Distesi in un luogo silenzioso e comodo

Le Cinque Rimembranze dal libro Fare Pace con Se Stessi di  Thich Nhat Hanh

Occorre un posto silenzioso.

Utilizzare auricolari e/o cuffie. Posizione comoda e luogo silenzioso.

Sdraiati in un luogo silenzioso. Utilizzare auricolari/cuffie.

Tratto dalla pratica del libro Fare pace con se stessi di Thich Nhat Hanh

Dal Libro Fare Pace con se Stessi

Dal libro Fare pace con se stessi

Dal Libro Fare pace con se stessi

Dal libro Fare pace con se stessi di Thicn Nhat Hanh

Meditazione della Mente

Assumi una posizione comoda, possibilmente seduto e.......lasciati andare

Meditazione per imparare a prendere e dare e sentirci in equilibrio con noi stessi.

Assumere una posizione seduta con spalle ben poggiate e schiena dritta 

Racconti che aiutano a crescere

Lentamente muore di Martha Medeirosa

 (Pablo Neruda)

Poesia di Elli Michler

Lettura della poesia VIVI di Charlie Chaplin

Ascolta....

L'energia della presenza mentale...l'energia del vivere nel quì ed ora