¿Sabías que el magnesio participa en más de 300 funciones dentro de tu cuerpo? En este episodio de Partiendo el Koko exploramos a fondo el papel del magnesio en la salud: desde cómo influye en el sueño, la energía y el sistema nervioso, hasta por qué muchas personas podrían no estar consumiendo lo suficiente.
Hablamos sobre los tipos de suplementos, cuál es mejor según tus necesidades, cómo obtenerlo de los alimentos, y si realmente tiene sentido suplementarlo.
¿Sientes fatiga, tienes calambres o duermes mal? Este episodio podría darte muchas respuestas.
🔎 Temas que tratamos:
Funciones del magnesio en el cuerpo
Fuentes alimenticias y absorción
Tipos de suplementos: citrato, glicinato, malato, treonato y más
Efectos secundarios y precauciones
¿Es seguro tomarlo a diario?
¿Quiénes podrían necesitarlo más?
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