In questo episodio di Peso le parole, la dietista Dott.ssa Sara Olivieri, conosciuta anche come "Inizio Lunedì”, ci accompagna in una conversazione fuori dagli schemi sul rapporto con il cibo, tra esperienze personali, riflessioni pungenti e tanta consapevolezza. Sara ci racconta il legame emotivo che l’ha portata alla professione, passando per vissuti familiari intensi e una profonda voglia di dare senso al gesto quotidiano del nutrirsi. Le sue parole toccano corde profonde, facendoci riflettere sul bisogno umano di controllo, sull’autoregolazione, sulla fame emotiva e su come il cibo possa diventare un linguaggio di amore, potere o ribellione. Questo episodio è un invito ad abbandonare la ricerca della perfezione alimentare e ad abbracciare un approccio più sostenibile, umano e rispettoso delle proprie sensazioni. Se hai mai seguito una dieta con la sensazione di “doverlo fare”, o se ti sei sentito in colpa dopo aver mangiato un pezzo di pizza… questo episodio ti riguarda. Premi play: ti promettiamo che non sarà la solita comunicazione effetto wow su cosa togliere e quante calorie… 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto, offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching Se ti interessa un percorso di allenamento con rapporto umano uno a uno senza quiz e lezioni preconfezionate chiedimi una consulenza gratuita 👉 https://bio.site/zeerocoaching ===================== 📌Topics Covered In This Video: 🥦 Non esistono cibi buoni o cattivi: L’alimentazione va contestualizzata, non giudicata. 🔁 Controllo vs Consapevolezza: Mangiare bene non significa controllare tutto, ma saper ascoltare il proprio corpo. 🎯 Motivazione reale: “Devo dimagrire” è diverso da “voglio stare meglio”: distingui i due piani. 🧠 Allenare l’autoregolazione: Come per l’attività fisica, anche col cibo serve allenamento percettivo.