Errori da evitare PARTE 1 👇
Molto spesso nel fare esercizi casalinghi, o nel replicare esercizi visti in palestra, tendiamo a commettere qualche errore, e se non c’è nessuno a correggerli rischiamo di farli in modo non corretto.
Far male un esercizio, nella migliore delle ipotesi, non fa lavorare correttamente il distretto muscolare diminuendo il risultato finale dell’allenamento.
Nella peggiore delle ipotesi ci fa correre il rischio di infiammare o di danneggiare alcuni distretti causando contratture, strappi o stiramenti.
Una corretta esecuzione di movimento rende l’esercizio più armonioso, preciso e puntuale sulla muscolatura da coinvolgere e sicuro da traumi muscolari.
Porre la nostra attenzione sulla zona di carico, sull’angolo articolare di lavoro e sulla postura ci aiuta ad eseguire un gesto tecnico completo e preciso.
Basta seguire alcune semplici indicazioni e suggerimenti per ovviare a tutte le problematiche che un esercizio mal eseguito può causare.
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