In dieser Episode des Personal Training Zug Podcasts sprechen Patrick und ich über das Thema Ernährung. Heutzutage kann man fast nicht mehr über Ernährung sprechen ohne jemandes Meinung zu durchkreuzen. Was wird denn eigentlich von der Wissenschaft unterstützt? Was ist bei einer gesunden Ernährung relevant? Wieso kann ich nicht abnehmen? Und ernähren sich Athleten auch immer gleich gesund? Das und viele weitere spannende Inhalte zur Ernährung findet ihr in dieser Episode.  Low carbohydrate versus isoenergetic balanced diets for reducing weight and cardiovascular risk: a systematic review and meta-analysis Long ge et al 2020 Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates @personaltrainingzug www.personaltrainingzug.com Janosch Bourgeois @patrick.proeller