Stretching 👇

E’ fondamentale per prevenire infortuni e problematiche durante l’attività sportiva, aumentando l’elasticità muscolare così come il recupero post attività.
Lo stretching si divide in dinamico, statico e passivo dove ogni tipo ha diversi obiettivi essendo effettuati in fase pre gara, post gara o nel riscaldamento.

Nell’effettuare lo stretching è importantissimo evitare il dolore, mantenere la posizione per più di un minuto e avere una postura corretta così da non compensare.
Molto spesso lo stretching viene trascurato o fatto con superficialità e questo mette a rischio i distretti muscolari più sollecitati esponendoli alla possibilità di strappi, stiramenti o lesioni muscolari.
Voglio fare un ringraziamento a SENTIENT che in un commento YouTube mi ha chiesto di trattare questo argomento.

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