Recette #28 : 2026 - Manifester son année 🔥 (part.1)
@petitcoeurparle
Jeudi soir = Petitcoeurparle.
Recette pour commencer à visualiser son année 2026 -> OUI, nous prenons de l’avancer, on n’est plus en retard 💖
Code temporalité : 1-2 mois pour réfléchir sur sa vision - 1 semaine d’essai (pour savoir la faisabilité) - 2 semaine reflexion sur tout ce que tu as besoin pour muscler cette vision (par des chiffres - par des symboles (€) ou par le temps)
ON EST DE RETOUR MAIS EN RIGOLE PAS
Difficultés : spéciale pour les habitué(e)s 🔥
Ingrédients :
95% de vision pour l’année prochaine
mini 5% (mais personnellement je mettrai un bon 20%) pour TOI
Préparation :
C’est toi qui la prépare par toi-même -> c’est ta recette pas la mienne
Temps de réalisation : voir le code de temporalité
Conseil du chef :
Personnellement, j’ai mis cet été (soit 2 mois) pour visualiser ma “vision” pour l’année prochaine.Chacun son temps, comme j’ai dis, ma base était : ÊTRE RESPONSABLE
Continue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine
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Musique d’introduction : Millenium beat - Tiekar / Kalash ft Fanny J - Ouh Baby
Recette #27 : Le G de Goumin ❤️🩹
@petitcoeurparle
I’m baaaack et vraiment ça fait du bien.
Quand on part, on prend conscience de nos manques : Et Petit Coeur Parle en a fait partie…
Mais quoi de mieux pour ce retour, une recette spéciale 💖
Je dirai même l’antidote pour te permettre de surmonter un GOUMIN 🤕
Si tu as bien écouté cet épisode, je te démontre les infinités de chagrin qu’il existe, et OUI parce que ce n’est pas uniquement des personnes qui peuvent nous faire de la peine ou du mal 👀. Bref, voici la recette :
Difficultés : Avancé 🔥
Ingrédients :
1 coeur abîmé, fraîchement ramassé par terre
3 cuillères à soupe de rage et de haine
2 cuillère à café de la playlist (Petit Coeur en Musique disponible sur Spotify)
1 gros bol de détermination parce que ma belle tu vas en baver
Préparation :
Mélange ton coeur dans ton bol (attention ne pas trop mélanger fort parce qu’il faut prendre conscience des choses et prendre du recul donc tu as environ 1-2 bonnes semaines pour le faire)
Une fois que l’étape 1 est réalisée, tu peux ajouter tes 3 cuillères à soupe -> histoire de te rendre compte du potentiel que tu as en toi
A l’aide des cuillères de playlist, tu peux laisser reposer ton coeur et te poser
Après une bonne semaine d’écoute, tu es fin prêt(e) pour commencer à passer à autre chose
Temps de réalisation : 1 mois de recul bien dosé en solitude
Conseil du chef :
A vrai dire, je sais que ça fait mal, mais tu vas y arriver et pour cela, il est important selon moi de confronter son réel ennemi : TOI 🫵
Continue à prendre soin de toi et hâte pour te retrouver la semaine prochaine
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Instagram @peticoeurparle @lvcille.fr
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Notes :
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Et n’oublie pas que du LOVE.
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Une grosse dose d’introspection
Notes :
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Recette #24 : DEVENIR Invincible
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Niveau : difficile
Ingrédients :– Faire des expérimentations et des crashtest
Astuces :Maintenant que tu sais faire des recettes comme il se doit.
Il est temps de passer à la phase “Expérimentations”.
Libre à toi d’expérimenter de nouvelles recettes, à ta sauce !
Attention, je te préviens je pense qu’il y aura pas mal de dégâts dans ta cuisine…
Notes :
Et n’oublie pas que du LOVE.
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Recette #23 : Le hacking de son destin 💻💾
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Un seul ingrédient a ajouté à tes recettes : LE RISQUE
Notes :
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je t’embarque avec moi dans une nouvelle aventure dans une nouvelle city : Manchester bby.
Je t’explique aussi pourquoi j’avais disparu
Recette prévue la semaine prochaine promis, 2 semaines sans cuisiner c’est trop pour toi je crois ahah
Notes :
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Dans cette recette spéciale de Petit Coeur Parle, j’ai l’honneur de recevoir celle qui a marqué mes premiers pas dans l’univers de la danse : ma toute première chorégraphe ! 🎉 @Naomi. On replonge ensemble dans nos souvenirs, on partage les leçons de vie que la danse nous a offertes et on explore l’impact qu’elle a eu sur mon parcours personnel et artistique.
🔑 Au programme :
Des anecdotes touchantes et inspirantes
Des conseils pour cultiver la passion et la persévérance
L’art de transmettre l’énergie à travers la danse dans son environnement
Que vous soyez danseur·se ou non, passionné·e de self-love ou simplement curieux·se de découvrir cette relation unique, cet échange est fait pour vous ! 💖
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Recette spéciale #20 : 12 commandements 2025 - édition on n’est pas en retard mdrr
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Pas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux ustensiles de cuisine mdrr
Notes :
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Recette #19 : Parlons un peu Féminité
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Niveau : E-A-S-Y
Ingrédients :– 1 pincée de douceur– 2 cuillères à soupe de force tranquille– Quelques gouttes d’intuition– Une poignée d’émotions assumées– Un zeste de mystère– Et une grande dose de liberté d’être soi
Préparation :Dans un bol de bienveillance, verse doucement ta vérité.Ajoute la force de celles qui osent se redéfinir, loin des moules qu’on leur impose.Laisse infuser les souvenirs, les ressentis, les contradictions…Saupoudre de gestes tendres et de silences puissants.Mélange avec audace, et surtout, n’oublie pas : il n’existe pas une seule féminité, mais une infinité de façons de l’incarner.
✨ Déguste cette recette en pleine conscience, avec ton cœur grand ouvert.Et n’oublie jamais : ta féminité est unique, et c’est ça qui la rend magnifique.
Notes :
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Série netflix à aller regarder = Heeramandi : les diamants de la cour
Et n’oublie pas que du LOVE.
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Pas de recette aujourd’hui, mais plutôt découverte de nouveaux cheffes en cuisine ahah.
Je te présente deux personnes qui comptent énormément pour moi, rencontrées à un moment de ma vie où j’en avais le plus besoin. Des âmes authentiques qui m’accompagnent aujourd’hui au quotidien.
On avait une mission simple : parler de “La valeur de l’amour à nos yeux”. Résultat ? On a parlé de tout… sauf de ça.
Bienvenue dans l’une de nos innombrables discussions, aussi sincères que spontanées. J’espère que cet épisode te plaira ! (Spoiler : il a intérêt 😉). Alors, si c’est le cas, pense à laisser un commentaire, liker et partager.
Petit hic : on devait avoir la vidéo, mais un souci technique nous laisse uniquement avec l’audio… On fera mieux la prochaine fois !
Allez, installe-toi et profite bien du moment. 🎧✨
Bisousss (comme d’hab je te laisse des infos si t’as besoin de ressourcer ton coeur)
Notes :
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Recette #17 : Le village s’endort…
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PANI RECETTE AUJOURD’HUI
SAYEZ JE VIDE TOUT CE QUE J’AI DANS MON COEUR… On est sur la fin…
Notes :
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Recette #16 : My toxic trait ❤️🩹
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Niveau : moyen (pas forcément facile d’assumer son “dark side”)
Ingrédients :
1 miroir pour s’assumer
1 dose d’introspection
2 cuillères à soupe de bienveillance envers soi-même
Une pincée de lâcher-prise
Quelques morceaux de réflexions personnelles
Une bonne dose de patience
Une touche d’humour pour alléger le tout
Préparation :
Dans un grand bol de conscience, ajoute une dose d’introspection et mélange doucement.
Saupoudre de bienveillance et laisse reposer quelques instants.
Incorpore petit à petit une pincée de lâcher-prise pour éviter les grumeaux de culpabilité.
Ajoute les morceaux de réflexions personnelles et mélange jusqu’à obtenir une texture homogène.
Laisse mijoter avec de la patience, en remuant régulièrement avec une touche d’humour.
Déguste lentement et ajuste selon ton goût personnel.
Dégustation : Savoure ce moment de compréhension de soi et partage cette recette avec ceux qui en ont besoin. Et surtout, rappelle-toi que l’important, c’est le cheminement, pas la perfection !
On crée notre monde et on emmerde le reste.
Notes :
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Recette #15 : Pilules du Bonheur, prendre sa dose 💊
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Niveau : facile (on est à l’aise sayezzz)
Ingrédients :
TOI
Médecin qui prescrit des pilules du bonheur (en gros un lieu où tu vas kiffer à mort)
Instructions du jour :
ILLIMITÉ, c’est illimité de tester tout ce que tu as envie de faire !
-> La seule chose que j’ai envie de dire est de te forcer à te dégager du temps pour tout simplement, pouvoir te donner l’opportunité de faire une pause.
La vie ce n’est pas une course, c’est un marathon.
Bon appétit pour l’âme ! Et n’oublie pas les rêves sont faits pour être réaliser ✨
On crée notre monde et on emmerde le reste.
Notes :
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Et n’oublie pas que du LOVE.
-> épisode du podcast de Benoit Campargue (Ex-coach de Teddy Riner) dans la playlist Petit Coeur en Musique
-> livre à lire :
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Niveau : difficile 💣
Pas de recette, je prévois de te faire une longue recette dans une partie 2 (avec un invité un peu spécial ) ^^
Notes :
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Recette #13 : I have a dream ⭐️
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Niveau : facile
Ingrédients :
TOI
TOI
TOI x3
une gousse de ton entourage (sain avec please) pour donner du goût à ta recette
Instructions :
Pas de recette finalement, parce que c’est toi qui la crée toi-même, ton rêve il est unique, il est incroyable parce que tu dead tout le temps
Ingrédients secrets quand même ^^
Une bonne dose de passion (ajoutez-en à volonté)
Une pincée de courage pour surmonter les peurs
Quelques grammes de persévérance, bien mélangés
Une cuillère à soupe de visualisation positive
Une belle poignée de petites étapes concrètes
Une goutte de gratitude à incorporer subtilement
Bon appétit pour l’âme ! Et n’oublie pas les rêves sont faits pour être réaliser ✨
On crée notre monde et on emmerde le reste.
Notes :
Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw
Et n’oublie pas que du LOVE.
-> épisode de Lucky day : https://open.spotify.com/episode/27eIxlLqbQIfDbbIjMW9zg?si=25b70d27b1424166
-> livre à lire : https://urls.fr/N7QZe9
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Recette #12 : pour être une personne entière, purée de pommes de terre... 🍲💛
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👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA
Niveau : difficile
Ingrédients :
250 g de connaissance de soi (bien affinée)
3 c. à soupe de vulnérabilité brute
1 litre d’acceptation totale (sans sucre ajouté)
200 g de valeurs personnelles (au goût authentique)
Une pincée de courage (à ajuster selon votre tolérance)
Quelques gouttes d’amour-propre (pressé à froid)
Un bouquet de relations saines et nourrissantes
Une bonne dose de curiosité (à volonté)
Instructions :
Préparez votre base :Dans un grand bol, mélangez la connaissance de soi avec l’acceptation totale. Prenez le temps d’intégrer chaque élément pour obtenir une texture homogène et bien équilibrée. Ne vous inquiétez pas si des morceaux d’imperfections restent visibles : c’est ce qui donnera tout le caractère à votre recette.
Ajoutez la vulnérabilité :Incorporez doucement la vulnérabilité brute, sans la surchauffer. Cela permet de révéler toutes les saveurs cachées et d’apporter une profondeur unique à votre préparation.
Infusez vos valeurs :Faites mijoter vos valeurs personnelles à feu doux, en veillant à ce qu’elles soient bien infusées dans chaque partie du mélange. Cela donnera une note constante et harmonieuse à votre recette.
Assaisonnez avec le courage :Saupoudrez une pincée de courage et remuez avec délicatesse. Attention, le courage peut être puissant, alors ajustez selon vos besoins du moment.
Ajoutez l’amour-propre :Versez quelques gouttes d’amour-propre, en mélangeant lentement pour bien l’intégrer. Ce petit ingrédient apporte de la légèreté et une texture soyeuse à votre préparation.
Garnissez avec des relations saines :Disposez votre bouquet de relations nourrissantes autour du plat. Ces touches finales équilibrent les saveurs et apportent une belle présentation.
Servez avec curiosité :Avant de déguster, ajoutez une généreuse dose de curiosité pour pimenter chaque bouchée de cette expérience unique.
Conseils du chef :
Cette recette est un travail en cours : vous pouvez l’ajuster au fil du temps en fonction de vos goûts, de vos expériences et des saisons de votre vie.
Si vous ressentez un déséquilibre, n’hésitez pas à revenir à la base : la connaissance de soi et l’acceptation sont des incontournables.
Accompagnez toujours votre plat d’une boisson pétillante de gratitude.
Bon appétit pour l’âme ! ✨
Notes :
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Niveau : ♾
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👉 boîte à manifestation : https://forms.gle/bJ14ihWa5DXahrPJA
Ingrédients :
1 dose de courage
2 cuillères à soupe de bienveillance envers soi-même
Une pincée d’audace
3 tasses de persévérance
Une poignée de souvenirs de vos réussites passées
Quelques gouttes d’inspiration (livres, podcasts, mentors...)
Une bonne louche de patience (très grosse)
Instructions :
Dans un bol rempli de doute, versez lentement votre dose de courage et mélangez jusqu’à ce que la peur commence à se dissiper.
Ajoutez une cuillère à soupe de bienveillance envers vous-même. Rappelez-vous que personne n’est parfait et que chaque effort compte.
Incorporez progressivement une pincée d’audace pour oser sortir de votre zone de confort.
Versez les souvenirs de vos petites et grandes victoires, cela apportera une texture rassurante et motivante.
Saupoudrez de persévérance pour tenir bon, même si le mélange semble difficile à homogénéiser.
Aromatisez avec quelques gouttes d’inspiration. C’est le secret pour un résultat plein de saveurs nouvelles.
Laissez reposer le tout avec une bonne dose de patience, car croire en soi est un processus qui se construit jour après jour.
Conseil de chef :Servez chaud, accompagné d’un sourire, et partagez cette recette avec les personnes qui doutent de leurs capacités. Parce que croire en soi, c’est contagieux ! Maintenant tu peux visionner ton film
Notes :
Lien vers la playlist Spotify pour écouter du bon son 👉 https://open.spotify.com/playlist/4VKEUE2GzyzCAUDO5aERbH?si=cfr6FIIgSiSWJcoYwqYiBw
podcast Lucky day avec Kelly Massol (elle en a même donné 2)
https://open.spotify.com/episode/1cRJR1mIylUiLGjgG1IcSn?si=c65320d116fb4c6a
https://open.spotify.com/episode/5pVrAsECAet0902KvU2wSM?si=28f02fc051b04054
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🍴 Recette #10 : Vivre sans regret (pt.1)
Niveau de difficultés : Moyen 🌸🌸
Ingrédients :
Préparation :
Bon appétit pour une vie sans regret ! 🥂
Recette #09 : S’alimenter et de trouver LA Source (théorie by me)
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PAS DE RECETTE AUJOURD’HUI, premier pas vers 2k25, on se laisse le temps de respirer :)
Notes :
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Son mentionné : 6:45 - Naïka
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