“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.
Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e ponderata, dove ogni parola conta. Questo podcast vuole sfidare le narrative tossiche spesso promosse dagli influencer del fitness, mettendo in luce gli effetti negativi di comportamenti ossessivi e insostenibili.
Attraverso una serie di episodi, Zeero condivide consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali, il tutto con un tono critico ma empatico. L’obiettivo è quello di educare e sensibilizzare gli ascoltatori sull’importanza di un benessere olistico, che abbraccia non solo il corpo ma anche la mente.
Ogni episodio è pensato per offrire contenuti utili e motivanti, invitando gli ascoltatori a fare scelte consapevoli e a costruire abitudini salutari che possano durare nel tempo. “Peso le Parole” è più di un semplice podcast; è una comunità di persone impegnate a migliorare se stesse in modo sostenibile e rispettoso della propria unicità.
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#Benessere #ComunicazioneEmpatica #Dietetica #SaluteSostenibile #podcast
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“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.
Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e ponderata, dove ogni parola conta. Questo podcast vuole sfidare le narrative tossiche spesso promosse dagli influencer del fitness, mettendo in luce gli effetti negativi di comportamenti ossessivi e insostenibili.
Attraverso una serie di episodi, Zeero condivide consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali, il tutto con un tono critico ma empatico. L’obiettivo è quello di educare e sensibilizzare gli ascoltatori sull’importanza di un benessere olistico, che abbraccia non solo il corpo ma anche la mente.
Ogni episodio è pensato per offrire contenuti utili e motivanti, invitando gli ascoltatori a fare scelte consapevoli e a costruire abitudini salutari che possano durare nel tempo. “Peso le Parole” è più di un semplice podcast; è una comunità di persone impegnate a migliorare se stesse in modo sostenibile e rispettoso della propria unicità.
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#42 Dormire, gesto atletico. Chiacchiere & aneddoti personali con Marta Bellavia
PESO LE PAROLE
1 hour 17 minutes 50 seconds
5 months ago
#42 Dormire, gesto atletico. Chiacchiere & aneddoti personali con Marta Bellavia
In questo episodio, accolgo Marta Bellavia, Biologa Nutrizionista e specialista in nutrizione sportiva, per una chiacchierata profonda e concreta sul valore del sonno nella performance atletica e nel benessere generale. Dalla cronobiologia alla composizione corporea, l’episodio affronta la realtà poco discussa del recupero: come, quanto e quando dormire per far sì che l’allenamento diventi davvero efficace.
L’incontro è una cascata di riflessioni e spunti polemici, come piace a noi. Io e Marta smontiamo le semplificazioni tossiche dello slogan “mangia meno e muoviti di più”, parliamo di infortuni, stress, sonno e delle retoriche dannose.
C'è spazio anche per molti aneddoti personali e osservazioni sullo stato reale dell’ambiente sportivo italiano, dove ancora oggi il sonno è trascurato e la nutrizione sportiva spesso ignorata.
Se ti alleni, se dormi male o se vuoi finalmente capire cosa sta dietro una vera prestazione, questo episodio è per te. Non è una lezione, ma un confronto onesto. Preparati a mettere in discussione il tuo modo di vedere il recupero. E fidati: ascoltarlo fino in fondo ti farà cambiare approccio all’allenamento… e forse anche alla tua routine serale.
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📌Topics Covered In This Video:
🌙 Sonno e prestazione: Il recupero notturno è essenziale per migliorare forza, concentrazione e composizione corporea.
🧠 Stress e disregolazione: Allenarsi tanto ma dormire male riduce l’adattabilità e aumenta il rischio di infortuni.
🫂 Storie personali: Lunga chiacchierata che espone fragilità e sensibilità di entrambi.
🎯 Recuperabilità & intensità: Un allenamento efficace è quello che puoi recuperare. Sempre.
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“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.
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