Bentornati su Performance 360!
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In questo episodio insieme a Federico vi portiamo dentro la nostra giornata: come mangiamo, come ci alleniamo e quali sono le scelte pratiche che ci aiutano a mantenere equilibrio tra performance e benessere.
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Vedremo insieme:
🍽️ Cosa mangiamo nei diversi momenti della giornata
🏋️ Come strutturiamo gli allenamenti senza complicazioni inutili
⏱️ L’importanza della routine per recupero ed energia
💡 Consigli concreti da applicare nella vita di tutti i giorni
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🎯 Un episodio pensato per chi vuole capire come gestire meglio cibo e allenamento, senza estremismi ma con metodo e costanza.
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Per domande o approfondimenti, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite il sito: matteocresti.it
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