✨Am vorbit cu Claudia Buneci despre cum ne păstrăm pofta de viață la premenopauză.
✨Începem prin a vă spune că acest episod nu este doar pentru persoanele care sunt la premenopauză, ci este pentru oricine simte că vrea să înțeleagă mai bine ciclicitatea hormonală și cum poate fi navigată fără a ne pierde pofta de viață.
✨Noi, Andreea și Mara, suntem încă departe de această fază, iar această conversație a fost pentru noi plină de inspirație și validare. Și s-a arătat revelatoare pentru unde suntem chiar acum în viața noastră și ce putem face pentru a avea cât mai deplin grijă de noi pe mai departe.
✨Mintea noastră are nevoie să știe, iar corpul nostru are nevoie să simtă că ciclicitatea hormonală este importantă pentru noi. Acesta este primul pas, să ne acordăm atenție și să respectăm nevoile corpului.
✨Premenopauza nu este un bau-bau, spune Claudia, însă poate fi o perioadă care reflectă o înșiruire de alegeri de viață neinspirate, de-a-lungul anilor care ne-au secătuit energia vitală, o perioadă care reflectă cât de multă oboseală acumulată cărăm în noi. Nu trebuie să ne lăsăm doborâte însă, ci dimpotrivă, să ne recunoaștem nouă însene că suntem unde suntem și, cu optimism, să începem să facem acele schimbări în stilul nostru de viață. Acele schimbări de care știm, însă pe care le tot amânăm: să ne luăm pauze mai des, să ne mișcăm, să mergem mai devreme la somn, să mâncăm atunci când ne este foame, să ne ascultăm coprul. Iar dacă nu putem implementa astfel de schimbări în viața noastră, să ne uităm în interior, să vedem ce se întâmplă acolo de nu putem și să găsim sprijinul de care avem nevoie pentru a putea.
✨Adesea, pentru că trăim atât de mult timp în stres și oboseală corpul nostru prioritizează eliberarea de cortizol, hormonul care ne menține activate pentru supraviețuire, pentru viață. Însă prea mult timp în funcționarea aceasta epuizează corpul, care nu mai are energie pentru a susține ciclicitatea, adică acele procese hormonale care fac viața bună. Așa rămânem activate pentru supraviețuire și dezactivate pentru plăcere, bunăstare, creativitate, joacă.
✨Acest episod merge bine cu cel pe care l-am făcut cu Oana Sforoi, de la Pelvic Roots – Ciclul menstrual – al cincelea semn vital. Acolo vorbim mai amănunțit despre ce hormoni se eliberează când și care este funcționalitatea fiecăruia. Îl găsiți pe YouTube, Apple, Anchor, Spotify sau oriunde vă ascultați voi podcast-urile.
✨Pe Claudia o găsiți aici:
https://www.facebook.com/claudiabuneci/
https://www.instagram.com/claudia.buneci/?hl=en
✨Vă invităm să continuăm conversația în social media pe:
Instagram: https://www.instagram.com/pe.deplin/
Facebook: https://www.facebook.com/pedeplin
