Dans cet épisode, je démystifie le régime sans FODMAP, souvent présenté comme LA solution universelle aux ballonnements et flatulences.

Découvrez pourquoi utiliser ce régime restrictif sans comprendre la cause première de vos troubles digestifs peut s'avérer contre-productif pour votre microbiote.

Dans cet épisode, explorez :

✅ Ce que sont réellement les FODMAP et comment ils interagissent avec votre microbiote

✅ Pourquoi deux personnes souffrant des mêmes symptômes peuvent avoir besoin de solutions différentes

✅ Les pièges à éviter lors de l'adoption d'un régime faible en FODMAP

✅ Les risques de déséquilibre du microbiote sur le long terme

✅ Comment utiliser ce régime de façon stratégique et temporaire

📕 RESSOURCES

👉️ Quiz gratuit pour identifier la cause de vos ballonnements : https://cecilecaron.com/quiz/

📖 CHAPITRES

00:00 - Introduction au régime faible en FODMAP

02:48 - Les causes des ballonnements et des gaz

05:16 - L'importance de l'individualisation des approches

07:22 - Les limites du régime faible en FODMAP

09:23 - Le rôle des bactéries et des fibres dans la digestion

11:07 - Les alternatives et solutions à long terme

13:53 - Renforcer le corps plutôt que de s'adapter

16:07 - Les dangers du régime faible en FODMAP

18:57 - Les limites du régime d'éviction

20:19 - Résumé et recommandations sur le régime faible en FODMAP

🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER

🎧️ Épisode 1 : Pourquoi vous avez le ventre gonflé

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