A norvég 4x4 nem edzés. Ez szertartás.

Ebben a részben elmondom, miért működik olyan hatékonyan ez a módszer a VO2max növelésére, hogyan lesz belőle egy mentálisan is felépítő rutin, és miért nem a tempó számít – hanem a válasz, amit a tested ad.

Témák:

• Mi az a norvég 4x4 és miért ennyire hatékony?

• A 4 hegy, 4 perc – pulzusgörbe, mint belső teszt

• Funkcionális szenvedés és önismeret

• Hogyan eddz kevesebbet, mégis jobban?

Ez a rész azoknak szól, akik nem csak mozogni akarnak, hanem fejlődni.

Akik nem menekülnek edzés közben – hanem megérkeznek.

Hallgasd meg, és tudd meg, hogy mit jelent igazán: szívből futni.