宇宙，還真搞剛。跟我們分享你有什麼備賽的小撇步吧！ >>>>>>>> 📝「紙薯Play」純屬閒聊系Podcast，若有任何資訊不正確或觀念不認可，歡迎私訊主持人。 ☕ 若你喜歡我們的節目也可以透過線上贊助支持：https://coff.ee/pp.play2025 -- Hosting provided by SoundOn