Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.
Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.
🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.
📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :
Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.
🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.
Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨
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Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.
Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.
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Avant d’être coach, j’étais comme toi.
Pour perdre du poids, me sentir mieux dans mon corps, j’ai suivi les conseils qu’on trouve partout : magazines, réseaux, salle de sport… ou les “bons tuyaux” de l’entourage. Je les ai appliqués avec toute la motivation du monde… et pourtant, ils m’ont surtout fatiguée, frustrée, et éloignée de mes objectifs.
Le pire ?
Ces conseils circulent encore aujourd’hui. Et peut-être que tu les appliques sans même te rendre compte qu’ils te freinent.
Dans cet épisode, je te partage 3 “mauvais bons conseils” perte de gras que j’ai suivis pendant des années… et que je ne suis plus jamais.
➡ Pourquoi ils m’ont bloquée au lieu de m’aider
➡ Ce que j’ai changé à la place
➡ Comment toi aussi, tu peux ajuster pour avancer sans sacrifier ta santé ni ton énergie
💛 Mon but : que tu comprennes que ce n’est pas toi le problème, mais la méthode.
Et que tu repartes avec des clés simples, applicables dès aujourd’hui, pour construire ton propre équilibre.
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