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PB计划
跑者日历
159 episodes
6 days ago
PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者,在两位教练的指导下,通过一个完整的训练周期,努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅,欢迎大家和我们一起,见证突破!
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PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者,在两位教练的指导下,通过一个完整的训练周期,努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅,欢迎大家和我们一起,见证突破!
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Episodes (20/159)
PB计划
S08E17: 科学训练,认真备赛,方能取得好结果 - 第八季,杀青!
1 week ago
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S08E15: 比赛时,想办法让自己"忙"起来
3 weeks ago
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S08E14: 秋赛季生存指南:感冒、血糖监测与碳水补充策略
4 weeks ago
1 hour 39 minutes 48 seconds

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S08E13: 比赛太多怎么办?一定要确定目标,有所取舍
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S08E12: 享受假期的同时,尽量保持状态
1 month ago
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S08E11: 跟腱炎停跑11天还能破三?衡水湖、太马、团泊湖半马、TNF100参赛体验分享
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S08E10: 秋季赛前训练经验分享-力训与强度平衡、首马如何准备?
2 months ago
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S08E09: 都说赛前要减量,具体应该怎么减?
2 months ago
52 minutes 46 seconds

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S08E08: 这么近,那么美,周末到河北...跑课表
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S8E07: 冷身跑的作用是什么,要怎么跑
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PB计划
S8E06: 遇到伤病莫着急,彻底恢复再重启
3 months ago
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PB计划
S8E05: 认真准备一场LSD,不比准备一场比赛简单
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PB计划
S8E04: 准备好了吗,要上强度了!
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S8E03: 训练路上被狗追着跑可怎么办?
3 months ago
1 hour 41 seconds

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S8E02: 训练和比赛中的补给,应该怎样安排?
3 months ago
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PB计划
S8E01: PB计划第八季,开练啦!
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S7.5E09: 力训、瑜伽、找搭子,能帮助咱跑步的方法,都用上!
4 months ago
49 minutes 28 seconds

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S7.5E08: 什么是交叉训练,跑者可以做哪些交叉训练?
4 months ago
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S7.5E07: 力量训练,为你的跑步保驾护航
5 months ago
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PB计划
S7.5E06: 心率区间、训练负荷、HRV、长距离前后的补给,都有哪些需要注意的?
5 months ago
50 minutes 21 seconds

PB计划
PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者,在两位教练的指导下,通过一个完整的训练周期,努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅,欢迎大家和我们一起,见证突破!