Meine letzte Episode über Indoor-Training ist schon eine Weile her. Welche neuen Trainer gibt es und welche Funktionen und Features sind in den letzten 4 Jahren hinzugekommen? Im zweiten Teil gehe ich noch auf meine favorisierten Indoor-Apps ein. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

In meinem Rad Freundeskreis ist Strava total beliebt. Lohnt sich das kostenpflichtige Premium Abo? Welche Funktionen bekommst du dazu? Ich stelle dir einige Tools vor mit den du mehr aus deinem kostenfreien und sogar dem Premium Account holst.   -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Annett und Raimund befanden sich seit 2015 auf einer Radreise über mehrere Kontinente.  Sie sind dabei über Europa, Asien Australien quer durch Südamerika bis nach Mexiko gekommen. Im zweiten Teil des Interviews erfährst du folgendes:Wie dein Reiserad als Fluggepäck sicher ankommt.Welche Ausrüstung sich auch nach 37.000 Kilometern bewährte und mit welchen kleinen Hacks zum Beispiel Radtaschen länger halten.Welcher Nabendynamo unterwegs ihre elektronischen Geräte auflud.Stichwort Elektronische Geräte: Wie die beiden sich quer durch die Welt navigierten.Außerdem erzählen uns Raimund und Anett noch von ihrer Tour durch den Salar de Uyuni in Bolivien und Patagonien. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Annett und Raimund befanden sich seit 2015 auf einer Radreise über mehrere Kontinente.  Sie sind dabei über Europa, Asien Australien quer durch Südamerika bis nach Mexiko gekommen. Im Interview erfährst du folgendes:Wie dein Reiserad als Fluggepäck sicher ankommt.Welche Ausrüstung sich auch nach 37.000 Kilometern bewährte und mit welchen kleinen Hacks zum Beispiel Radtaschen länger halten.Welcher Nabendynamo unterwegs ihre elektronischen Geräte auflud.Stichwort Elektronische Geräte: Wie die beiden sich quer durch die Welt navigierten.Außerdem erzählen uns Raimund und Anett noch von ihrer Tour durch den Salar de Uyuni in Bolivien und Patagonien. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Du hast gerade angefangen mit dem Fahrrad zu trainieren und möchtest fitter werden? Vielleicht ist dein Ziel dieses Jahr bei einem Rennen teilzunehmen, die Zeit auf deinem Hausberg zu verbessern oder du willst von deinen Freunden bei der nächsten Bergtour nicht abgehängt werden. Aber wie kannst du es schaffen, schneller und mit mehr Ausdauer Rad zu fahren? In der heutigen 13. Episode gebe ich dir einen Überblick über das Fahrradtraining. Wie du mit wenig Einsatz relativ viel erreichst. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Schon länger wollte ich die Eurobike besuchen, nur waren in den letzten Jahren die Termine für mich ungünstig. Dieses Jahr passte alles und so besuchte ich zum ersten Mal die internationale Radmesse in Friedrichshafen. Auf welche neuen Trends, Produkte und Gadgets dürfen wir uns freuen?  Die Antwort hörst du in meiner 12. Episode mit einigen Interviews. ---- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Genießt du den Komfort, beim Autofahren nicht immer auf die Karte schauen zu müssen? Entspannt hörst du auf die Ansagen deines Navis. Wie nervig ist es beim Radeln stets anzuhalten um zu schauen, wie es weiter geht. Der Schwung ist weg und deine Tour zieht sich ewig in die Länge. Einige Hersteller brachten spezielle GPS Geräte zur Fahrradnavigation heraus. In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wie du das beste Navi für deine Fahrradreise findest.  Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

In meiner 10. Episode widmen wir uns dem Profiradsport. Jürgen Löhle ist freier Journalist und berichtet schon seit 1991 von der Tour de France. Er schrieb einige Bücher und ist Autor, der beliebten Brägel Geschichten im Tour Rennrad Magazin. Aktuell ist er gerade auf einen Zwischenstopp in Deutschland, bevor es am Wochenende zu den ersten Alpenetappen kommt. Wir sprechen über: Den aktuellen Rennverlauf und wer in Paris auf dem Treppchen stehen könnte.Wie sich in die Tour in den letzten 30 Jahren  veränderte.Was Stefan Löhle an der großen Schleife durch Frankreich fasziniert.Woher er die Inspirationen für die Brägel Geschichten nimmt.-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

2. Teil des Interviews: Heute gibt uns Philipp von pedalskillcancer seine Bikepacking Tipps preis. Der Name seines Blogs zeigt dir, mit was Philipp zu kämpfen hatte, über was wir noch später sprechen. Er ist gerade in der Türkei, wartet dort auf ein Ersatzteil und will weiter bis nach Südindien fahren. Im Podcast-Interview sprechen wir unter anderem über:Was ist für Philipp Bikepacking, wie definiert er es?Welche Bikepacking Taschen hat er und Philipp verrät uns weitere Ausrüstungstipps.Welchen GPS Computer nutzt er auf seinen Touren?Tubeless (Schlauchlos) ja oder nein?-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Heute gibt uns Philipp von pedalskillcancer seine Bikepacking Tipps preis. Der Name seines Blogs zeigt dir, mit was Philipp zu kämpfen hatte, über was wir noch später sprechen. Er ist gerade in der Türkei, wartet dort auf ein Ersatzteil und will weiter bis nach Südindien fahren. Im Podcast-Interview sprechen wir unter anderem über:Was ist für Philipp Bikepacking, wie definiert er es?Welche Bikepacking Taschen hat er und Philipp verrät uns weitere Ausrüstungstipps.Welchen GPS Computer nutzt er auf seinen Touren?Tubeless (Schlauchlos) ja oder nein?-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Die letzten Wochen durfte ich von Saneo Sport ein EMS-Gerät kostenfrei testen, bekomme aber kein Geld oder sonstige Vorteile. Heute spreche ich in der 8. Episode mit Sophia von Saneo über das EMS-Training im Radsport bzw. für Radfahrer. Sophia wird Mediengestalterin in Digital und Print und arbeitet dort in der Marketing Abteilung. Sie ist Anfang 20, joggt in ihrer Freizeit und geht regelmäßig ins Fitnessstudio.Im Interview sprechen wir über folgendes:EMS was ist das?Wie unterscheidet sich EMS zu TENS?Wie funktioniert EMS-Training und ist es gefährlich?Was bringt EMS-Training speziell im Radsport und auf was sollte ich achten?Wie kann ich die Haltbarkeit der Elektroden verbessern?Empfiehlst du das EMS auch im Winter, auf dem Indoor Trainer zu Hause?Was sind die Vorteile des EMS-Trainings zur Faszienrolle?Als letztes analysieren wir den Saneo Sport und das Saneo4Sport Modell.Was sind die Unterschiede zu der EMS-Einheit im Fitnessstudio, wo einem ein ganzer Neoprenanzug übergezogen wird?-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten allein oder in der Gruppe? Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer auszuloten.  Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt.  Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über: Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des Körpers an längere Radtouren.Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht aufgibst.Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie am besten vermeidest.-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten allein oder in der Gruppe? Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer auszuloten.  Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt.  Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über: Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des Körpers an längere Radtouren.Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht aufgibst.Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie am besten vermeidest.-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/podcast/

Machst du immer am Wochenende typische 4 Stunden Ausfahrten allein oder in der Gruppe? Wie wäre es mal mit einer Tagestour von 250 km? Die 250 sind nur eine Zahl, es kommt darauf an die Grenzen deiner Ausdauer auszuloten.  Wie packst du das, ohne aufzugeben? Bzw. das es dir noch Spaß macht und du mit einem Lächeln und guten Gefühl nach Hause kommst? Dazu habe ich Stefan eingeladen, er betreibt das contigo Fitness Coaching Team und einigen ist er bereits durch seinen Podcast effizient, gesund nachhaltig bekannt.  Im Podcast Interview spreche ich mit Stefan unter anderem über: Die richtige Trainingsvorbereitung und langsame Gewöhnung des Körpers an längere Radtouren.Wie du dein Rad für einen Radmarathon einstellst.Stefans Ernährung bei langen Ausdauerfahrten.Welches magische Wort dich motiviert und du dadurch nicht aufgibst.Außerdem verrät Stefan typische Anfängerfehler und wie du Sie am besten vermeidest.-------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/radmarathon-podcast oder https://planet-fahrrad.de/podcast/

Fahrradcomputer mit GPS sind ein Mittelding zwischen Radnavis und gewöhnlichen Fahrradtachos. Sie lassen Sie sich mit diversen Fitness-Sensoren verbinden und sind etwas größer als einfache Tachos. Im Hintergrund zeichnet der Computer deine Strecke auf, welche du auswerten kannst. Fremde Radwege erkundest du leichter. Lade vorher die GPS Tour auf dein Computer und du folgst stetig der Route. Die Zielgruppe sind Mountainbiker und Rennradler, die keine großen Navigeräte wollen. Insgesamt war ich bereits mit 26 Fahrradcomputern unterwegs (Stand März 2019). In meinem Fahrradcomputer GPS Epidsode zeige ich dir, wie du das beste Gerät für dein Radtraining findest. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/fahrradcomputer-gps-test/ oder https://planet-fahrrad.de/podcast/

Dich plagen Knieschmerzen nach dem Radfahren? Mit einigen kleinen Schritten kann du großes Bewirken und deine Schmerzen im Knie lassen beim Radfahren nach. Mein Anti-Knieschmerzen Artikel --- Alternativer Link zu den Shownotes: https://planet-fahrrad.de/podcast

Im Winter probierte ich 11 Rollentrainer Apps aus. Die Bandbreite reicht von gefilmten Fahrrad Videos aus aller Welt, 3D-Welten oder strukturierten Workouts. Dort findest du die Shownotes mit Videos zu den einzelnen Rollentrainer Programmen. --- Alternativer Link zu den Shownotes: https://planet-fahrrad.de/podcast

Meine ultimative Rollentrainer Übersicht - damit du astrein in die nächste Saison startest. Ich stelle dir verschiedene Varianten und Trainer vor.  Mein Rollentrainer Artikel: --- Alternativer Link zu den Shownotes: https://planet-fahrrad.de/podcast

Das Thermometer fällt, die Tage sind kürzer und es regnet oder schneit ständig. Dein Rad steht in der Ecke. Wie bleibst du fit und verlierst nicht deine Form? Mit meinem Winter Fahrrad Ratgeber will ich dich motivieren, deinen Drahtesel nicht einstauben zu lassen. -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/radfahren-winter/ https://planet-fahrrad.de/podcast/

Gerade im Winter wenn du weniger Rad fährst und mit einer warmen Tasse Tee auf der Couch bleibst, nimm doch ein Fahrrad Buch in die Hand. Auch wenn Bücher etwas altmodisch wirken, bekommst du oft da am besten geballtes Wissen oder eine ordentliche "Satteltasche" Radunterhaltung. In meiner Liste der besten Radbücher findest du nur Bücher, die ich komplett gelesen habe und die ich mir wieder kaufen würde. Irgendwelche langweiligen Titel, welche nur oberflächliche Weisheiten durchkauen sind nicht dabei.  -------- Die Shownotes und weitere Infos findest du unter: https://planet-fahrrad.de/besten-fahrradbuecher/ oder https://planet-fahrrad.de/podcast/